Удар в тенісі. Техніки виконання та назви

У будь-якому виді спорту, спортивних дисциплінах використовуються свої особливості та хитрості, але для кожного виду, що використовує різні удари (волейбол, гольф, теніс і т.д.), діє одне правило. Розглянемо основні удари у великому тенісі і в настільному. Доведений до автоматизму, правильно поставлений удар – основний показник успішності спортсмена як професіонала. Для цього необхідно добре володіти технікою удару. Як називається удар в тенісі? Яка його техніка виконання? Про це і піде мова.

Удар праворуч (форхенд)

Удар в тенісі праворуч називається форхед. Це класичний удар, використовується більшістю початківців спортсменів і частиною професіоналів. Головний інструмент в тренуванні і формуванні у тенісиста даного вміння – тіло спортсмена. У момент зіткнення ракетки з тенісним м`ячем вага тіла необхідно переміщати в напрямку удару.

Техніка:

• Повертатися необхідно на правій нозі, підхід починається і здійснюється лівою.
• При Форхенд останній крок починається з лівої стопи.
• Замах – петлеподібний, проводиться вільним розгонистим рухом.
• Удар здійснюється всім тілом. На той момент тенісист виконує рух корпусом убік напрямку удару.

Удар в тенісі праворуч відрізняється простотою виконання і природністю для новачків. Легко регулюється сила і напрямок, для оволодіння потрібна мінімальна кількість годин підготовки.

Удар зліва (однорічний бекхенд, дворічний бекхенд)

На думку майстрів і професіоналів, удар зліва в тенісі відрізняється більшою ефективністю і витонченістю в порівнянні з ударом справа. Умілий противник перевіряє в першу чергу володіння ударом зліва. Причиною цього є складність виконання даного елемента. Не всі майстри володіють добре поставленим і натренованим ударом зліва.

Техніка:

• При підготовці удару зліва необхідно повернутися до сітки правим боком. Орієнтуватися по бічній лінії.
• Основний критерій – вибір часу нанесення удару, оптимальний момент – відстань витягнутої руки.
• Ракетку необхідно завести назад, перенести вагу з лівої ноги на праву і провести удар цільним, єдиним рухом всього тіла.

Особливість – можливість виконання ефективного крученого удару. Для закручування необхідно ракетку розташовувати паралельно землі, удар по м`ячу здійснювати знизу вгору, по діагоналі. Для початкового освоєння рекомендується відпрацьовувати цей елемент двома руками.

Подача (Сервіс)

Подача є ключовим аспектом гри в теніс. Дуже важливий етап підготовки: оцінка рухів суперника, вибір місця подачі. Основа якісної подачі – правильне підкидання м`яча (60-70 см вгору, 20 см від носка лівої ноги).

Техніка удару:

• Сила і напрямок подачі залежать від положення ступнею, вага необхідно розподіляти рівномірно.
• При подачі необхідно максимально сконцентруватися.

Пам`ятайте, при подачі час на підготовку не обмежена.

Удар з літа (Воллей)

Удар в тенісі з літа здійснюється на близькій відстані від сітки. Основний критерій успішного оволодіння даним елементом – швидкість спортсмена та інтуїція. Удар вважається складним для освоєння і більш вимогливим до фізичної форми тенісиста в порівнянні з іншими. Оволодіння даним елементом дозволяє нав`язувати свою гру опонентові, змушуючи його йти в захист.

Техніка удару:

• Воллей відрізняється дуже коротким замахом. Верхня підкрутка не використовується.
• Розташування ракетки відрізняється більш високим становищем, ніж при ударі із задньої лінії.

Свічка

Свічка – ситуативний удар в тенісі. При виконанні м`яч проходить високо над сіткою. Використовується проти тенісистів, практикуючих часте використання воллея. За технікою виконання удар аналогічний Форхенд і бекхенд, відмінність полягає в напрямку – вперед і вгору. Вкрай ефективна кручена свічка в ситуації, коли суперник виходить на Воллей.

Техніка удару:

• Траєкторія м`яча досить стрімкі і проходить високо над сіткою.
• Неякісно виконана свічка фактично дарує супернику виграний гейм.

Один з найскладніших прийомів, що вимагає довгих і наполегливих тренувань, недооцінюється початківцями гравцями.

Смеш

Смеш – техніка удару в тенісі аналогічна подачі. Відпрацюванням даного елемента слід зайнятися після якісного оволодіння подачею. Ключова особливість удару – самостійний вибір місця на території суперника. Смеш дуже ефективний і досить простий у виконанні.

