Як медитувати: програмуємо свою свідомість
Кожен день ми відчуваємо стреси, хоча часто самі не помічаємо цього. Вони можуть бути і невеликими - крапля кави на ідеально білих брюках, брак 3 рублів на проїзд ... Все це - негативні емоції, які ми переживаємо щодня, часто сприймаючи їх як неминуче зло і не звертаючи на них особливої уваги. Однак наш організм звертає. Постійно перебуваючи в стані стресу, людина стає вразливим як для фізичних, так і для психічних захворювань. Статистика показує, що в 85% випадків саме стрес є причиною всіх недуг людини.
Медитація - це кращий спосіб возз`єднання з самим собою і Всесвіту, це пошук гармонії. Є безліч посібників, що розповідають про те, як медитувати, однак найчастіше нам ліньки їх читати (або позначається банальний брак часу). Щоденна півгодинна медитація здатна творити справжні чудеса. Вона стимулює імунітет для більш ефективної боротьби з самими різними хворобами, очищає розум людини, позбавляє його від залежності від думки оточуючих людей і направляє його енергію на здійснення найголовнішої мети: бути щасливим!
Як медитувати?
Для початку поговоримо про практичну сторону питання. Перш за все слід вибрати відповідне для занять місце. Бажано, щоб це була кімната, де вас ніхто не зможе потривожити протягом усього сеансу. У приміщенні не повинно бути ніяких подразників, що перешкоджають входженню в медіативних стан: яскравого світла, голосних звуків, шуму і т.п. Якщо від шумів позбутися не виходить, можна надіти спеціальні навушники, що глушить звуки. Інший варіант - включити тиху композицію, призначену спеціально для медитації.
Ще один важливий момент - знайти підходящу позу. Це може бути якась розслаблююча поза з йоги або просто зручне для вас положення. Як медитувати, кожен вирішує сам, адже процес цей - суто інтимний.
Для входження в медіативних стан рекомендується виконати кілька дихальних вправ. Якщо ви не володієте спеціальними техніками, можна обмежитися просто глибоким диханням. Постарайтеся відчути свою тісний зв`язок з центром Землі, небом і зірками, відчуєте навколишнє вас вселенську любов. Чи не потягнути за минуле і не заглядайте в майбутнє - віддавайтеся справжньому цілком і повністю. У мистецтві медитувати найголовніше - навчитися відкриватися сигналам Всесвіту, приймати і розуміти їх. Деякі спеціально ставлять поруч із собою зошит або блокнотик для нотаток.
Ще один спосіб того, як медитувати, підійде всім. Можна вивчити напам`ять кілька мотивуючих фраз або чіпали серце уривок з якого-небудь твору, а потім повільно, концентруючись на кожному слові, промовляти завчене про себе знову і знову.
Медитація дозволяє людині запрограмувати себе на потрібну хвилю, знайти відповіді на всі питання. У пошуку способів того, як потрібно медитувати, багато хто звертається до технік, описаним у книзі Шрі Чинмой "Медитація". Автор у своїй праці докладно описав ключові прийоми, що дозволяють повністю розслабитися і отримати потрібну інформацію з космосу, позбутися стресу і налаштувати себе на позитивний лад.
Медитація для схуднення - метод, випробуваний часом Всюдисущі вчені уми давно довели матеріальність думки, але чи всі користуються приголомшливою можливістю управління своєю свідомістю і тілом? Наприклад, щоб, не порушуючи природної гармонії, знайти фігуру своєї мрії? Між іншим, ця методика була…
Медитація для заспокоєння розуму і душі Медитація є вельми серйозним і усвідомленим видом практики душевної рівноваги. Для когось потрібна медитація для заспокоєння, комусь необхідна для знаходження гармонії, а хтось і зовсім використовує її для оздоровлення організму. Однак головною…
Змінюємо свій Всесвіт на краще: медитація на залучення любові Позитивна психологія - ціле течія в сучасній прикладної психології, що допомагає людям навчитися любити себе і навколишній світ, відчувати себе впевненіше в повсякденності, позбавлятися від негативного мислення. Мотивуючи ті чи інші сторони нашої…
Найважливіше в медитації для жінок Як зняти стрес і напруга через скаженого ритму сучасного життя? Виїхати за місто, зупинитися в незнайомому лісі, довго брести по непрохідній гущавині, знайти озеро, заплисти на його середину і пірнути якомога глибше? .. Набагато простіше. Знайти…
Медитація прощення - найсильніша техніка в світі Сьогодні різноманітні техніки і медитації набирають популярність, зокрема, медитація пробачення. Однак люди не розуміють її сакрального сенсу, а сприймають радше як якусь екзотику. Тим часом медитація вибачення допомагає налагодити стосунки з…
Мантра, зціляє всі хвороби. Мантра, що захищає від хвороб Всі знають, що хворіти погано. Але не кожному відомо, що таке хвороба, які її причини і як від неї позбутися.Що ж таке хвороба?За своєю суттю хвороба є порушенням функціонування певних органів людського тіла, а також процесів саморегуляції, що…
Медитації на залучення коханої людини: техніка виконання Якщо в минулому столітті медитації та мантри були долею виключно прихильників течії «нью ейдж», то сьогодні медитують дуже багато.Для цього необов'язково відвідувати якісь особливі місця або ходити до якихось вчителям, адже медитувати можна прямо…
Руни, камені і медитація для залучення любові Любов - почуття, яке може зробити людину одночасно і найщасливішим, і самим нещасним на світі. Але саме любові люди бажають найбільше, так як вона дарує дуже яскраві і приємні моменти в житті. Щоб притягти до себе любов багато дівчата і юнаки, жінки…
Як навчиться медитувати Медитація останнім часом набирає все більше популярності. Багато хто цікавиться, як навчиться медитувати лише тому, що це стало модно, але, тим не менше, більшість все-таки віддає перевагу навчиться медитації для зняття всіляких стресів і напруги.…
Відкриття чакр через медитацію Чакри - це енергетичні центри людини, які сильно впливають на його життя, здібності і взаємини з людьми. Відкриття чакр супроводжується позитивними змінами у здоров'ї, фізичному і особливо емоційному. Також часто відбуваються зміни на краще в житті…
Як пізнати себе Кажуть, що кожна людина - геній. І кожна особистість має здібності, які можуть привести її до успіху і процвітання. Для того щоб бути успішним і щасливим, треба всього лише виконувати в житті свою місію і йти своїм шляхом. Як дізнатися саме свій…
Як медитація впливає на клінічні симптоми шлунково-кишкових розладів Коли справа доходить до користі для здоров'я медитації, думки відразу ж розходяться. Але дослідники в даний час схиляються до думки, що таку практику слід було б реалізовувати в лікарнях і школах, а також включати в рекомендації при лікуванні різних…
Чому медитація - шлях до успіху? 15 аргументів Медитація в більшості випадків описується як процес концентрації уваги на чомусь одному – це може бути ваше дихання, точка на горизонті і так далі. Звучить досить просто, але коли ви пробуєте медитувати, ви помічаєте, як ваш розум сильно хоче…