Як правильно медитувати будинку?

Медитація. Це слово, є одним з найзагадковіших і суперечливих в нашому світі. Багато західні вчені називали цю дію не більше ніж самонавіюванням і насильством над розумом, в той час як східні монахи, практикують медитацію тисячоліттями, охарактеризували її як єдиний і безвідмовний шлях до повного самопізнання і вдосконалення свого розуму і духу. Що ж таке медитація? Як долучиться до цього давнього мистецтва, зв`язавши себе з космосом і знайшовши повне заспокоєння і здатність тверезо міркувати в будь-якій ситуації? Як правильно медитувати? Як медитувати будинку? Поза медитує людини? Зараз, ми це з`ясуємо. Перш за все, варто відзначити, що медитація це дійсно унікальне явище, що вимагає від вас всього лише зручне місце, і бажання йти по дорозі пізнання себе і навколишнього вас світу.

На чому ж саме заснована медитація? А заснована вона одному з найдавніших людських принципів, який, так чи інакше, зачіпає кожну людину на планеті. І цей принцип - постійні роздуми над усім, що відбувається навколо нас, а також поза нашого поля зору. Роздуми, це концентрація і зосередженість, але в першу чергу це діалог. Не важливо, чи є цей діалог розмовою з іншою людиною, або спілкуванням між вашими внутрішніми інь і янь, двох протиборчих, але вічно рівних сторін, у кожній, з якої є частинка іншої. Не дивно, що подібне дійство забирає чимале духовної та розумової енергії у людей, тому медитація покликана мінімізувати витрати цієї енергії, щоб ваші роздуми стали в кілька тисяч разів продуктивніше і усвідомлено.

Як правильно медитувати починаючому? Для початку, вам потрібно навчиться заглушати ці розмови, що відбуваються у вашому розумі, так як неорганізований розум, не здатний до правильної концентрації не здатний правильно проводити і усвідомлювати їх, що призводить до деструктивних наслідків. Щоб оволодіти медитацією, вам спершу доведеться познайомитися з концентрацією. Щоб розвинути це вміння, вам потрібно навчитися зосереджуватися на одному об`єкті, відключаючи всі свої почуття і емоції, переживання і думки. Як правильно медитувати з максимальним результатом? Кращими об`єктами для розвитку концентрації є зірки, полум`я свічки, повільний біг води. Тільки лише коли ви навчитеся відключати всі свої 4 почуття, дотик, нюх, смак і слух, а зір використовувати частково, ви будете готові до справжньої медитації. Запам`ятайте, що перш ніж приступити до медитації, ви повинні підготувати належні умови у себе вдома. Створіть окремий куточок, який завжди буде чистий і сповнений світла, в якому вам буде комфортно як психологічно, так і фізично.

Заняття медитації слід проводити на самоті, так як, насамперед це дискусія з собою, а сторонні, можуть зруйнувати крихкий баланс спокою. Привчіть себе медитувати в одне і теж час і період доби, так як космос не любить раптових і різких змін в сформованому потоці справ. Тепер перейдемо до позі, в якій потрібно перебувати для медитації. Як відомо, найбільш правильною є поза лотоса, так як у міру її досягнення ваше фізичне тіло придбає ідентичну з духовною форму. Якщо вам важко сісти в позу лотоса, підійде будь-яка інша зручна поза, яка не заподіє вам незручностей від тривалого перебування в нерухомому стані. Після того як ви визначилися з позою, вам треба вибрати, яку саме медитацію потрібно практикувати, адже на відміну від цілей з якими людина звертається до цього мистецтва існують різні методи медитації. Найпоширенішою в наш час є медитація дихання, яка, по суті, є концентрацією на ритмі вашого дихання, що дозволить вам заспокоїтися і відсіяти непотрібні думки і знайти рішення для важливих справ. Сподіваюся, наша стаття відповіла вам на головне питання, як правильно медитувати? Бажаємо успіху.