Як змусити мозок працювати? Це не так складно, як здається
Найчастіше ми звертаємо увагу на те, що наша пам`ять стала не такою чіпкою, як раніше, порушується швидкість мислення та обробки інформації внаслідок порушення когнітивних функцій мозку. Це може бути викликано природним старінням,
зменшенням кількості естрогену, порушеннями гормонального фону і здоров`я, а також іншими причинами. Також існують різні захворювання головного мозку, порушують його нормальне функціонування, одним з яких є хвороба Альцгеймера. Як змусити мозок працювати? Відповідь проста - треба створити умови, при яких мозок відновить свої функції, це також запобіжить розвитку симптомів хвороби Альцгеймера згодом.
У цій статті ми розглянемо, як змусити свій мозок працювати, а також спробуємо пояснити, наскільки важливо для нормальної роботи мозку позбавитися від деяких звичок і завести нові, сприятливі його роботі.
Існує кілька способів, як змусити мозок працювати на 100%:
- Спорт і фізичні навантаження стимулюють його роботу на оптимальній потужності,
оберігають нервові клітини від ушкоджень, при цьому вони розмножуються, і зв`язки між ними зміцнюються. - Ще один важливий фактор для роботи мозку - це повноцінний сон, що триває не менше 8 годин і сприяє відпочинку як психіки, так і фізичного тіла. Після повноцінного сну поліпшується пам`ять, і мозок з легкістю вирішує найскладніші завдання.
- Якщо у вас виникло питання "як змусити мозок працювати", не забудьте про правильне і повноцінне харчування, що містить жири Омега-3, вітаміни В12 і D, активно впливають на загальний розвиток і роботу мозку. Брак жирів Омега-3 і вітамінів В12 обумовлює схильність до розвитку синдрому Альцгеймера, в той час як вітамін D безпосередньо впливає на ріст клітин мозку, метаболізм в мозочку і гіпокампі. Це ділянки мозку, відповідальні за обробку інформації та побудова пам`яті про недавно відбулися події.
- На активність роботи мозку також впливає музика. При прослуховуванні музики, особливо класичної, підвищуються пізнавальні функції, поліпшується концентрація, збільшуються когнітивні здібності, побіжність і плавність мови збільшується в рази.
- Намагайтеся завантажити свій мозок роботою. Якщо можна так сказати - робіть «зарядку» мозку, даючи йому постійно нові завдання. Подорожі або навчання грі на якомусь музичному інструменті, читання книг або вивчення іноземної мови - все це допомагає розвитку і відновленню роботи мозку.
Багато з тих, хто вирішив для себе завдання, як змусити мозок працювати швидше,
виробили кілька заповідей:
- уникати депресій і стрессов;
- повноцінно відпочивати;
- здійснювати прогулянки і виконувати фізичні вправи, постачаючи свій мозок кіслородом;
- позбутися шкідливих прівичек;
- постійно тренувати свій мозок;
- вживати велику кількість овочів;
- пити велику кількість рідини.
Дотримуйтеся зазначених правил і заповідей, і питання "як змусити свій мозок працювати" стане для вас неактуальним.
Функції переднього мозку: цікаво і зрозуміло Передній мозок робить нас особистістю, як в інтелектуальному сенсі, так і в емоційному. Він влаштований дуже складно. Функції мозку людини різноманітні, але основна відмінність людини - унікально розвинений передній мозок, а тому більшість вищих…
Відділи головного мозку: спеціалізація кожного Відділи головного мозку людини - складові однієї "команди". Важливий внесок кожного учасника гри, інакше не вийде злагодженої роботи - і ми не зможемо бути самими собою. Таке відбувається, коли людина отримує травми мозку. Саме так вчені і…
Людський мозок - унікальний орган нашого тіла Найскладнішим органом людського організму є мозок. Геніальність його роботи перевершує роботу всіх комп'ютерних систем разом узятих.Людський мозок є свого роду командним пунктом для всього нашого організму. Він постійно бере надходять сигнали від…
Функції довгастого мозку та інших частин ромбовидного мозку Традиційно на іспитах з анатомії в немедичних ВНЗ на питання про задній мозок відповідають з максимальною кількістю помилок. Чому так відбувається? Справа в тому, що ця назва носять одиниці різних рівнів. В одному випадку заднім мозком називають…
Будова мозку людини Не тільки лікаря-фахівця, а й кожній освіченій людині корисно знати основні відомості про будову мозку. Мозок, його властивості та життєдіяльність багато в чому залишаються загадкою для сучасної науки. Вивчення мозку присвячено величезний розділ в…
Когнітивні здібності людини Когнітивними здібностями називають психічні процеси в людському організмі, які спрямовані на прийом і обробку інформації, а також на вирішення завдань і генерування нових ідей. Сучасна наука надає величезного значення посиленню цих процесів.Сьогодні…
Головний мозок птахів і його особливості Незважаючи на те, що за рівнем організації птиці коштують значно нижче ссавців, центральна нервова система цих тварин вигідно відрізняється від земноводних і рептилій. Зокрема, головний мозок птахів влаштований значно складніше, що дозволяє їм…
Надможливості людини: як розвивати мозок? Напевно багато чули, що людина в щоденній діяльності використовує лише невеликий відсоток можливостей свого мозку-в той час як величезний потенціал інтелектуальних і творчих здібностей просто залишається незатребуваним. Постає питання, як розвивати…
20 Дивовижних фактів про мозок людини Ні, мабуть, у всесвіті більш складною штуки, ніж людський мозок. Він регулює роботу всіх органів, відповідає за рівновагу, дозволяє обмірковувати різні приходять в нього думки, а часом здатний створювати прекрасне, і воно перетворюється на…