Болі в попереку при вагітності

Найчастіше на вулиці доводиться зустрічати вагітних жінок, які повільно ходять, тримаючись за спину і перевалюючись з однієї ноги на іншу. Відчуття болю у них просто написано на обличчі! Болі в попереку при вагітності - явище досить часте. Про причини їх виникнення та профілактичні заходи ми і поговоримо.

Очікування появи на світ малюка стан приємне і радісне. Прикрість принести можуть виключно виникаючі проблеми зі здоров`ям у жінки, від чого ніхто не застрахований. Легкі нездужання, властиві цьому процесу, пройдуть самі, після здійснення самих пологів.

Приміром, болі в попереку при вагітності супроводжують майбутню маму практично протягом усієї вагітності. Але причини цих больових відчуттів можуть бути абсолютно різними: від нешкідливих до загрози передчасних пологів. І якщо при другому вагітна потребує термінової госпіталізації, то при першому існує маса можливостей полегшити дискомфортний стан.

Отже, болі в попереку при вагітності можуть носити різний характер:

• біль тягне, або періодичне, або постійна. Її поява припадає приблизно на п`ятий місяць і присутній вже до самих пологів. Причина виникнення - зростаючий плід, навантаження на хребет посилюється, що і викликає больовий синдром;
• Біль гостра, ниючий, хвилеподібна. Якщо супроводжується онімінням кінцівок, то в цьому випадку діагностується защемлення нерва хребта. Однак якщо проявляються попутні симптоми - підвищення температури тіла, головний біль, хворобливе сечовипускання або кров`янисті виділення з піхви, негайно викликайте швидку допомогу, так як це може говорити про серйозне захворювання або навіть про загрозу передчасних пологів!

Але якщо йдеться про легку дискомфорті, коли болить поперек у вагітної, насамперед пов`язаного з недостатністю активного способу життя, то цьому можна легко допомогти. Адже стан вагітності не змушує вас приймати на всі дев`ять місяців лежаче положення, звичайно за умови, якщо це не прописано лікарем. Навіть навпаки, тим самим ви прирікаєте себе і майбутнього малюка на придбання нових нездужань.

Пройдіть консультацію у вашого лікаря-гінеколога і вперед до активного способу життя: пілатес, аквааеробіка, йога, все це прекрасно підійде до вашого цікавого положенню і зменшить болі в попереку при вагітності.

Візьмемо, наприклад, пілатес - фітнес, який порадує вас своєю зручністю. Комплекс розроблених вправ можна виконувати як самостійно вдома, так і під наглядом тренера у спортивному клубі. Цей напрямок добре тим, що не вимагає спеціальної підготовки або хорошого фізичного стану тіла. Ви з легкістю виконаєте весь комплекс, навіть якщо до цього нічим не займалися. Повільний темп і мінімальне навантаження на суглоби дозволять вагітній жінці відчувати себе в чудовій фізичній формі. А головне, болі в попереку у вагітних скоротяться до мінімуму, так як пілатес сприяє зміцненню всього хребта.

А який незамінний для вагітних на будь-якому терміні такий вид спорту, як аквааеробіка. Водне середовище в з`єднанні з руховою активністю допоможе поліпшити кровообіг, зніме втому, розслабить всі м`язи. Ви зможете відчути вже забуту легкість у всьому тілі, тренування пройде легко і непомітно. Завдяки аквааеробіки, ви зменшите тиск на м`язи і суглоби, і добре їх зміцните. А це, в свою чергу, зменшить болі в попереку при вагітності.

Для нейтралізації больових відчуттів ще можна вдатися до спеціального вправі - необхідно прийняти положення лежачи, впертися стопами в підлогу, а ноги зігнути в колінах і так перебувати хвилин п`ятнадцять. Також допоможуть вправи на фітбол і частіше знаходите час для «колінно-ліктьовий» пози, яка знімає напруженість у спині. І не забудьте про існування допологового бандажа, він послужить вам паличкою-виручалочкою для підтримки живота.