ПМС у жінок. Чи потрібно його лікувати і як?

Менструація є неприємним часом в житті будь-якої жінки. Однак для деяких дам справжніми тортурами стає період до неї. За статистикою, близько 80% жіночого населення планети відчувають ті чи інші неприємні відчуття перед менструацією, а 5% потребують медичної допомоги і серйозного лікування в цей час.

Негативні прояви, що виникають у жінок перед місячними, назвали передменструальний синдром (ПМС). Сьогодні лікарі говорять про більш ніж 150 симптомах цього стану. Звичайно, в однієї дами вони все не зустрічаються, зазвичай спостерігається декілька.

ПМС у жінок повторюється з місяця в місяць практично однаково. Поява нових або серйозне посилення вже існуючих симптомів повинно насторожувати. Адже ПМС може прогресувати і приймати дуже важкі форми. Деякі жінки не тільки стають непрацездатними в цей період, але і вимагають госпіталізації.

Отже, передменструальний синдром симптоми має такі:

• депресивний настрій, почуття невдоволення собою і безнадежності;

• напруженість і беспокойство;

• нестабільність настрою

• підвищена конфліктність, дратівливість, гневлівость;

• рассеянность;

• слабкість і швидка утомляемость;

• зміна апетиту (тяга до конкретної їжі, переїдання) ;

• безсоння або сонлівость;

• збільшення веса;

• м`язові, головні або суглобові болю;

• зміна сприйнятливості запахів і звуков;

• отекі;

• нудота, блювання, головокруженіе;

• напади панікі;

• оніміння і пітливість ніг і рук;

• почастішання пульсацій

• хворобливість і чутливість грудей.

ПМС у дівчат зазвичай менш виражений, ніж у жінок. Інтенсивність і кількість симптомів наростають з віком. У деяких дам сильний вплив на протікання і наявність ПМС надають пологи. Причому як у бік поліпшення стану, так і його погіршення.

Якщо прояви ПМС сильні і заважають нормально жити, то необхідно проконсультуватися з гінекологом. При легких симптомах можна обійтися нормалізацією способу життя і харчування.

Фахівці вважають, що основною причиною ПМС у жінок є порушення кількості естрогену і прогестерону в другій половині циклу. Саме висока кількість перших і низьке другого гормону призводять до виникнення неприємних проявів. Певна роль належить тут і підвищеному рівню пролактину.

Нормалізація гормонального фону, як правило, дає хороші результати. Тому для лікування ПМС активно використовуються натуральні препарати, наприклад, "Ременс", "Мастодинон", "Циклодинон", які надають подібну дію.

Також в терапії використовуються гормональні контрацептиви і гестатгени (штучний прогестерон). Прийом цих препаратів також зменшує прояв ПМС у жінок.

Для зменшення симптомів лікарі рекомендують помірні фізичні навантаження. Необхідно займатися спортом, аеробікою, йогою, відвідувати басейн, кататися на велосипеді.

Необхідно уникати стресів, спати 8 годин на день, повноцінно відпочивати, нормалізувати вагу. Також слід виключити або значно скоротити прийом кави, алкоголю і солі. Краще відмовитися від куріння.

Необхідно стежити за надходженням вітамінів і мікроелементів в організм. Якщо їх не вистачає в їжі, приймати комплекси. Особливо значимі вітаміни групи В, а також А і Е. Дуже важливі магній і кальцій.

У їжі повинна бути достатня кількість клітковини, а ось білками не можна захоплюватися. Також слід обмежити прийом солодкої, жирної і гострої їжі. У раціон бажано включити фрукти, овочі, молочні продукти, рис, насіння, бобові, рибу. Регулярна якісна статеве життя також позитивно впливає.

Таким чином, ПМС у жінок проявляється по-різному. Якщо симптоми сильні і заподіюють неспокій, то необхідно сходити до лікаря на консультацію. При легких проявах можна обійтися нормалізацією способу життя і харчування.