Параметри ідеальної жіночої та чоловічої фігури. Ідеальна фігура очима жінки і чоловіки. Як добитися ідеальної фігури

Кожен з нас в поняття «ідеальна фігура» вкладає своє подання. Вважається, що кожна дівчина повинні прагнути до горезвісних параметрами «90-60-90». Моделі на подіумах рекламують одяг для худеньких високих жінок. Але невже тільки їх можна сьогодні назвати гарними? А що таке «ідеальні розміри чоловічої фігури»? Хто їх підраховував? Звідки це все пішло? Які чоловіки можуть називатися красивими? На всі ці численні запитання можна знайти відповіді в цій статті. Важливо не тільки знати, що називається ідеальною фігурою, але і те, яким чином можна виправити її недоліки. Тут можна прочитати цінні рекомендації для чоловіків і жінок про те, як зробити своє тіло досконалим, не маючи при цьому будь-якого дорогого устаткування.

Еталон жіночої краси в різні епохи

Час диктує свої правила. Це твердження стосується і канонів жіночої краси, які сильно відрізнялися в різні епохи. Якщо взяти часи Античності, то можна сказати, що тоді в моді були округлі форми. Жінка з пишними стегнами і об`ємним бюстом вважалася неперевершеною красунею. Досить згадати статую Афродіти Книдской - знаменитої роботи відомого давньогрецького скульптора Праксителя. Потім, в епоху Середньовіччя, суспільство стало проповідувати аскетизм, що відразу ж позначилося на всіх сферах життя людей, в тому числі і на мистецтві, де заборонялося демонструвати оголену фігуру. Судити про те, що представляла собою жіноча ідеальна фігура в той час, складно. А ось пізніше, в епоху Відродження, в моду знову входять пишні жіночі форми. До нас дійшли численні картини легендарних художників і роботи скульпторів, що зображують повнотілих дам з широкими стегнами, великим животом і добре розвиненою грудьми. XIX століття був ознаменований тим, що ідеалом жіночої краси є наявність осикою талії при пишному бюсті. Тут можна згадати зображення знаменитої красуні Наталії Гончарової - дружини А.С. Пушкіна. А які параметри ідеальної фігури в ХХ столітті? Тут традиційні уявлення про красу повністю змінюються. Спочатку цінуються жінки з фігурою юнака. Актуальні вузькі стегна і вузька талія. Наявність великої бюста не вітали. Відомі випадки, коли жінки спеціально перебинтовували і утягивали свої груди, щоб вона не розвивалася і була абсолютно не помітна під одягом. У 50-і роки загальновизнаним секс-символом стає Мерлін Монро. Її жіночна фігура з пишним бюстом, тонкою талією і стрункими ногами нікого не залишає байдужим. Їй наслідують мільйони жінок. У 80-ті роки стає модним займатися фітнесом. Милі дами замислюються над питанням про те, як зробити ідеальну фігуру, і йдуть в спортзали. У 90-і роки ідеалом краси стає худишка Кейт Мосс. А ось у наш час дівчата все частіше намагаються бути схожими на актрису Меган Фокс, яку відрізняють плоский живіт і досить велика високі груди. Саме такий еталон жіночої краси існує сьогодні.

Подання про еталоні чоловічої краси в давнину

Неправильно думати, що в давнину художників і скульпторів залучали тільки жіночі форми. Еталони чоловічої краси також існували у всі часи. Згадаймо, як вони сформувалися. Що раніше входило в поняття «ідеальна фігура чоловіка»? Пропорції тіла або мали значення для цього і зріст і вагу? Стародавні греки і римляни високо цінували гармонійність у фігурі чоловіка, пружні, добре розвинені м`язи рук і ніг, ясний пронизливий погляд. Цей ідеал втілений в статуї Аполлона Бельведерського. Перед нами він постає в образі прекрасного юнака, відмінно складеного. У середні століття з`явилися лицарі, які, як правило, володіли трохи жіночною зовнішністю. Це і тендітна фігура, довгі локони, тонкі риси обличчя. У XVIII столітті чоловіки стали носити корсети та спеціальні підкладки, що виправляють недоліки фігури. Герой цього часу - напахчений, напудрений і напомаджений франт, для якого найвища мета в житті - це насолода. Епохи змінювали один одного. В кінці XIX - початку XX століття котирується образ небагатослівного, скупого на почуття ділового чоловіка підтягнутого, гладко виголене і з короткою стрижкою. У наш час моду на чоловічу красу диктує, як правило, кіноекран. На тому, що сьогодні являє собою ідеальна фігура чоловіка очима жінки, зупинимося докладніше. Про це будуть розказано нижче.

