Пустують нерви? Використовуйте трави для поліпшення психічного здоров'я

У сучасному світі психологічне здоров`я часто ставиться на останнє місце в списку пріоритетів, якщо воно взагалі там знаходиться. Частково тому, що більшість людей з раннього дитинства вчать не показувати свої слабкості і не виражати емоції занадто відверто. У результаті багато люди, які страждають в психологічному сенсі, мовчать про це через страх здатися слабкими. Вони кажуть собі, що їхні почуття насправді неважливі, і вони повинні приховувати їх від інших людей, хоча в результаті ці негативні думки і почуття вплинуть на різні області життя людини. Багато людей, які все-таки вирішуються боротися з цим станом, відвідують психотерапевта, після чого отримують довгий список препаратів для лікування, які мають безліч побічних ефектів і в багатьох випадках призводять до погіршення здоров`я.

Важливо пам`ятати, що наявність психологічних проблем – таких як депресія і занепокоєння – це частина життя людини. На щастя, існують багато методи для поліпшення психічного стану без допомоги хімічних препаратів, у тому числі і трави, про які далі піде мова. Звичайно, спосіб життя також впливає на психічний стан людини. Тому людина в змозі зробити все, щоб максимізувати свій психічне благополуччя.

Отже, які ж трави допоможуть в цьому питанні?

1. Ромашка

Ця рослина широко відомо завдяки своїм заспокійливим властивостям, і його часто заварюють замість чаю для того, щоб розслабитися. Навіть одна чашка ромашкового чаю може бути дуже корисною в умовах стресу і тривоги.

Бонус: крім того, ромашка допомагає поліпшити травлення, нервову й імунну систему, сон, а також знизити біль під час менструації.

2. Корінь аїру

Аїр покращує пам`ять і концентрацію уваги, стимулює розум і тіло. Це допоможе вам зробити крок назад і поглянути на речі з іншої точки зору, так, що проблеми, які колись здавалися дуже складними, здадуться вам більш простими. Через ефект, який стрес робить на ваш розум – тривожні думки заважають вашим міркуванням і не дають побачити повну картину – всі проблеми можуть здаватися непереборними, навіть якщо у них є просте рішення. Аїр заспокоює розум і в той же час відкриває вам можливість використовувати здоровий глузд. Таким чином, ви отримуєте більш чітке уявлення про життя, знищивши свою руйнівну модель мислення.

Бонус: аїр також має властивості антиоксиданту, і його можна використовувати для рубцювання ран, як протимікробний засіб, а також антиревматичну, антиспазматическое і антиепілептичну. Якщо використовувати аїр при неконтрольованої епілепсії, це різко знижує судомну активність.

3. Масло КБД

Це масло має здатність зменшувати прояви соціального неспокою. Воно знімає тривожність у людей, які бояться публічних виступів. Був проведений експеримент, в ході якого з`ясувалося, що люди, які скористалися маслом КБД до свого виступу, змогли виступити більш легко і впевнено. Якщо приймати його в малих дозах щодня, воно здатне також полегшувати депресію.

Бонус: КБД має здатність генерувати нові нейрони в мозку, боротися з психотичними розладами, раковими пухлинами, зменшувати запалення, судоми і нейродеградацію.

4. Звіробій

Ця трава працює як антидепресант. Її можна використовувати для лікування легких або помірних випадків депресії, повністю замінивши синтетичні препарати. У такому випадку вдається уникнути побічних ефектів, які завжди з`являються після прийому синтетичних антидепресантів. Однак деякі пацієнти повідомляють про те, що після вживання звіробою також з`являються неприємні наслідки, такі як порушення сну. Тому перш ніж почати приймати звіробій, розумно буде проконсультуватися з професіоналом. Якщо ви також помітили якісь небажані зміни в самопочутті, тоді краще відмовитися від звіробою як від ліки при депресії. На щастя, є багато інших природних способів боротьби з депресіями, таких як трави, вітаміни і добавки, перераховані вище.

Бонус: звіробій також корисний у разі м`язових спазмів, судом, внутрішніх кровотеч і запалень.

5. Кава-кава

Це відмінний засіб для зняття нервозності і тривоги. У Полінезії кава-кава використовується на зборах, щоб заохочувати дружні взаємодії між людьми. Так як ця рослина не має занадто сильно вираженими седативними здібностями, воно може зменшувати нервозність, напруга і занепокоєння, але в той же час дозволяє будувати справжні і доброзичливі взаємини з оточуючими.

Бонус: кава-кава має цілющі властивості, які дозволяють використовувати рослину як спазмолітик і знеболюючий засіб. Також його можна вживати проти мігрені і від безсоння, при нервових, шкірних проблемах і болях у м`язах.