3 Хвилини байдикування на день - і ви врятуєте свій мозок
Здобувши дзен зараз, щоб не втратити розум пізніше. Люди, які регулярно займаються медитацією, менше відчувають ефект старіння свого мозку.
Всихання мозку
Дослідники вивчили результати сканування мозку і виявили, що літні люди мають менше мозкової тканини, ніж молоді учасники експерименту. І це ні для кого не стало сюрпризом. За даними різних досліджень, ваш мозок всихає, коли ви стаєте старше, причому починаючи приблизно з 25 років. А це в підсумку може призвести навіть до втрати пам`яті. Однак мізки людей, які постійно практикували медитацію, погіршувалися з віком набагато повільніше. Як же так виходить?
Медитація як тренування
Справа в тому, що роздуми – це своєрідне тренування для вашого мозку. Інтенсивна розумова діяльність дозволяє вашому мозку рости у протидію атрофії, яка виникає, коли ви стаєте старше. Також існує ймовірність того, що медитація уповільнює всихання мозку за рахунок зниження стресу і його негативних наслідків. Вам не потрібно голити голову і ставати ченцем, щоб медитувати.
Якщо ви звикли постійно щось робити у великих кількостях, то спочатку вам даний процес здасться дуже важким, але в цьому вся суть. Вам потрібно на три хвилини зректися всього, що вас оточує, і зосередитися на будь-якої конкретної думки, ідеї або навіть просто об`єкті. Практикуйте подібне кожен день, і вже через 4-6 тижнів ви зможете виявити зміни у вашому головному мозку. Більше того, це буде видно не тільки на результатах сканування – ви самі помітите різницю, наприклад, покращиться ваша пам`ять. Саме тому кожній людині рекомендується виділяти хоча б три хвилини в день, щоб повністю відсторонитися від усіх справ, проблем, від повсякденної суєти, розслабитися, звільнити свій розум і просто нічого не робити. Це дійсно працює.
Що таке медитація, її види В даний час широко відома релаксирующая практика - медитація. Під час неї розум досягає стану спокою, всередині настає тиша, а організм в цілому занурюється в глибоке розслаблення.Що таке медитація? Це духовна практика, яка прийшла зі східних країн.…
Операція на головному мозку. Операція на головному мозку. Звучить переконливо, чи не так? А як вам такі слова і фрази - краніотомія, нейрохірургія, стереотаксическая і ендоскопічна краніотомія, трепанація черепа? Так, що й казати, необізнаного ці слова можуть увергнути в…
Кілька стратегій, які допоможуть підприємцям залишатися при здоровому розумі Ні для кого не секрет, що підприємницька діяльність – це неймовірно вимотуюча річ, до якої потрібно мати власний підхід. Інакше стрес вас погубить – навіть у звичайних співробітників дуже часто тиск стресу досить високо, але що ж робити…
Як медитація впливає на клінічні симптоми шлунково-кишкових розладів Коли справа доходить до користі для здоров'я медитації, думки відразу ж розходяться. Але дослідники в даний час схиляються до думки, що таку практику слід було б реалізовувати в лікарнях і школах, а також включати в рекомендації при лікуванні різних…
Чому медитація - шлях до успіху? 15 аргументів Медитація в більшості випадків описується як процес концентрації уваги на чомусь одному – це може бути ваше дихання, точка на горизонті і так далі. Звучить досить просто, але коли ви пробуєте медитувати, ви помічаєте, як ваш розум сильно хоче…
Чи справді медитація корисна для вашого здоров'я? Медитація вважається одним з найбільш ефективних і корисних способів «освіжити» і розслабити розум, тіло і душу. Вона відкриває двері до пізнання власних почуттів, думок і дарує можливість єднання з навколишнім світом і Всесвіту.Трохи…
Які продукти роблять нас дурніший: 10 назв Навколо їжі, яка може зробити людину розумнішою, завжди ходило дуже багато розмов. Студенти перед іспитами їдять банани або шоколад, виробники створюють спеціальну рецептуру питної води і так далі. Однак чи замислювалися ви про те, що існують…
6 Забавних способів зміцнити свою пам'ять Не можете згадати імені вашого першого вчителя? Або навіть те, що ви їли сьогодні на обід? Якщо справа йде саме так, то не лякайтеся – це природний процес, як короткострокова, так і довгострокова пам'ять мають властивість погіршуватися з…
20 Дивовижних фактів про мозок людини Ні, мабуть, у всесвіті більш складною штуки, ніж людський мозок. Він регулює роботу всіх органів, відповідає за рівновагу, дозволяє обмірковувати різні приходять в нього думки, а часом здатний створювати прекрасне, і воно перетворюється на…
Як медитація може допомогти поліпшити вашу продуктивність Оскільки бізнес-конкуренція зростає колосально, бути інноваційним і продуктивним – краще рішення для співробітників, які хочуть зберегти свої робочі місця. Люди, які багато працюють і присвячують більше часу тому, щоб бути більш продуктивними,…
У чому небезпека недосипання Навряд чи знайдеться людина, яка не жертвував кількома годинами сну заради того, щоб зробити більше по роботі, довше розважатися і так далі. І якщо ви один раз недоспіте, особливого впливу на організм це не зробить. А що ж відбувається, якщо ви…
Як facebook-залежність впливає на роботу мозку Для багатьох людей бажання відвідати Facebook, щоб поставити «лайк» черговому відео, перевірити свої особисті повідомлення або стіну, стає майже непереборною. І це вже не що інше, як повноцінна залежність. Останні дослідження того, як ця…
10 Щоденних звичок, які дадуть вам неймовірну силу волі Аристотель говорив, що людина – це те, що він постійно робить. Досконалість, отже, полягає не в разовому акті, а у звичці. Успіх – це велика кількість речей, які ви робите день у день. Те, що вам здається моментальним успіхом, як…