Як швидко прибрати живіт: керівництво до дії

З часів Давньої Русі і аж до Петровської епохи слово «живіт» мало значення «життя», а «позбавити живота» означало «вбити, позбавити життя». Зараз же багато чоловіків і жінок із задоволенням позбавили б живота самих себе, щоб стати здоровими і красивими. Велике черево - це не тільки неестетично, але й небезпечно. Ризик заробити в старості цукровий діабет або стійку гіпертонію штовхає людей на пошуки відповіді на злободенне питання: як швидко прибрати живіт?

По-перше, слід розуміти, що живіт виріс не в один жахливий момент (якщо, звичайно, не мають місце гормональні порушення), а став наслідком постійного неправильного способу життя. Тому прибрати його за помахом чарівної палички не вийде. Пропаговані рекламними роликами тайські чудо-таблетки мають більше протипоказань, ніж позитивних властивостей: їх вживання призводить до порушення гормонального фону і до загострення хронічних захворювань. Більш того, якщо ви вирішили позбутися зайвих кілограмів в області живота раз і назавжди, то вас перш за все повинен хвилювати питання не про те, як швидко прибрати живіт, а про те, як зберегти результат назавжди, як не погладшати знову. А щоб досягти цієї мети, доведеться кардинально змінити свій спосіб життя.

По-друге, почніть займатися спортом. Бігайте вранці та ввечері, запишіться в басейн, купіть абонемент в тренажерний зал. Більше ходіть пішки, піднімайтеся на дев`ятий поверх сходами, а не в задушливій кабіні ліфта. У літній час їздите на роботу не на машині, а на велосипеді. Зробіть спорт своїй здоровій звичкою! Спорт, звичайно, прибирає жир не вибірково, чи не локально, не "виключно на животі», але загальний витрату калорій дозволить вам знизити масу тіла, а разом з кілограмами піде і великий живіт.

Також виконуйте спеціальні вправи для стрункої талії: крутите хула-хуп, качайте прес, віджимайтеся від підлоги. Ляжте на підлогу і піднімайте до живота кожну ногу по черзі, а потім нахиляйте голову вперед таким чином, щоб вона стосувалася живота. Включіть в свою програму під назвою «як швидко прибрати живіт» комплекс дихальних вправ. Схуднення за системою бодіфлекс забере ваші кілограми і сантиметри, а натомість подарує легкість, тонус і відмінний настрій!

По-третє, почніть харчуватися правильно! Абдомінальне ожиріння (концентрація жирових відкладень на животі) утворюється саме під впливом шкідливих продуктів, що містять транс-жири. У людей, які споживають гамбургери тоннами, жир відкладається переважно в області живота і боків, і причина тому - особливу будову молекул транс-жирів, які є не "копією» корисних жирів, а їх структурними ізомерами. Здорові та корисні жири повинні надходити в організм з рослинною олією і молочними продуктами. Якщо ви вже кілька років намагаєтеся зрозуміти, як прибрати великий живіт, і при цьому не маєте проблем в області плечей, стегон або ніг, то вам потрібно звернутися до лікаря-дієтолога. Ймовірно, причина проблеми криється в уповільненому метаболізмі, а надто повільний обмін речовин - це не окреме самостійне захворювання, а симптом більш серйозних хвороб шлунково-кишкового тракту або ендокринної системи.

Сьогодні проблема схуднення в області живота - це не чисто жіноче питання, як це було десять років тому. Якщо у жінок жирові відкладення, як правило, відкладаються в нижній частині тіла, а живіт виростає лише на останніх стадіях ожиріння, то у чоловіка жир збирається на животі. Сьогодні жінки часто запитують у дієтологів, як допомогти своєму «округлити» з роками чоловікові. Шановні представники сильної статі (якщо такі є серед читачів цієї статті), щоб ваших жінок не відвідували думки про недосконалість ваших тіл, щоб вони не вишукували матеріали про те, як прибрати живіт у чоловіка, настійно рекомендую вам самостійно зайнятися вирішенням цієї проблеми прямо зараз!

Якщо ви дочитав цю статтю до кінця, значить, вас дійсно цікавить, як швидко прибрати живіт. А усвідомлення проблеми - це вже половина її вирішення. Будьте красиві і здорові!