Як Поліпшити Зір?

Похвалитися хорошим зором можуть далеко не багато людей. На гостроту зору впливають такі чинники: освітленість приміщення, навантаження на очі, харчування, кількість годин, проведених перед телевізором або комп`ютером. Щоб поліпшити зір, можна сходити на прийом до лікаря і виписати окуляри. Скорегувати зір допоможуть і контактні лінзи. Але окуляри і лінзи допомагають поліпшити зір тільки тоді, коли їх носиш, гостроту зору вони не відновлюють. А як поліпшити зір без них?

Найшвидше відновити зір можна за допомогою лазерної корекції. Зазвичай після операції зір відновлюється на 100%. Як правило, такі операції проходять вдало, і лише іноді, у рідких випадках зір продовжує падати. А ви знаєте, як поліпшити зір в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги лікаря? Є кілька способів відновлення зору без лікарського втручання, які якщо й не відновлять зір повністю, то хоча б запобіжать його подальше погіршення.

Ось декілька порад про те, як поліпшити зір за допомогою профілактичних заходів. Насамперед, треба змінити умови роботи, тобто поліпшити освітленість. Потім потрібно суворо дотримуватися режиму праці та відпочинку, не допускати перевтоми очей, давати їм відпочинок, переводячи погляд з ближніх предметів на дальні або просто посидіти кілька хвилин із заплющеними очима, не дивитися в одну точку, міняти фокус, не сидіти подовгу перед телевізором, користуватися сонячними окулярами на яскравому сонці. Звичайно, одних профілактичних заходів недостатньо для того, щоб поліпшити зір. Потрібні комплексні заходи: правильне харчування, спеціальна гімнастика для очей.

Народна мудрість називає харчування матір`ю хвороби, але дуже часто харчуванню не приділяється належної уваги. Як поліпшити зір за допомогою правильного харчування? Чи справді харчування так сильно впливати на зір?

Для того, щоб успішно скорегувати свій зір, вкрай бажано кілька обмежити вживання продуктів, що містять жири і ввести в раціон більше овочів і фруктів. Особливо корисні продукти, що містять вітамін А. Недолік цього вітаміну призводить до «курячої сліпоти», тобто до погіршення зору в темний час доби. Джерелами вітаміну А є: риб`ячий жир, печінка тріски, яєчні жовтки, вершкове масло. Організм сам може синтезувати вітамін А з міститься в продуктах каротину. Особливо багато його міститься в моркві, шипшині, обліписі, шпинаті. Допомагає відновити гостроту зору чорниця, яка крім вітамінів містить ще корисні для очей мікроелементи. Корисні так само продукти, багаті вітамінами групи В.

Як поліпшити зір за допомогою гімнастики для очей? Вправи для очей дуже ефективні, і виконуючи щодня всього три простих вправи можна досягти непоганих результатів. 1-е вправа: потрібно закрити очі, а потім широко їх відкрити. Повторюється вправу 6-8 разів з інтервалом 30 секунд. 2-е вправа: не повертаючи голову, подивитися вліво, вправо, вгору і вниз. Повторювати кілька разів, очі можна відкрити або закрити. 3-е вправа: обертання відкритими або закритими очима по колу, спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Крім традиційних способів відновлення і поліпшення зору існують ще не традиційні. Як відновити зір іншими способами? У різних джерелах можна знайти поради як поліпшити зір народними засобами, або як відновити зір за допомогою спеціальних методик, наприклад, методики Поля Брегга або Вільяма Гораціо Бейтса. Тепер ви знаєте, як поліпшити зір в домашніх умовах. Процес цей тривалий, вимагає тривалого часу. Головне - набратися терпіння і виконувати вибрані рекомендації щодня.