Чому росте живіт у жінок з віком: 10 основних причин. Росте живіт після 40 років - що робити?

Кожна жінка хоче мати струнку красиву фігуру. Але це, на жаль, вдається не всім. У даній статті хочеться розповісти про те, чому росте живіт у жінок (особливо у старшому віці) і як з цим можна впоратися.

Причина 1. Тип фігури

Дуже часто у жінок живіт починає рости тільки тому, що їх фігура відноситься до так званого чоловічим типом. При цьому такі дами все ж залишаються жіночними і привабливими, однак жир у них накопичується найчастіше, як і чоловіків, в області живота. У представниць ж прекрасної статі з жіночим типом фігури жир розподіляється по всьому тілу, найбільше накопичуючись в області стегон і спини (нижче лопаток). Якщо саме з цієї причини у пані починає рости живіт, з цим нічого не поробиш. Тільки лише можна скоротити кількість жирових відкладень в організмі шляхом занять спортом.

Причина 2. Харчування

Чому росте живіт у жінок? Виною всьому може бути неправильний режим харчування дами. Так, якщо жінка любить фаст-фуд, газовані напої, харчується такими шкідливими продуктами, як чіпси і сухарики, у неї точно почне відкладатися жир в області живота. Якщо не хочеться, щоб живіт збільшувався, жінка повинна відмовитися від споживання смажених, жирних страв, копченостей, а також пива.

Причина 3. Малорухливий спосіб життя

Напевно, сама основна причина, чому росте живіт у жінок - це неактивний, малорухливий спосіб життя. Якщо жінка мало рухається, у неї почне накопичуватися жир в певних місцях. І живіт - не виняток.

Причина 4. Робота ендокринної системи

Чому росте живіт у жінок після 50 років? Так, причиною цьому можуть бути проблеми, пов`язані з роботою ендокринної системи. Вся справа в тому, що в старшому віці у жінок припиняється активне вироблення жіночих статевих гормонів. А це сприяє відкладенню жирових мас саме в області живота. Щоб позбутися від цієї проблеми, треба звернутися за консультацією до ендокринолога, який, у свою чергу, повинен призначити жінці правильне лікування. Коли ж проблема буде усунена, тоді й живіт пропаде.

Причина 5. Слабкі м`язи

Чому росте живіт у жінок після 40 років, що робити в такій ситуації? Так, причиною можуть бути слабкі м`язи живота. І якщо в молодому віці вони самі по собі є пружними, то з віком здатні ставати в`ялими. Особливо це стосується тих жінок, які неодноразово народжували діток. Впоратися з даною проблемою дуже важко, однак можна їй запобігти. Відмінним методом профілактики є регулярні фізичні навантаження і заняття спортом.

Причина 6. Певні захворювання

Ще чому росте живіт у жінок після 40 років? Що робити, щоб впоратися з цією проблемою? Так, необхідно уважно стежити за власним здоров`ям. Якщо у пані різко збільшилася вага, почала мучити постійна спрага, необхідно упевнитися, чи не з`явилося таке захворювання, як цукровий діабет. Адже воно сприяє досить-таки активному відкладенню жирових мас, в тому числі і в області животика.

Причина 7. Відпочинок

Ще одна причина, чому росте живіт у жінок після 40, - невміння правильно відпочивати. Так, вченими вже давно доведено, що відсутність повноцінного сну негативно позначається на організмі жінки. Ну і, звичайно ж, впливає на відкладення жирових мас, в тому числі і в області живота.

Причина 8. Нестача вітамінів

Наступна причина, чому росте живіт у жінок після 50 років - нестача вітамінів і корисних мікроелементів. Організм стає старше, йому все складніше засвоювати всі необхідні корисні речовини з продуктів харчування. Тому в такому віці дамам обов`язково треба приймати певний комплекс вітамінів, які не тільки підтримають здоров`я в нормі, але і не дадуть жировим масам відкладатися в надлишку.

Причина 9. Шкідливі звички

Причиною зростання живота у жінок старшого віку може бути наявність шкідливих звичок.

1. Куріння. У народі побутує думка, що їли дама курить, вона схудне і буде стрункою. Це міф. Куріння негативно впливає на обмін речовин і призводить до того, що жирові маси більш активно відкладаються саме в зоні живота.
2. Алкоголь. Прийом алкоголю відмінно впливає на ріст живота. Вся справа в тому, що якщо жінка випиває алкоголь, він відразу ж засвоюється організмом і не дає шлунку «витягнути» з інших продуктів харчування все необхідне. Ось це все зайве і переходить в жирові маси, які відкладаються не тільки на стегнах, а й на талії та животі.
3. Переїдання. Всі жінки, напевно, знають, що найстрашніше для стану дами - їсти перед сном. Від такої шкідливої звички треба відмовитися. Переставати харчуватися треба за 2 години до відходу до сну. І, звичайно ж, не можна переїдати. Адже в такому випадку всі непотрібні організму речовини переходять у жирові маси і відкладаються в області талії, живота, стегон.

Причина 10. Стрес і важкий спосіб життя

І остання причина, чому росте живіт у жінок після 45, - це часті стреси і такий спосіб життя, при якому жінка мало відпочиває і багато працює. У такому випадку організм працює на самоізнос і з часом в ньому починаються різні збої. У тому числі вони стосуються роботи шлунка і травного тракту (з`їдені продукти починають неправильно засвоюватися і відкладаються в жирові маси). Що стосується стресу, то вчені давно усвідомили, що під час нервових потрясінь у людей виробляється такий гормон, як кортизол. Він змушує жінку багато їсти, відповідно, набирати вагу.

Профілактика

Якщо у жінки почав досить-таки активно рости живіт, їй слід в першу чергу знайти причину, чому ж так відбувається. Ну і, звичайно ж, впоратися з нею. Для того щоб уникнути цієї проблеми, треба всього лише прийняти досить-таки прості, але дієві заходи:

1. Правильним повинен бути розпорядок дня. Спати необхідно не менше 7 годин. Також необхідно робити ранкову зарядку і якомога частіше протягом дня бувати на свіжому повітрі.
2. Треба скорегувати свій режим харчування. У першу чергу необхідно по максимуму відмовитися від копченостей, смажених і жирних страв, газованої води. Приймати їжу краще всього часто, при цьому маленькими порціями. Віддати перевагу треба споживанню свіжих і варених овочів і фруктів.
3. Важливими є посильні фізичні навантаження і заняття спортом.
4. Відмова від шкідливих звичок.

Тільки здоровий спосіб життя допоможе жінці в будь-якому віці уникнути такої проблеми, як великий живіт.