У чому небезпека недосипання

Навряд чи знайдеться людина, яка не жертвував кількома годинами сну заради того, щоб зробити більше по роботі, довше розважатися і так далі. І якщо ви один раз недоспіте, особливого впливу на організм це не зробить. А що ж відбувається, якщо ви недосипаєте на постійній основі? Вам не варто забувати про те, що ваше здоров`я не залізне, і відсутність хорошого сну може сильно по ньому вдарити.

До чого призводить недосип?

здоров`я



Сон – це процес, який дозволяє вашому організму і вашому мозку відпочити після дня, зарядитися енергією, яку потім можна буде використовувати протягом наступного дня. Що ж відбувається, якщо ви не заряджаєте свій організм достатньо? Природно, ви починаєте відчувати втому набагато раніше, у вас може почати боліти голова, порушується координація, увага різко падає. Відповідно, ваше тіло функціонує набагато гірше, що вже говорити про мозок. В результаті ви не можете виконувати свою роботу, ви навіть розважитися нормально не зможете. Проте мало хто замислюється про те, що недосип також несе в собі реальну небезпеку для здоров`я. Якщо ви думаєте, що відсутність здорового сну просто зробить вас більш втомленим або дратівливим – ви помиляєтесь.

Факти про брак сну

сон



Недостатнє час, приділений сну, дуже серйозно позначається на вашому здоров`ї. І зачіпає це найрізноманітніші аспекти здоров`я, аж до тих, про які ви навіть не могли подумати. Наприклад, якщо ви чоловік і постійно недосипаєте, то кількість сперматозоїдів у вашій насінної рідини поступово знижується, що може призвести до безпліддя. Крім того, значно збільшується ризик прояву різних серцевих захворювань, у вас також з набагато більшою ймовірністю з`явиться діабет. Що ще росте при відсутності сну? Імовірність ракових захворювань, шанс заробити ожиріння і так далі. Що вже говорити – ймовірність того, що ви отримаєте серцевий напад, збільшується відразу в чотири рази. Між іншим, можна не концентруватися на деталях – недосип збільшує ймовірність раптового смертельного результату з найрізноманітніших причин.

Яким ви станете?

небезпека

Пора переключитися з різних хвороб, які можуть у вас виникнути, на конкретні стану і відчуття, які ви будете відчувати, якщо будете недосипати. Наприклад, саме брак сну робить вас схильними до частого вживання їжі – ви постійно будете відчувати голод, який потрібно буде вгамовувати. Також ваша увага буде розсіяним, через що збільшується ймовірність того, що з вами трапиться яке-небудь пригода, в тому числі і на дорозі. Природно, ви будете виглядати набагато гірше зовні, ніж якби ви постійно спали належну кількість часу або хоча б просто висипалися. Ваш імунітет стане набагато більш слабким, що призведе до почастішання простудних захворювань. Навіть якщо ви були жорстким і черствим людиною, яка завжди міг контролювати свої емоції, відсутність сну робить всіх однаково примхливими і емоційними. Ну і, звичайно ж, брак сну позначається і на вашому мозку – у вас почнуться проблеми з пам`яттю, ви будете набагато більш повільно міркувати, а найголовніше – ваші мозкові клітини, які не відновлюються, вмиратимуть прискореними темпами.




» » У чому небезпека недосипання