Основні способи збільшення і зменшення тиску

Організм людини - сильний механізм, який здатний протистояти впливу різних негативних факторів. Захисна реакція успішна лише тоді, коли організм функціонує на всі сто відсотків. Практично всі внутрішні органи працюють завдяки подачі крові. Цей компонент можна назвати «провідником». Завдяки крові до внутрішніх органів доставляються поживні речовини і життєво важливий кисень. Наш мозок не може функціонувати без припливу крові. Тобто, природний оборот крові - запорука нашого здоров`я. Проте виникають такі ситуації, коли кров`яний тиск виходить за межі норм.

Слід зрозуміти, що собою являє кров`яний тиск. В першу чергу - це гідродинамічний тиск крові в капілярах, венах і артеріях. З цього і походять назви венозного капілярного і артеріального тиску. Механізм подачі крові в людському організмі досить таки захоплюючий. Серце виступає в якості насоса і нагнітає кров в кровоносну систему. Судини, за допомогою своїх еластичних стінок розтягуються і утворюють опір кровотоку. Таким чином, і виходить кров`яний тиск.

У наш час, на жаль, стрибки артеріального тиску не чужі людям віком від 35 до 45 років. Раніше підвищений або знижений тиск було тільки у людей літнього віку та у гіпертоніків. Все це наслідок бурхливого технологічного прогресу і погіршення екологічної обстановки. На планеті Земля, за статистикою, близько 25% людей страждають від серцево-судинних захворювань. Щоб зрозуміти способи збільшення і зменшення тиску, необхідно розібратися з причинами його стрибків.

Розглянемо фактори, при яких спостерігається підвищений артеріальний тиск. Нормальним тиском для людей від 18 до 25 років вважається 120 на 80 мм рт.ст. З віком цей показник незначно змінюється. Отже, головні причини підвищеного артеріального тиску: захворювання внутрішніх органів, зловживання алкоголем, генетичні патології, вікові зміни і підвищене емоційне напруження.

Розглянемо способи зменшення тиску. Не завжди слід відразу ж вдаватися до лікування даної проблеми за допомогою медичних препаратів. Адже сила природи - альтернатива хімії. Існує багато лікарських трав, які здатні привести ваш тиск в норму. Слід них особливо слід виділити шипшина і глід. Ці трави покращують кровотік, допомагають нормалізувати роботу серця. Стевія - рослина, яку можна використовувати як природний замінник цукру. Настій валеріана використовується як заспокійливий засіб. Крім лікарських трав допоможуть рівномірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі. Збільшення активності протягом дня - відмінні ліки проти підвищеного тиску. Відносно новим методом пониження артеріального тиску є вплив на акупунктурні точки. Безумовно, способи збільшення і зменшення тиску різняться між собою.

Давайте поговоримо про проблему зниженого тиску (гіпотонія) і про методи боротьби з нею. Знижений артеріальний тиск - 90 на 60 мм рт.ст. Основні симптоми: нудота і часті запаморочення, мігрень, відчуття холоду, неуважність. Нинішні медичні апарати не можуть стабільно підвищувати артеріальний тиск. Плюс до цього вони мають ряд побічних ефектів. Лікар може призначити транквілізатори (ефедрин, мезатон), препарати, що збуджують центральну нервову систему. Однак найкраще елементарні методи. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, таким чином покращиться стан ваших кровоносних судин. Запишіться в тренажерний зал - поступові фізичні навантаження з невеликими вагами натренують ваші м`язи і позбавлять від надмірної млявості і втоми. Обливайтеся вранці холодною і гарячою водою по черзі і заряд енергією на весь день забезпечений. Робіть частіше масаж. Пийте багато рідини, оскільки нестача води в організмі викликає падіння тиску. Особливо стежте за цим у спекотні літні дні. Слідкуйте за регулярним і здоровим сном. Не варто різко підніматися вранці з ліжка. Ось, мабуть, всі способи збільшення тиску.

Потрібно розуміти, що при гіпертонії і гіпотонії способи збільшення і зменшення тиску різні. Але в обох випадках прогулянки на свіжому повітрі і незначні фізичні навантаження допоможуть нормалізувати артеріальний тиск. При гіпертонії потрібно постаратися скинути зайву вагу, який є основною причиною розвитку серцево-судинних захворювань. Будемо сподіватися, що вищевикладені способи збільшення і зменшення тиску будуть корисними для вас.