Купання в ополонці

Купання в ополонці стає особливо популярним на Водохреще. У цей день кожен вважає своїм обов`язком отримати благословення і зануритися в крижану воду. Для когось це забава, а для когось - спосіб життя. Кожен з нас не раз дивувався, побачивши людей у купальниках взимку в мороз. Як же правильно себе вести, і що робити, щоб купання в ополонці принесло здоров`я, а не навпаки.

В першу чергу з`ясуйте, чи немає у вас протипоказань. До них відносяться захворювання нирок, серцево-судинної системи, щитовидки, бронхолегеневі.

Подбайте про інвентар. Одягніть купальний костюм. З собою захопіть рушник, тапочки, сухий одяг та інструменти для рубки ополонці. Зверніть увагу на погоду. У сильні морози можна купатися тільки у випадку, якщо поруч є опалювальний будиночок. В іншому випадку вам загрожує простуда чи обмороження.

Вибрати місце для купання буває складно. У великих містах їх не так багато. У деяких купаються всі бажаючі, інші ж - належать клубам. Останні дізнатися легко - поруч з ними завжди є будиночки моржів. Ви можете попросити членів клубу скористатися цим зручністю або навіть приєднатися до їх суспільству.

Якщо ви йдете в безлюдне місце і не впевнені в тому, що там хтось купається, то обов`язково візьміть інструменти для рубки ополонці. У таких місцях можна особливо не піклуватися про свій зовнішній вигляд. Купання в ополонці голими доставить ще більше задоволення і подарує нові відчуття.

Ще перед виходом з дому треба подбати про одяг. Вона повинна бути тепла і проста. Вам не повинно бути холодно ні до, ні після купання. Взуття та одяг ви повинні легко знімати і одягати. В якості застібок підійдуть липучки і блискавка. Пам`ятайте, що після купання пальці рук будуть вас погано слухатися, і впоратися зі шнурками і гудзиками вам буде складно. Найкраще зігріють руки хутряні рукавиці. Рукавички в даному випадку будуть менш ефективні. Передбачивши всі дрібниці, вам доставить велике задоволення купання в ополонці.

Підготовка до цього кілька екстремального заняття займе деякий час. Обов`язково огляньте ополонку. Великі й маленькі шматочки льоду треба вичерпати, так як про них можна сильно поранитися. Не рекомендується підходити до ополонки одному. Візьміть з собою кілька людей. Якщо ви не знаєте, яка там глибина, то ні в якому разі не стрибайте у воду. Краще плавно, потроху входити. При спуску у воду краще використовувати дерев`яні сходи. Неодмінно переконаєтеся в тому, що ви зможете самостійно вилізти з ополонки.

Купання в ополонці дуже корисно, але для початківців може бути небезпечно. Намагайтеся не мочити голову. Це посилить охолодження, та й висушити волосся на вулиці буде складно. Звичайно, якщо ви людина досвідчена, то для вас це не проблема.

Після купання необхідно негайно витертися насухо. При вітряній погоді постарайтеся швидше одягнутися і зігрітися. Якщо погода дозволяє, то можна трохи пробігтися або зробити кілька вправ.

Якщо одягнувшись, ви відчуваєте тремтіння і холод, то продовжуйте активно рухатися, можна зробити зарядку.

Як і будь-яке інше справа, купання в ополонці має свої хитрощі:

• для того щоб взуття не охолола, покладіть в неї згорнуті носкі;
• зігріти взуття допоможуть пляшки з теплою водою, які можна взяти з будинку;
• якщо поблизу немає будиночка, то зігрітися можна, обливаючись теплою водою.

Якщо вас чекає перше купання в ополонці, то переконаєтеся, насамперед, що це безпечно для здоров`я. Таке загартовування організму вважається екстремальним і за наявності деяких захворювань може дати вкрай небажаний ефект.

У перший раз візьміть з собою досвідченого людину, яка зможе пояснити як все робити правильно і з користю для здоров`я. Ніколи не пірнайте в абсолютно незнайомих місцях.