Найважливіше в медитації для жінок
Як зняти стрес і напруга через скаженого ритму сучасного життя? Виїхати за місто, зупинитися в незнайомому лісі, довго брести по непрохідній гущавині, знайти озеро, заплисти на його середину і пірнути якомога глибше? .. Набагато простіше. Знайти втрачене рівновагу допоможуть медитації. Для жінок вони мають свої особливості. Давайте їх розглянемо.
Принцип дії
Медитації для жінок - спосіб позбавити думки від всього непотрібного, нав`язливого і направити вивільнену енергію на корисне для організму. У постійно практикуючих медитації в короткі терміни відбуваються зміцнення нервової системи, імунітету, збільшується здатність більше радіти життю.
Ефект
Наукові дослідження медитації для жінок підтвердили дивовижне дію даної техніки. Доведено, що нормалізуються серцевий ритм, тиск в кровоносних судинах, настає повне м`язове розслаблення і підвищується рівень гормону щастя - ендорфіну.
Як проводити медитації?
- Для жінок головне - концентрація на процесі. Найлегше досягти потрібного стану наодинці з собою. Глядачі тут недоречні.
- Увімкніть фонову музику. Якщо у вас такої немає, то придбайте диск в спеціалізованому магазині. Сучасний асортимент підходящих мелодій здатний задовольнити найвибагливіші запити.
- Освітлення теж має бути приглушеним і абсолютно комфортним. Створіть для себе затишну атмосферу. Якщо вам подобається блакитний, зелений, жовтий або оранжевий колір, а то і всі разом, то вам приємно буде дізнатися, що саме вони найкраще підходять для освітлення кімнати, де ви збираєтеся медитувати.
- Аромат в приміщенні теж повинен бути незвичайним. З цим завданням найкраще впораються ароматичні свічки та аналогічні предмети.
- Подумайте, про що б ви хотіли медитувати: на залучення у своє життя любові, здоров`я, грошового потоку? А може, сьогодні вам потрібна медитація на успіх?
- Для жінок правильна поза (лотоса) - не завжди здійсненне вимога (особливо без підготовки і з першого разу). Тому головне в цьому положенні - пряма спина. Вона не дозволить просто заснути, а потік енергії рівномірно розподілиться. Ноги зігніть досить комфортно, наскільки дозволяє ваша розтяжка. З часом ви знайдете здатність сідати, як годиться.
- Запаліть свічку. Зосередьтеся на її полум`я.
Медитація «прощення себе» для жінок
Надмірне самобичування, постійне відчуття провини за все, що навколо жінки відбувається, ведуть не до очищення душі, а затягують в депресивний вир. Ці процеси потрібно вміти вчасно зупинити, якщо вже не в ім`я себе, так хоча б в ім`я тих, хто поруч, за кого ми у відповіді. Пам`ятайте, що тільки щаслива людина може дарувати радість іншим, нещасний буде тягнути енергію з оточення. Тому одна з перших медитацій, яку повинна освоїти жінка, це - пробачити себе, дозволити любові навести в душі порядок.
Подивіться на полум`я свічки, зверніть увагу на химерний танець вогню. Відмовтеся від усіх життєвих справ. Розслабтеся. Подумайте про себе так, як хотіли б, щоб люблячий чоловік думав про вас: «Я щиро себе прощаю. Прийшов час любові, добробуту і умиротворення ... »
Ви можете не заучувати цю фразу. Найважливіше - утримувати саме цю думку в тих словах і виразах, які вам найбільше до душі.
Анахата-чакра - енергія чистої любові Анахата-чакра має контроль над дихальними органами і серцем. Тілесна проекція - мізинці. Ця чакра символізується полум'ям вогню, а її елемент - повітря.Анахата-чакра - серцевий центр, зеленого кольору, має дванадцять вихідних пелюсток. Саме в цьому…
Медитація для схуднення - метод, випробуваний часом Всюдисущі вчені уми давно довели матеріальність думки, але чи всі користуються приголомшливою можливістю управління своєю свідомістю і тілом? Наприклад, щоб, не порушуючи природної гармонії, знайти фігуру своєї мрії? Між іншим, ця методика була…
Медитація для заспокоєння розуму і душі Медитація є вельми серйозним і усвідомленим видом практики душевної рівноваги. Для когось потрібна медитація для заспокоєння, комусь необхідна для знаходження гармонії, а хтось і зовсім використовує її для оздоровлення організму. Однак головною…
Змінюємо свій Всесвіт на краще: медитація на залучення любові Позитивна психологія - ціле течія в сучасній прикладної психології, що допомагає людям навчитися любити себе і навколишній світ, відчувати себе впевненіше в повсякденності, позбавлятися від негативного мислення. Мотивуючи ті чи інші сторони нашої…
Медитація прощення - найсильніша техніка в світі Сьогодні різноманітні техніки і медитації набирають популярність, зокрема, медитація пробачення. Однак люди не розуміють її сакрального сенсу, а сприймають радше як якусь екзотику. Тим часом медитація вибачення допомагає налагодити стосунки з…
Медитації на кожен день у році Дім, робота, міська метушня пригнічують людини і здатні ввести його в депресивний стан, тому всім час від часу потрібно розслаблятися. Звичайно, у кожного свої способи: хтось випиває з друзями, а хтось прогулюється по парку. Однак сьогодні все…
Медитації на залучення коханої людини: техніка виконання Якщо в минулому столітті медитації та мантри були долею виключно прихильників течії «нью ейдж», то сьогодні медитують дуже багато.Для цього необов'язково відвідувати якісь особливі місця або ходити до якихось вчителям, адже медитувати можна прямо…
Руни, камені і медитація для залучення любові Любов - почуття, яке може зробити людину одночасно і найщасливішим, і самим нещасним на світі. Але саме любові люди бажають найбільше, так як вона дарує дуже яскраві і приємні моменти в житті. Щоб притягти до себе любов багато дівчата і юнаки, жінки…
Як навчиться медитувати Медитація останнім часом набирає все більше популярності. Багато хто цікавиться, як навчиться медитувати лише тому, що це стало модно, але, тим не менше, більшість все-таки віддає перевагу навчиться медитації для зняття всіляких стресів і напруги.…
Як пізнати себе Кажуть, що кожна людина - геній. І кожна особистість має здібності, які можуть привести її до успіху і процвітання. Для того щоб бути успішним і щасливим, треба всього лише виконувати в житті свою місію і йти своїм шляхом. Як дізнатися саме свій…
Динамічні медитації ошо. Техніки медитації Одні з найбільш потужних медитативних технік на сьогоднішній день - це динамічні медитації Ошо. Належать вони індійському вчителю Ошо Раджніш, творцеві системи нової саньяси.Призначення динамічної медитаціїДинамічні медитації Ошо спрямовані на…
Як медитація впливає на клінічні симптоми шлунково-кишкових розладів Коли справа доходить до користі для здоров'я медитації, думки відразу ж розходяться. Але дослідники в даний час схиляються до думки, що таку практику слід було б реалізовувати в лікарнях і школах, а також включати в рекомендації при лікуванні різних…
Чому медитація - шлях до успіху? 15 аргументів Медитація в більшості випадків описується як процес концентрації уваги на чомусь одному – це може бути ваше дихання, точка на горизонті і так далі. Звучить досить просто, але коли ви пробуєте медитувати, ви помічаєте, як ваш розум сильно хоче…