Ефективні вправи для м'язів обличчя

Вираз обличчя залежить головним чином від мімічної мускулатури. Вона зосереджена в області очей, носа, губ, брів і чола. Стан мімічної мускулатури, її тонус, сила і еластичність і формує вираз обличчя. Людина може навіть часом і не робити спеціальних зусиль, щоб надати обличчю образу, смуток або друк, а саме обличчя створює саме таке відчуття. Скоріше всього, у нього просто ослабла мімічна мускулатура. Виправити положення допоможуть вправи для м`язів обличчя. Вони допоможуть значно поліпшити тонус і реактивність мускулатури, завдяки чому підтягнеться овал обличчя, зменшаться зморшки. Якщо виконувати дані вправи щодня, то можна повністю змінити форму обличчя.

1. Візьміть пушинку, покладіть її на долоню. Подуйте на пух і потоком повітря намагайтеся управляти його польотом. Губи при цьому складіть в трубочку і тримайте їх напруженими. Не обмежуйтеся одним польотом, повторіть маніпуляції не менше 5 разів.

2. Домашні вправи для м`язів щік досить прості. Втягніть на кілька секунд щоки між верхніми і нижніми зубами. Потім надійти їх. Робіть поперемінно то одне, то інше рух приблизно 10 разів.

3. Наберіть в рот повітря або воду. Перекочуйте їх з одного куточка рота в інший, масажуючи зсередини щоки і область між зубами і губами.

4. Встаньте перед дзеркалом і виразно вимовляєте по черзі букви А, О, І, У приблизно 10 разів поспіль.

5. Хочете позбутися від другого підборіддя або робити профілактику його появи? Виконуйте щодня наступні вправи. Відчуйте м`язи, що знаходяться під підборіддям, потягніть їх вгору і в себе. Тримайте напругу 10 секунд, потім на цей же час розслабте м`язи.

6. Стоячи перед дзеркалом, розташуйте долоню правої руки тильною стороною під підборіддям. Виконуйте несильні поплескування по шкірі протягом 2 хвилин. Потім поміняйте руку і повторіть те ж саме.

7. Наступні вправи для м`язів обличчя необхідно виконувати повільно. На вдиху нахиліть голову назад, розтягуючи шию і м`язи під підборіддям. З видихом зробіть нахил підборіддя вперед. Поперемінно виконуйте то одне, то інше рух протягом 1,5 хвилин.

8. Працюйте нижньою щелепою: переміщайте її повільно вправо, потім відводите вліво. У кожному положенні затримуйте щелепу на 3-4 секунди. Повторіть по 5 рухів в кожну сторону. Тепер переходите на швидкий темп, безперервно рухайте щелепу вправо і вліво.

9. Вправи для м`язів очей також необхідно включати в комплекс для обличчя. Дивіться прямо перед собою протягом декількох секунд, потім розкрийте очі максимально, немов очні яблука намагаються вирватися повністю назовні. Потім знову поверніться в спокійний стан. Повторіть вправу приблизно 5-7 разів.

10. Вправи для м`язів обличчя задіють в роботі навіть повіки. Прикрийте очі, під бровами розмістіть кінчики пальців. Тепер трохи відтягніть пальцями шкіру повік вгору. Утримуйте таку позицію шість секунд, потім відпустіть повіки.

11. Покладіть кінчики пальців на області, де вилиці переходять в нижні повіки. Потім закрийте очі на 5 секунд. Виконайте вправу 6 разів.

12. Брови також є однією з найвиразніших частин обличчя. Якщо брови бентежать вас своєю нависає формою, то виконуйте наступну вправу. Підніміть брови вгору, покладіть на них кінчики пальців. Утримуйте положення 7 секунд. Повторіть ще 3 рази.

Вправи для м`язів обличчя допоможуть впоратися з мімічними зморшками, зроблять шкіру обличчя більш пружною, поліпшать її колір. Виконувати їх необхідно щодня після очищення шкіри обличчя, стоячи перед дзеркалом. Після такого тренування обов`язково вмивайтеся прохолодною водою. Добре, якщо це буде мінеральна вода. Цей комплекс вправ позбавить вас від багатьох косметичних проблем з особою, а також попередить їх появу.