Інтернет-залежність - чума 21 століття

Офіційна медицина поки що не включила в список психічних розладів інтернет-залежність. Статистика, тим не менш, гнітюча: кількість інтернет-залежних людей зростає пропорційно появі нових користувачів Мережі, і на сьогоднішній момент таку проблему відчувають близько 10% людей, що мають доступ до інтернету.

Умовно інтернет-адиктивних людей можна поділити на дві групи: інформаційно залежні і соціально залежні. Перша група болісно тяжіє до отримання нової й нової інформації з різних ресурсів, а друга група - до нескінченного спілкуванню в соціальних мережах.

В даний час психологи виділяють наступні підвиди аддикции виходячи з інтернет-ресурсів, які її породили:

1. Пристрасть до віртуального сексу та перегляду порно-сайтів.

2. Пристрасть до віртуальних знайомств і спілкування через соціальні мережі та сервіси.

3. Пристрасть до онлайн торгівлі на біржі і азартних ігор (покер, віртуальні казино).

4. Пристрасть до пошуку нової інформації та читання новинних ресурсів, всіляких баз даних.

5. Гейм-адикція, тобто пристрасть до онлайн-ігор.

Основний симптом будь-якого з цих видів залежності полягає в стермленіі проводити за комп`ютером весь свій вільний час. Людина звикає постійно перебувати у віртуальному світі, а в реальному житті починає відчувати себе незатишно, тривожно, дискомфортно. Це плавно переходить в депресію, врятуватися від якої виходить тільки на просторах інтернету. Так віртуальність все більше і більше затягує, інтернет-залежність посилюється.

Коли немає можливості підключитися до Мережі, аддіктівний людина відчуває гостру незадоволеність, нудьгу, порожнечу. Він пожвавлюється і веселішає, тільки коли виявляється за комп`ютером, у своєму віртуальному світі. Тривалий проведення часу у всесвітній павутині гарантовано призводить до соціальної ізоляції, втраті сім`ї, проблемам з комунікабельністю, звуження кругозору, розладам в статевій сфері, спалахів дратівливості і гніву.

Інтернет-залежність деформує структуру і цілісність особистості подібно наркотичної або алкогольної залежностей. Але усвідомити факт інтернет-адикції деколи дуже складно, тому що вона не призводить до явних фізичним наслідків.

Проблему поглиблює те, що всесвітня павутина має ряд корисних властивостей, які забезпечують сучасному суспільству більш комфортне життя.

У групі ризику опиняються насамперед підлітки, у яких психіка ще не зміцніла, вольові якості в силу віку знижені, але зате яскраво присутній жага розваг і нових вражень.

Як лікувати комп`ютерну залежність?

1. Обмежте трафік і час сидіння за комп`ютером, щоб не було фізичної можливості провести у віртуальному світі кілька зайвих годин.

2. Активно залучайте людини, що страждає залежністю, в господарські справи. Не чекайте, що його це буде радувати і надихати, тому заохочуйте позитивні дії вдячністю і невеликими приємними подарунками. Будьте терплячі до його дратівливості і нападів гніву.

3. Створюйте ситуації спілкування в реальному житті - збирайте компанії друзів, ходите в кафе або кіно, щоб страждаючий інтернет-аддикцией відчув смак до живого спілкування.

4. Організуйте тривалу відпустку, похід в гори, на дику природу.

5. Залучіть залежного в нове хобі, захоплення, щоб утворилися альтернативні життєві цілі та інтереси.

6. Навантажуйте його якомога більше фізично - садово-дачні роботи, фітнес-зал, басейн, тривалі прогулянки.

7. Зверніться до кваліфікованого психолога, який спеціалізується на роботі з аддикциями. Інтернет-залежність - це новий напрямок, але лікується воно аналогічно.

Всіма силами намагайтеся ненав`язливо відвернути залежної людини від комп`ютера і сформувати у нього раціональні механізми користування глобальною мережею.