Перші конкурси краси

У наш час дуже поширені різні змагання, в яких вибирається найпривабливіша з юних спокусниць. Перші документально підтверджені конкурси краси з`явилися в Коринті в 5 столітті до нашої ери. Правителем міста був затверджений свято на честь богині землі. Перед його очима тоді постали найкрасивіші гречанки того часу. Пізніше дана традиція поширилася і на інші області цієї країни: місто Афіни, острів Лесбос в Егейському морі. А в Стародавньому Вавилоні існував свого роду аукціон, на який запрошувалися найпрекрасніші дівчата. Кожній з них призначалася ціна, за яку її міг викупити будь-який чоловік, щоб одружитися з нею. І тут все мало значення: ідеальна фігура спокусниці, обличчя, волосся. Якщо в цьому випадку переможниці отримували в нагороду заможного чоловіка, то в Стародавньому Китаї подібні конкурси закінчувалися кровопролиттям. Найкрасивішу дівчину приносили в жертву божеству. Переможниця повинна була бути дуже мініатюрною з крихітними ніжками, витонченими ручками і ніжною білою шкірою. У нас в Росії довго існувала традиція вибору дружини для государя шляхом конкурсного відбору. При цьому велика увага приділялася зовнішнім даним і здоров`ю жінки.

Ідеальна фігура представниць прекрасної статі сьогодні

Цікаво, а які вимоги до фігури жінки пред`являють сучасні чоловіки? Що найбільше їх приваблює? Як виглядає ідеальна жіноча фігура очима чоловіків? Виявляється, що тут худорба і стрункість зовсім не є обов`язковими ознаками. Навпаки, багатьом представникам сильної статі подобаються «апетитні» дами. А ось пропорційності жіночої фігури сучасні мачо приділяють особливу увагу. Велика високі груди, тонка «осина» талія, округлі стегна - ось так виглядають в їх очах досконалі форми сучасної красуні. Всі ці ознаки, на думку чоловіків, є показником відмінного здоров`я їх обраниць. Пов`язано це з підсвідомим бажанням сильної статі залишити після себе міцне потомство. Ще тут можна додати, що чоловіки цінують у жінках вміння добре одягатися. І зовсім не обов`язково дівчатам демонструвати свої принади в голому вигляді, надягаючи спідниці-міні і надто відкриваючи груди. Набагато краще носити туалети, що приховують недоліки фігури і підкреслюють її сильні сторони.

Ідеальна фігура чоловіка очима жінки нашого часу

А що думають представниці прекрасної статі з приводу канонів краси сучасного мачо? Як має виглядати ідеальний чоловік очима жінки? У наш час стає модним піклується про своє здоров`я і зовнішній вигляд. З екранів телевізорів ми чуємо: «Адже ми цього варті! Піклуйся про себе! »Багато чоловіків, якими б зайнятими вони не були, знаходять час для тренувань у спортзалах. І це правильно. Адже жінки насамперед звертають увагу на міцна статура свого обранця. Постава повинна бути прямою, м`язи - в хорошому тонусі. Для багатьох дівчат також має велике значення зріст чоловіка. Перевага віддається високим представникам сильної статі. З чим це пов`язано? Підсвідомо жінка вибирає того «самця», який відрізняється хорошим здоров`ям і займає досить високе положення в суспільстві. Адже тільки такий індивід зможе забезпечити їй і дітям хороші умови існування. Високий зріст, пружні рельєфні м`язи, широкі плечі і спина, стрункі ноги - ось так виглядає ідеальна фігура чоловіка очима жінки.