Техніка:

• Удар проводиться з середини / у сітки корту. Дуже важлива позиція тенісиста щодо траєкторії м`яча.
• Відсутній зворотний петля, використовувана при подачі (ракетка не прибирається за спину).

Удари в настільному тенісі

Спосіб тримання ракетки (хватка) в настільному тенісі представлений у двох категоріях: європейська (горизонтальне розташування) і азіатська (вертикальне розташування).

Удари можуть наноситися з двох основних положень – праворуч і ліворуч на різній дистанції. Всі вони виконуються як у європейській хватці, так і азіатської. Діляться удари на дві категорії: захисні і атакуючі.

Захисні удари

Підставка. Найчастіше іменується як «блок». Удар виконується без додання обертання м`ячу, часто виконується близько до місця зіткнення м`яча і столу. Основне завдання даного захисного елемента – погасити обертання м`яча. Основний захисний прийом, легкий в освоєнні.

Підрізування. Даний захисний удар надає м`ячу нижнє обертання. Підрізування часто використовується спортсменами, що спеціалізуються на захисних ударах. основна ціль – підловити атакуючого на помилку. Існує різновид даного удару – запив (коротке кистьовий рух з додачею надсильного нижнього обертання).

Скідка.Защітний удар зі схожим з підрізуванням становищем ракетки, але виконується зі слабким обертанням у верхній площині. Він використовується проти коротких підрізувань і коротких подач з нижнім обертанням. основна ціль – імітація підрізування з подальшою атакою.

Срезка. Захисний удар, також надає м`ячу нижнє обертання, але дуже слабке, використовується як обманки для подальшого використання повноцінної підрізування або запила. Срезка також використовується в якості короткої подачі з нижнім і бічним обертанням.

Свеча.Как і у великому тенісі, удар на задню лінію супротивника з хорошим вертикальним відскоком. Якісна свічка виконується максимально близько до задньої крайки столу противника, що ускладнює відповідь атакуючий удар. Виконується без підкручення або з мінімальним обертанням. Складний через точності напрямки.

Атакуючі удари

Накат.Атакующій удар з високою швидкістю м`яча, практично без обертання, або з невеликим верхнім обертанням. Використовується для гасіння обертання, перетворюючи енергію закрученого м`яча в швидкість, а також добивання. Найшвидший удар, але швидко втрачає швидкість на дальніх дистанціях – залежимо від положення суперника. Виділяють наступні варіації: накат праворуч і накат зліва. Відмінність полягає в розподілі ваги в момент удару. Ракетка рухається по дузі і здійснює так званий обкат м`яча.

Смеш.Основние характеристики даного удару – міць і відсутність обертання. Використовується проти будь-якого удару, заставляющего м`яч піднятися вище сітки. Складний через необхідність наявності часу на розмах. Смеш наноситься з потужним розмахом і з максимальною силою, ракетка зустрічається з м`ячем на невеликій відстані від столу. Зазвичай використовується як завершальний удар при помилку суперника.

Топ-спин. Використовується як атакуючий, а також контратакуючий удар. Відрізняється сверхсильним верхнім обертанням. В даний час є основним ударом. Завдяки доданню надсильного обертання змінюється траєкторія руху м`яча – виникає ефект притиснення до столу. За рахунок обертання м`яч у момент відскоку набуває додаткове прискорення, що призводить до отскаківанія нижче рівня сітки.

Якісний прийом топ-спина можливий у випадку, якщо м`яч був недостатньо закручений. Внаслідок цього прийом топ-спінів здійснюється контр топ-спіном. Удар вимагає високої координації рухів і високого рівня фізичної підготовки. Удар виходить дуже хльостким, гасить закручування м`яча суперником.

Топ-спин складний в освоєнні і є основним ударом професіоналів, так як дає високу тактичну перевагу за рахунок позиціонування під час удару над столом. Існує безліч варіацій топ-спина і контр топ-спина, що розрізняються як швидкістю, так і ступенем закрученности. Завдяки появі топ-спина настільний теніс став найшвидшою грою.

Це основні види ударів у великому і настільному тенісі. На практиці висококласні гравці використовують комбіновані елементи і різні положення тіла для додання м`ячу більшої швидкості або більшої обертання. Ці удари тенісисти освоюють і застосовують у грі лише після того, як досконало оволодіють основними видами ударів, перерахованими вище. Можливим це стає завдяки високій техніці і довгим, наполегливим тренуванням.