Для чого необхідно приймати колінно-ліктьове положення при вагітності?

Сьогодні, на жаль, все рідше зустрічаються вагітності, які протікають абсолютно гладко, абсолютно без всяких ускладнень. Причин тут може бути безліч. Але навіть при найлегшою і "правильної" вагітності гінеколог може порекомендувати майбутній мамі приймати колінно-ліктьову позу по кілька разів на день. Виникає питання, невже це справді настільки корисно? І в чому саме користь даної вправи? Давайте розбиратися, чому ж так необхідно приймати колінно-ліктьове положення при вагітності.

У більшості жінок положення плоду під час вагітності відповідає всім нормам, які передбачені самою природою, тобто - вниз головою. Але бувають випадки, коли плід розташований неправильно. Це може бути косе, тазове або поперечне передлежання плода. В цьому випадку якраз і рекомендується використовувати колінно-ліктьову позу - в такому випадку з`являється шанс, що дитина до пологів зуміє перекинутися і зайняти правильне положення. До того ж колінно-ліктьова поза сприяє розслабленню мускулатури матки, тим самим, забезпечує їй стан спокою.

Зазвичай лікарі радять приймати колінно-ліктьове положення при вагітності по кілька разів на день на 12 - 15 хвилин, починаючи з другого триместру. При такому положенні дихати стає легше, хребет відчуває значну розвантаження. Поліпшується кровопостачання плоду, а адже цей показник дуже важливий, оскільки саме з кров`ю дитина виходить всі необхідні йому речовини і корисні елементи, з яких йде «будівництво» його майбутнього скелета. Це проста вправа можна повторювати так часто, як вважатиме за потрібне сама вагітна, - тут, як кажуть, ніякої шкоди, одна користь і мамі, і дитині.

Колінно-ліктьова поза при вагітності не є чимось складним, і виконати її не складе особливих труднощів. Необхідно встати на карачки і прийняти таке положення, щоб таз був вище голови. Для цього потрібно опустити якнайнижче голову і плечі з таким обліком, щоб займана поза не доставляла незручностей. Для більшого комфорту можна підкладати під груди валик або подушку. Деякі жінки згадують, що під час вагітності в такому положенні вони практично жили - дивилися телевізор, говорили по телефону і навіть харчувалися. Що вдієш, якщо тільки в колінно-ліктьовий позі проходило відчуття втоми і тиску на нижню частину хребта.

Колінно-ліктьове положення при вагітності часто рекомендують майбутнім мамам для зняття різного роду застійних явищ у нирках. Такі явища можуть відбуватися під час росту матки, яка може пережимати сечовід під час вагітності та сечі стає досить важко потрапити в сечовий міхур. Таке положення сприяє зменшенню тонусу матки, знижує ризик появи набряків, допомагає жінкам, які страждають від геморою. При колінно-ліктьовому положенні зменшується навантаження і тиск матки на нижні відділи кишечника, воно також сприяє профілактиці гестозу.

Корисно колінно-ліктьове положення при вагітності та тим, що допомагає розвантаженню маткової артерії та нижньої порожнистої вени. Під час вагітності матка може здавлювати кровоносні судини, через що може відбутися погіршення постачання плода киснем, що веде до порушення серцевого ритму при аускультації (вислуховуванні). А така поза покращує оксигенацію (постачання киснем) плоду.

Ще одним позитивним моментом колінно-ліктьовий пози при вагітності є ослаблення тиску на хребет, який несе велике навантаження, і черевну порожнину. Хребет в цей час звільняється від цього навантаження, отримуючи невелику перепочинок.