Досконалі пропорції жіночої фігури. Формула розрахунку

Відомо, що люди ще в давнину намагалися математично обчислити досконалі форми тіла. Так, в античні часи вважалося, що голова повинна становити не більше 1/7 від іншої частини фігури, а кисть руки - не більше 1/10. Пупок повинен був ділити тіло на дві рівні половинки. У наш час існує кілька методик обчислення ідеальних пропорцій фігури. Найпростіша з них використовує формулу Лоренца. Розраховується вона таким чином: (зростання в сантиметрах мінус 100) мінус (зростання в сантиметрах мінус 150 і розділити навпіл) = жіноча ідеальна фігура. Трохи математики, і у вас в руках ідеал, до якого потрібно прагнути.

Типи жіночих фігур та поради щодо їх коригування

Ідеальна фігура дівчини на увазі те, що все в ній буде виглядати гармонійно. Але в природі рідко зустрічаються бездоганні форми. Так, жіночу фігуру умовно можна віднести до однієї з наступних груп:

• Пісочний годинник. Жінки з тонкою талією, груди і стегна якої приблизно однакового розміру. З точки зору чоловіків є найпривабливішою формою жіночої фігури. Саме для неї доступний загальновизнаний стандарт краси 90-60-90.
• Яблуко. Жінки, схильні до повноти. Досить великі груди і широка талія. При цьому у них стрункі ноги.
• Груша. Дами з крихкими плечима, невеликими грудьми, добре вираженою талією і широкими повненькими стегнами.
• Трикутник. Дівчата з широкими плечима, мало вираженою талією і вузькими стегнами. З точки зору чоловіків такі форми вважаються менш привабливими.

Як відомо, за допомогою одягу можна як приховати недоліки фігури, так і підкреслити її гідності. Для жінок, чиї форми можна співвіднести з певною групою, існують свої правила вибору нарядів. Ідеальна фігура жінки, як ми вже з`ясували, це «пісочний годинник». Красуням з такими формами дозволяється в одязі все. Не потрібно тільки візуально утяжелять фігуру складним кроєм і надто щільними тканинами. Для групи «яблуко» цілком доречні будуть речі, які не акцентують увагу на талії і дозволяють споглядати стрункі ноги. Для спокусниць, що мають тип фігури «груша», рекомендовані наряди, що врівноважують повні стегна з невеликими грудьми. Їм підійдуть розкльошені спідниці в парі з блузами з широкими рукавами, а, також, подовжені піджаки і кардигани. Для жінок, що відносяться до групи «трикутник», гарні будуть речі з щільних тканин з драпіровками і оборками. Одяг з подплечниками - під забороною. Хороший варіант - темний верх та світлий низ.

Як швидко прийти у відмінну форму. Кілька рекомендацій для чоловіків

Існує думка, що для представників сильної статі зовнішня краса не має особливого значення. Однак сучасні чоловіки в більшості своїй слідують сьогоднішньої тенденції доглядати за своїм обличчям і тілом. Адже, як відомо, образ успішної людини навряд чи буде асоціюватися з розповніла і брезклим дядьком. Тому варто дати кілька порад чоловікам, як зробити ідеальну фігуру, займаючись вдома або в спортзалі. По-перше, намагайтеся регулярно займатися фізичними вправами. Силові заняття на тренажерах - ідеальний варіант. Якщо немає часу відвідувати спортзал, робіть вправи вдома. Для цього варто обов`язково придбати гантелі. Використовуйте кожну вільну хвилинку, щоб, наприклад, віджатися або виконати присідання. В обов`язковому порядку робіть випрямляють спину вправи. Для ідеальної фігури важлива хороша постава. По-друге, харчуйтеся правильно. Постарайтеся відмовитися від смаженого і гострого. Багато чоловіків не дооцінюють вплив алкоголю на їхнє здоров`я і зовнішній вигляд. Навіть, здавалося б, такий досить «невинний» напій, як пиво, при регулярному вживанні здатний звести на «ні» всі зусилля по формуванню міцної красивої фігури. Не дарма ж є таке поняття як «пивний живіт». По-третє, намагайтеся іноді заглядати в солярій. Адже, як ми з`ясували, жінки цінують міцних підтягнутих засмаглих чоловіків, від яких віє впевненістю і здоров`ям.

