Будуємо своє життя самі. Недовірливість - це непродуктивно

У словнику Єфремової слово «недовірливість» трактується як схильність до підвищеної тривожності з приводу здоров`я і життя близьких або самого себе. З моєї точки зору, визначення точне, але не зовсім повне. Недовірливий людина, за моїми спостереженнями, схильний перебільшувати всі негативні з його точки зору події, будь то здоров`я близьких або просто недоброзичливий погляд, кинутий в автобусі або метро.

Недовірливість - це схильність людини до впевненості, що все в житті спрямоване виключно проти нього, а всі навколишні стурбовані тим, щоб принести якомога зла йому, коханому. Іноді недовірливі люди здаються смішними. Часом вони дратують. Рідко викликають співчуття. І з ними завжди важко спілкуватися.

Що ж робити? Насамперед, потрібно мати на увазі: надмірна недовірливість - це свого роду хвороба, психологічне (не плутати з психічним!) Відхилення. Вона може мати безліч причин, одна з яких - неправильне виховання в дитинстві. Постійні батьківські покарання, погрози, образи, нестача батьківської любові, навішування ярликів в школі можуть назавжди зіпсувати людині життя, зробивши його полохливим. Недовірливість - це боязнь не догодити комусь, постати у смішному вигляді, опинитися в центрі уваги, зробити помилку. Іншою причиною цього явища можуть бути сильні емоційні переживання, що спіткали людини. Втрата близьких, війна, зрада друзів, що виникли проблеми зі здоров`ям можуть спровокувати перебільшені, зайво перебільшені переживання, змусити постійно жити в очікуванні повторення травмуючої ситуації.

Для того щоб побороти помисливість, лікування звичайно не потрібно. А ось без консультацій психолога обійтися важко, хоча цілком можливо.

Для початку потрібно взяти аркуш паперу, ручку, спробувати записати, що саме турбує. Прочитайте уважно вийшов список. Ви відразу ж побачите, наскільки невиправдана частина переживань. Тривожить здоров`я? Сходіть до лікаря, обстежуйтеся. Хтось погано подивився в вашу сторону? Ну і що? Переключіться, подумайте про приємне.

Спробуйте абстрагуватися від усіх тривожать ситуацій. Спочатку це буде складно (ось тут якраз потрібна допомога психолога), потім це стане виходити все краще і краще.

Згадайте: як кожен, з живуть на Землі, ви маєте право на помилки і недоліки.

Зрозумійте: самий невтішний відгук - це всього лише суб`єктивна думка однієї людини. Навчіться пропускати оціночні, але неконструктивні слова повз себе, а за поради, несучі розумні пропозиції, бути вдячними тому, хто їх висловив.

Усвідомте: хамство з боку оточуючих - це їх, а не ваші проблеми.

Твердо засвойте: сподобатися відразу всім неможливо.

Постарайтеся зайнятися чим-небудь цікавим. Концентруйтеся на тому, що ви робите краще за інших, піднімайте самооцінку.

Для того щоб перемогти свою проблему, потрібно пройти повне медичне обстеження, щоб упевнитися, що ніяких смертельних проблем зі здоров`ям не існує.

Правда, може так статися, що підвищена тривожна недовірливість - це перший симптом якогось відхилення, наприклад, панічних атак. Але і в цьому випадку немає нічого страшного. Мільйони людей (за статистикою кожен п`ятий на Землі) страждає від цього психолого-поведінкового відхилення. Вже давно знайдені способи лікування даного захворювання, а вчасно розпочате лікування може позбавити від нього зовсім.

Недовірливі люди завжди повинні пам`ятати одне: їхнє життя повністю залежить від роботи над собою. Чим наполегливіше людина буде трудитися над позбавленням від непродуктивних страхів, чим активніше і життєрадіснішими будуть будні, тим успішніше стане життя.

Трудіться над собою, корегуйте свій характер, свою поведінку, і будьте щасливі!