Остеопороз кісток. Головна причина - нестача кальцію

Людство завжди прагнуло придумати «еліксир безсмертя», щоб зробити тривалість життя максимальною. І зараз, коли сучасні техніки розвиваються з неймовірною швидкістю, наукові співтовариства як ніколи близькі до втілення цієї мрії в реальність.

Деякі запевняють, що діти, які народяться в наші дні, зможуть дожити до ста років. Залишається зайнятися вирішенням ряду проблем, які пов`язані з підвищенням «терміну служби» наших органів і організму в цілому. Однією з найбільш гострих проблем уже досить тривалий час є остеопороз кісток - хвороба, яка вперто заважає продовжити повноцінне життя людини.

Остеопороз: загальне поняття

Отже, остеопороз кісток - по суті, захворювання скелета, при якому знижується щільність кістки і, відповідно, вона стає менш якісною, що збільшує можливість перелому навіть при незначному навантаженні.

Найбільш вразливими є хребет, тазостегнові суглоби і верхні кінцівки. За міжнародною статистикою, кожні 3 секунди людина відчуває на собі наслідки цього захворювання. Найбільш схильні до розвитку такої недуги, як остеопороз кісток, люди, перейшли віковий поріг в 50 років.

За останніми підрахунками близько 34 млн. Чоловік в нашій країні потрапляють у групу ризику. На жаль, прогнози фахівців не дуже оптимістичні: до 2035 року збільшиться частота постановки такого діагнозу, як перелом стегна, приблизно на 24%. При цьому вікова категорія буде абсолютно різною.

Причина, що викликає захворювання кісток (остеопороз) у великої кількості людей - нестача кальцію. Як відомо, 1% цієї речовини міститься в крові та інших рідких складових організму, а переважна частина - основа наших кісток і суглобів. Вони ж і страждають в першу чергу.

Звідки береться кальцій?

Середньодобова необхідна норма цього елемента - близько 1000 мг, причому з віком ця цифра зростає. Тому з часом потрібно переглядати свій раціон харчування, адже їжа - основне джерело необхідного нам мінералу. Найбільш кальцийсодержащими є молочні і кисломолочні продукти, риба, яйця.

Перед тим як лікувати остеопороз кісток медикаментозно, рекомендується переглянути свій добовий раціон і почати вживати необхідну кількість вищеперелічених продуктів для підтримки оптимального рівня кальцію в організмі. Важливо знати, що мінерал засвоюється з їжі не повністю і з віком цей процес ускладнюється, тому потрібно ще вживати допоміжні компоненти.

Яка повинна бути норма кальцію в людському організмі?

У людей після 45, і тим більше у жінок, оскільки вони більш схильні до такого захворювання, як остеопороз кісток, це питання має займати чільне місце. Відповідь же можна отримати в будь-якій поліклініці, зробивши звичайний аналіз крові. Якщо ваш результат 2,2-2,5 ммоль / л, то все в порядку, рівень кальцію в нормі. Якщо ж показник навіть незначно менше, необхідно вживати невідкладних заходів щодо насичення організму мінералом, поки ситуація не стала критичною.

Обов`язково проконсультуйтеся у фахівця, щоб підібрати оптимальний спосіб для повного засвоєння кальцію вашим організмом.