Успішна техніка гри в настільний теніс
Настільний теніс - дуже захоплююча емоційна гра, що не вимагає великих м`язових навантажень. Вона сприяє розвитку гостроти зору, реакції та уваги, оперативності прийняття рішень, вміння сконцентруватися. Пограти в настільний теніс можуть усі бажаючі, незалежно від віку, фінансового стану та професії. Її цілком можуть осилити люди з вадами слуху, зору, різними відхиленнями здоров`я. Для 
занять зовсім не обов`язкова спеціальна спортивна форма. Підійде будь-який одяг і взуття, які не будуть сковувати рухів.
Де пограти в настільний теніс? Перевага гри в пінг-понг (друга назва настільного тенісу) в тому, що для неї не потрібні обладнані зали і майданчики. Цілком підійде невелика кімната, сходова майданчик або коридор. Дуже корисно грати на свіжому повітрі - у парку, санаторії, дачі і навіть на веранді будинку. Грати можна цілий рік і в будь-який час, причому тренуватися можна як на кухонному або обідньому столі, так і на журнальному столику.
Для того щоб гра проходила успішно і видовищно, необхідно оволодіти деякими основами техніки. На початковому етапі буде досить освоїти правила гри, а в подальшому, якщо виникне бажання, - набувати більш глибокі знання.
Якщо поспостерігати за професійними гравцями, то неозброєним поглядом буде видно висока техніка гри в настільний теніс. Це повний комплекс раціональних і надійних способів потрапляння м`яча на протилежний бік. Перш за все, результат успішної гри багато в чому залежить від правильності хватки ракетки і вихідного положення. Існує два способи тримання ракетки в руці:
- Європейська горизонтальна хватка.
- Вертикальна азіатська хватка.
Активну участь пальців в хватці ракетки допомагає більш тонко відчувати м`яч при виконанні ударів як зліва, так і справа.
Техніка гри в настільний теніс передбачає природне положення корпусу і основну стійку. Для неї не потрібно особливого м`язового напруги, достатньо лише перед розіграшем м`яча тримати відстань від столу на рівні витягнутої руки з ракеткою. При горизонтальній хватці граючий стоїть обличчям до середини столу, ноги на ширині плечей, ступні паралельні один одному, злегка зігнуті коліна. При вертикальній хватці спортсмен стоїть обличчям до лівій половині столу, тулуб і ступні ніг розгорнуті в праву сторону, коліна злегка зігнуті. Допускається переступання з однієї ноги на іншу для миттєвого старту з ходу.
Техніка гри в настільний теніс залежить від прийомів удару ракеткою по м`ячу. Найпоширеніший удар у тенісистів - откидкой зліва чи справа. Якість його виконання залежить від ударної позиції і потужного замаху руки. Освоївши правильність виконання цих основних прийомів, їх можна застосовувати в захисних ударах підрізуванням і проміжних ударах зрізанням.
Техніка гри в настільний теніс також передбачає роботу ніг, зокрема - раціональне пересування. Основне правило тенісиста - ноги в грі повинні випереджати руху рук. Випереджальна робота ніг - спеціальна, нехарактерна реакція для спортсмена, яка виробляється наполегливими тренуваннями протягом тривалого періоду часу і є запорукою успішної гри.
Біг на довгу дистанцію: техніка і тактика Бігові види легкої атлетики включають в себе крос (біг по пересіченій місцевості) і гладкий біг по доріжках на стадіоні. Гладкий біг поділяється на види залежно від тривалості: на довгі і середні дистанції.Стадіонні дисципліни вимагають від…
Правила великого тенісу для чайників Великий теніс є одним з найпопулярніших видів спорту в сучасному світі. Кожен день проходить безліч турнірів з різними призовими фондами: від 15 тисяч доларів до 2,5 мільйона в американській валюті. Перші ракетки світу знайомі всьому світу, саме…
Тенісний стіл для дачі: користь, рекомендації з вибору та збирання своїми силами Навряд чи сьогодні можна знайти людину, яка б не знала, що таке настільний теніс і як у нього потрібно грати. Цей вид спорту настільки полюбився людям різного віку, що в місті практично в кожному районі є свій спортивний клуб, де можна вдосталь…
Пінг Понг. Настільний теніс (пінг-понг). Правила пінг понгу Пінг-понг є дуже цікавою грою. Не дарма вона була включена в перелік олімпійських видів спорту. Однак для неї потрібно підібрати правильний стіл і реквізити (ракетку, м'яч), Крім того, ви зобов'язані знати правила гри.Що таке пінг-понг?Сенс цього…
«Міжнародна Академія тенісу» в Хімках - престижна спортивна школа У сучасному світі величезна кількість різних видів спорту. Безперечно, найбільш популярні серед них футбол і хокей. Але не варто забувати і про улюблене захоплення першого президента РФ - теніс.Вітчизняний теніс сьогодніЩе якихось 15 років тому у…
Як вдало вибрати тенісний стіл Дуже часто при покупці тенісного столу покупець стикається з питанням ніж всепогодні тенісні столи відрізняються від столів для приміщень. Це питання ми і розберемо в даній статті. Настільний теніс дуже популярний вид спорту і активних ігор як серед…
Теніс: як потрапити на світові турніри У кожного з нас є свої захоплення та хобі. Одним до душі поганяти м'яча, інші в захваті від циркових вистав, а треті і дня не можуть прожити без тенісу. Теніс прийнято вважати інтелектуальною грою. Чому? Швидше за все тому що ти завжди повинен…
Удар в тенісі. Техніки виконання та назви У будь-якому виді спорту, спортивних дисциплінах використовуються свої особливості та хитрості, але для кожного виду, що використовує різні удари (волейбол, гольф, теніс і т.д.), діє одне правило. Розглянемо основні удари у великому тенісі і в…
Перша ракетка світу: рейтинг кращих тенісистів світу Теніс – один з найстаріших видів спорту. Гра з м'ячем з'явилася ще задовго до нашої ери. Спочатку це було благородне розвага для представників вищих станів. З часом в теніс почали грати всі, кому це подобалося. Сьогодні теніс – один з…