Найважливіше в медитації для жінок

Як зняти стрес і напруга через скаженого ритму сучасного життя? Виїхати за місто, зупинитися в незнайомому лісі, довго брести по непрохідній гущавині, знайти озеро, заплисти на його середину і пірнути якомога глибше? .. Набагато простіше. Знайти втрачене рівновагу допоможуть медитації. Для жінок вони мають свої особливості. Давайте їх розглянемо.медитації для жінок

Принцип дії

Медитації для жінок - спосіб позбавити думки від всього непотрібного, нав`язливого і направити вивільнену енергію на корисне для організму. У постійно практикуючих медитації в короткі терміни відбуваються зміцнення нервової системи, імунітету, збільшується здатність більше радіти життю.



Ефект

Наукові дослідження медитації для жінок підтвердили дивовижне дію даної техніки. Доведено, що нормалізуються серцевий ритм, тиск в кровоносних судинах, настає повне м`язове розслаблення і підвищується рівень гормону щастя - ендорфіну.медитація на успіх для жінок



Як проводити медитації?

  1. Для жінок головне - концентрація на процесі. Найлегше досягти потрібного стану наодинці з собою. Глядачі тут недоречні.
  2. Увімкніть фонову музику. Якщо у вас такої немає, то придбайте диск в спеціалізованому магазині. Сучасний асортимент підходящих мелодій здатний задовольнити найвибагливіші запити.
  3. Освітлення теж має бути приглушеним і абсолютно комфортним. Створіть для себе затишну атмосферу. Якщо вам подобається блакитний, зелений, жовтий або оранжевий колір, а то і всі разом, то вам приємно буде дізнатися, що саме вони найкраще підходять для освітлення кімнати, де ви збираєтеся медитувати.
  4. Аромат в приміщенні теж повинен бути незвичайним. З цим завданням найкраще впораються ароматичні свічки та аналогічні предмети.
  5. Подумайте, про що б ви хотіли медитувати: на залучення у своє життя любові, здоров`я, грошового потоку? А може, сьогодні вам потрібна медитація на успіх?
  6. Для жінок правильна поза (лотоса) - не завжди здійсненне вимога (особливо без підготовки і з першого разу). Тому головне в цьому положенні - пряма спина. Вона не дозволить просто заснути, а потік енергії рівномірно розподілиться. Ноги зігніть досить комфортно, наскільки дозволяє ваша розтяжка. З часом ви знайдете здатність сідати, як годиться.
  7. Запаліть свічку. Зосередьтеся на її полум`я.медитація прощення себе для жінок

Медитація «прощення себе» для жінок

Надмірне самобичування, постійне відчуття провини за все, що навколо жінки відбувається, ведуть не до очищення душі, а затягують в депресивний вир. Ці процеси потрібно вміти вчасно зупинити, якщо вже не в ім`я себе, так хоча б в ім`я тих, хто поруч, за кого ми у відповіді. Пам`ятайте, що тільки щаслива людина може дарувати радість іншим, нещасний буде тягнути енергію з оточення. Тому одна з перших медитацій, яку повинна освоїти жінка, це - пробачити себе, дозволити любові навести в душі порядок.

Подивіться на полум`я свічки, зверніть увагу на химерний танець вогню. Відмовтеся від усіх життєвих справ. Розслабтеся. Подумайте про себе так, як хотіли б, щоб люблячий чоловік думав про вас: «Я щиро себе прощаю. Прийшов час любові, добробуту і умиротворення ... »

Ви можете не заучувати цю фразу. Найважливіше - утримувати саме цю думку в тих словах і виразах, які вам найбільше до душі.




» » Найважливіше в медитації для жінок