Поради для жінок про те, як добитися ідеальної фігури

Виглядати завжди молодо і спокусливо мріють всі представниці прекрасної статі. Висока груди, осина талія, плавна лінія стегон - ось межа мріяння для кожної милої дами. Що потрібно для здійснення цієї заповітної мрії? Якими методами може бути сформована ідеальна жіноча фігура? Багато хто відповість на це питання так: «Особистий перукар, візажист, косметолог, масажист і дієтолог!» А ось і ні! Для цього потрібно тільки бажання самої жінки піклуватися про свою зовнішність регулярно. Щоб знайти фігуру своєї мрії, є кілька дієвих способів: фізичні вправи, обгортання і масаж проблемних зон із застосуванням антицелюлітних складів. Зупинимося на кожному з них детальніше. Техніці масажу, що допомагає змоделювати гарний силует, легко навчитися. Тут головне - руху. Вони повинні бути вичавлювати. Слід відразу обмовитися, що це досить-таки болюча процедура. Після неї на тілі часто залишаються синці. Зате зайві сантиметри на талії, стегнах і животі йдуть швидко. Досить виконувати масаж через день протягом місяця. І, звичайно, не потрібно забувати про креми і маслах, що роблять цю процедуру більш ефективною. Обгортання також приносять дуже хороший результат в боротьбі із зайвими кілограмами. Для цього буде потрібно косметичний засіб (приготоване самостійно або куплене в магазині), поліетиленова харчова плівка, теплий махровий халат і 40 хвилин вільного часу. Після прийняття душу розтираємо все тіло жорстким рушником, наносимо суміш для обгортання, обертаємося плівкою, закутують у теплий халат і лягаємо на диван відпочити на півгодини. Деякі любительки даного методу стверджують, що протягом всієї процедури вони виконують фізичні вправи, думаючи, що в цьому випадку результату вдасться досягти набагато швидше. Ось тільки тренуватися, обернувшись плівкою, досить-таки непросто. А тому, які фізичні вправи допоможуть сформувати красиву фігуру, присвячена наступна глава. Основне правило тут - регулярність тренувань.

Ефективні вправи в домашніх умовах

Ви запитаєте: як добитися ідеальної фігури за допомогою тренувань? Відповідь проста: комплекс вправ повинен бути розрахований на всі основні групи м`язів. Особливу увагу потрібно приділити проблемним зонам: животу, талії і стегон. Ось хороший варіант такого заняття:

1. Вправа для м`язів грудей. Лягти на лавку. В обох руках гантелі. Якщо їх немає - не біда. Замість них можна використовувати 1,5-літрові пластикові пляшки, наповнені водою. Лягаємо на спину, розводимо руки в сторони і починаємо їх з`єднувати перед грудьми. Виконати 20-30 разів. Перерва. Ще 20-30 разів. Відмінно підтягує груди.
2. Вправа для верхнього преса. Лягти на спину на підлогу. Руки за головою, ноги зігнуті в колінах. Виконати піднімання тулуба до прямого кута, повернутися у вихідне положення. Зробити так 30-40 разів. З часом число підходів потрібно збільшувати.
3. Вправа для нижнього преса. Лягти на спину на підлогу. Ноги прямі. Руки вздовж тулуба. Піднімати ноги до прямого кута з підлогою і опускати їх назад. Виконати 10-15 разів.
4. Вправа для позбавлення від «вушок» на стегнах. Встати прямо, тримаючись правою рукою за спинку стільця. Зігнути ліву ногу в коліні і підняти її, потім пустити. Заняття не складне, виконати 40-50 разів. Те ж саме зробити з правою ногою.
5. Вправа для сідниць. Лягти на підлогу на спину. Ноги зігнути в колінах, руки за головою. Піднімати сідниці над підлогою і опускати їх. Виконати 20-30 разів.
6. Вправа для рук. Коліна стоять на підлозі. Спина паралельно підлозі. Руками спертися об підлогу. Зігнути їх в ліктях і нахилити корпус вниз. Повернутися у вихідну позицію. Виконати 20 разів.

Ми розглянули, що входить у поняття еталон жіночої і чоловічої краси, а також з`ясували, як домогтися стрункості і спокусливих форм за допомогою простих, але дієвих способів. Виявилося, що ідеальна фігура в домашніх умовах - це зовсім не міф, а реальність.