Як поліпшити пам'ять народними засобами

У кожного бувало таке: забув, куди поклав мобільний або важливі папери-протягом 10 хвилин шукав ключі по квартирі, а потім раптом виявилося, що вони в кишені куртки лежат- або в найпотрібніший момент забув дуже важливий номер мобільного телефону. І добре, якщо таке один - два рази було, а якщо подібне повторюється систематично? Мимоволі починаєш думати про те, як поліпшити пам`ять. Адже хочеться більше запам`ятовувати, хочеться завжди пам`ятати про те, що необхідно зробити і т.д. А найголовніше, що зовсім не хочеться пити якісь дорогі препарати, ефективність яких дуже смутно доводиться.

Як поліпшити пам`ять народними засобами? Дуже просто і ефективно. Звичайно, вчити, вчити і ще раз вчити вже не допоможе. Це в школі зубріння вирішували всі питання, а от змусити дорослої людини вивчити хоч один вірш - велика проблема. Хоча вправа-то найправильніший! Але у нас, «дорослих», завжди купа виправдань. Обійтися можна простими і дієвими способами.

Як можна покращити пам`ять:

Спосіб перший. Простий до неподобства, тому на перших порах сприймається як жарт. А ось ефект від методу дивує, особливо якщо поєднувати його з іншими вправами. У чому суть? У підсумку від 100 до 1.

Спосіб другий. В алфавітному порядку (за першою літерою слова) називати іменники. Приклад: арфа, бінокль, волосся, горох і т.д. Якщо ви впораєтеся з цією вправою швидко і над кожним словом будете думати менше 15 секунд, то ускладніть для себе завдання - почніть з літери Я (у зворотній послідовності) і не повторюйте ті слова, які вже називали. Якщо є компанія з кількох людей, то тренування можна перетворити на веселу нехитру гру. Весело і корисно для пам`яті - що ще треба?

Спосіб третій. Такий же веселий і розвиваючий: на кожну літеру алфавіту назвати чоловіче, а потім і жіноче ім`я

Спосіб четвертий. Починайте вчити нову іноземну мову або згадайте той, який вчили в школі. Незвичайно сприяє розвитку і зміцненню пам`яті ряд свежевиученних іноземних слів. До речі, якщо ви дійсно прийняли рішення поліпшити пам`ять, то не лінуйтеся, тренуйте її! Все в цьому світі діє за принципом «що тренується, то і розвивається» і «якщо ти не рухаєшся вперед, то рухаєшся назад, так як ніщо не стоїть на одному місці».

До тренувань приєднується і добре доповнює їх спеціальна «дієта» (по суті своїй це не дієта, а перелік рекомендованих продуктів, які сприяють поліпшенню пам`яті).

Як поліпшити пам`ять, змінивши раціон?

Народні методи рекомендують для поліпшення пам`яті та очищення судин від шлаків, з метою профілактики атеросклерозу відвари з червоною горобиною. Ось рецепт хорошого відвару: 1ст. ложка подрібненої кори червоної горобини заливається 250 мл кип`яченої води і тримається на вогні протягом 10 хвилин. Відвар обстоюється небагато, проціджують і п`ється по столовій ложці 3 р. в день. Відвар насичує організм важливими мікроелементами, що містяться в червоній горобині. Курс триває 4 тижні.

Другий народний спосіб на тему «як поліпшити пам`ять» дуже смачний. Пийте щодня чорничний сік - ефективність підтверджується реальними результатами у літніх людей. У них цей процес (проблеми з пам`яттю) природний і пов`язаний з виникненням деяких труднощів, але чорниця з ними вдало справляється. Про побічні (в хорошому сенсі) результатах чорниці не варто адже писати?

Третій народний метод пропагує Віні-Пух. Ні, на жаль не ходити в гості вранці, а їсти мед. Три ложки меду в день і пам`ять починає поліпшуватися. Звичайно підтримувати здоровий сон і займатися фізичними вправами рекомендується, навіть якщо проблем з пам`яттю немає.

Пам`ятайте, «що тренується, то і розвивається»! Не варто скидати свої недоробки на інших. Успіхів вам у всьому і хорошої пам`яті.