Відповідь на питання про те, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах

У всі часи існували свої канони краси, і жінки завжди намагалися виглядати привабливо. Якщо в епоху античності ідеалом жіночої краси вважалися вузькі невиражені стегна, нерозвинена груди і повний округлий животик, то в наш час красивою вважається добре служіння жінка з тонкою талією, стрункими ногами і пишними грудьми. І наявність животика в даному випадку є вкрай небажаним. Все більше жінок сьогодні замислюються про те, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах.

Початок проблем із зайвою вагою - перша вагітність і пологи

Нам, жінкам, дуже складно зберігати стрункість протягом свого життя. Звичайно, молоденьким дівчатам не потрібно докладати для цього багато зусиль: хороший обмін речовин, злагоджений механізм ендокринної системи, відсутність проблем зі здоров`ям дозволяють зберігати точний фігурку. Проблеми з фігурою з`являються відразу ж після перших пологів. У якийсь момент часу ви раптом помічаєте зайві відкладення на стегнах і талії, обвислий животик, що втратила форму груди і починаєте судорожно шукати відповіді на питання про те, як оперативно скинути вагу і як швидко прибрати живіт в домашніх умовах. Звичайно, не варто відразу впадати у відчай. Більшість подібних проявів зникають протягом півроку після пологів. Природа сама подбає про те, щоб ваша фігура повернулася до своїх початкових параметрах. Але бувають випадки, коли цього не відбувається, і ви починаєте хвилюватися і шукати будь-яку інформацію про те, як прибрати обвислий живіт в домашніх умовах.

Правильне харчування - запорука гарної фігури

Перше і головне правило, яке потрібно виконувати, - збалансувати своє харчування. «Але ж я хочу дізнатися, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах. При чому тут харчування? »- Скажете ви. Але неможливо позбутися жирових відкладень в області живота, не змінивши свій щоденний раціон. Я не раджу сидіти на дієтах. Так, вони дають відчутний ефект - зайві сантиметри швидко йдуть. Але будьте впевнені, що також швидко вони і повернуться, як тільки ви перестанете дотримуватися дієти. До того ж часто після подібного режиму харчування спостерігається погіршення стану організму у вигляді проблем з кишечником і фізичної слабкості. Дієти скасовуємо, що ж залишається? Виробляємо наступний режим харчування:

1. Легкий сніданок, що складається з вуглеводів. Круп`яні каші і свіжі фрукти і овочі - оптимальний варіант.

2. Повноцінний обід, що складається з трьох страв: фруктовий салат, суп або бульйон, друге, що складається з відвареної риби або м`яса і тушкованих овочів, і склянку соку.

3. 
   
   
   

   Нежирний йогурт або стакан кефіру замість вечері.

Будьте впевнені, що після двох тижнів такого харчування ви отримаєте хороший ефект у вигляді кількох втрачених кілограмів ваги, почуття легкості у всьому організмі і гарного настрою.

На зарядку ставай!

Якщо до цього режиму харчування додати ще й фізичні вправи на прес і талію, то ефект буде більш помітний. Фізичні вправи гарні ще й тим, що вони не тільки впливають на жирові відкладення, а й зміцнюють м`язи. Фігура стає підтягнутою, обвислий животик зникає, талія стає тонкою. Не переживайте більше про те, як прибрати живіт і боки за тиждень. Виконуйте цей комплекс вправ регулярно, і незабаром ви забудете про те, що таке зайву вагу. Отже, вправи на прес і талію:

1. Крутіння обруча навколо талії по 10-15 хвилин в день.

2. Піднімання тулуба з положення лежачи на підлозі.

3. Нахили в сторони з положення стоячи, руки на талії.

4. Вправи «Велосипед» і «Ножиці» з положення лежачи на підлозі.

Ось і весь нехитрий комплекс вправ для зниження ваги і зменшення обсягів в області живота і талії. Виконуйте його регулярно і дотримуйтесь правильний режим харчування - і ви обов`язково знайдете стрункість і легкість. Сподіваюся на те, що дуже скоро ви здивуєте своїх близьких стрункою фігурою і зможете самі радити їм, як швидко прибрати живіт в домашніх умовах.