Медитація для схуднення - метод, випробуваний часом
Всюдисущі вчені уми давно довели матеріальність думки, але чи всі користуються приголомшливою можливістю управління своєю свідомістю і тілом? Наприклад, щоб, не порушуючи природної гармонії, знайти фігуру своєї мрії? Між іншим, ця методика була відома тисячоліття тому! Ті з нас, хто залишає всемогутній потенціал сплячим, можливо, просто не мають відомості, як це зробити. Скористайтеся древніми знаннями, дізнайтеся, як проводиться медитація для схуднення.
Підготовка
Можливо, з часом, ви навчитеся входити в медитативний стан в будь-який момент, коли вважаєте за потрібне: під ранковим душем, в транспорті по дорозі з роботи або, відпочиваючи на природі. А для новачків необхідна попередня підготовка, створення необхідних умов, щоб зрозуміти і відчути потрібний настрій.
- Як не банально, але медитація для схуднення починається зі здорового способу життя. Відмовтеся від шкідливих звичок, якщо вони у вас є.
- Ідеально, якщо медитацією ви будете займатися кожен день протягом половини години. У випадку якщо це важко виконати, дотримуйтесь періодичність - через день.
- Медитація для схуднення здійсненна в умовах тиші і спокою. Визначте собі таке місце. Якщо зовсім усамітнитися неможливо, попросіть близьких не турбувати вас півгодини, відключіть на цей же час телефон і будь-які інші предмети, здатні вивести вас із стану рівноваги. Провітріть приміщення.
- Надіньте легкі, зручні речі.
- Медитація для схуднення повинна проводитися в період між основними прийомами їжі, тобто натщесерце.
- Не проводьте занять, що називається, з-під палиці, а тільки з бажанням і радістю!
Медитація для схуднення
Досконалість тіла безпосередньо залежить від наших думок. Направте чудодійну енергію в потрібне русло.
- Повністю розслабтеся. Ляжте на спину, руки розташуйте вздовж тіла з розкритими вгору долоньками. Очі краще прикрити. Проаналізуйте свій стан: як руки стали важкими, потім ноги, як вони стали теплішими, як розслабилися м`язи обличчя.
- Уявіть, що ви дивитесь у дзеркало і посміхаєтеся відображенню, тому що ви красиві і стрункі. Ви можете уявити будь-яку обстановку, в якій ви - щаслива власниця ідеальної фігури. Головна умова тут - щирість почуттів, що викликаються чином. Якщо ваші думки перериваються негативними установками, типу: "я ніколи такої не стану", "не зможу цього зробити", не переривайте медитації. Просто побачте уявним поглядом порожній, ваш особистий пляж, і те, як під дією сонця зайвий жир вашого тіла розтоплюється і виходить з потом, стікає, а морська хвиля змиває і відносить розчинені непотрібні кілограми.
- Підкріпіте мислеобраз справою, зробіть конкретний крок назустріч стрункості. Наприклад, заплануйте вечірню прогулянку або зменшіть порцію або калорійність вечері.
- Розкрийте очі, потягніться і вставайте!
Мало того, що такі безкоштовні медитації доступні всім і кожному, вони дійсно здатні змінити ваше життя на краще.
Медитація для заспокоєння розуму і душі Медитація є вельми серйозним і усвідомленим видом практики душевної рівноваги. Для когось потрібна медитація для заспокоєння, комусь необхідна для знаходження гармонії, а хтось і зовсім використовує її для оздоровлення організму. Однак головною…
Найважливіше в медитації для жінок Як зняти стрес і напруга через скаженого ритму сучасного життя? Виїхати за місто, зупинитися в незнайомому лісі, довго брести по непрохідній гущавині, знайти озеро, заплисти на його середину і пірнути якомога глибше? .. Набагато простіше. Знайти…
Медитація прощення - найсильніша техніка в світі Сьогодні різноманітні техніки і медитації набирають популярність, зокрема, медитація пробачення. Однак люди не розуміють її сакрального сенсу, а сприймають радше як якусь екзотику. Тим часом медитація вибачення допомагає налагодити стосунки з…
Медитації на кожен день у році Дім, робота, міська метушня пригнічують людини і здатні ввести його в депресивний стан, тому всім час від часу потрібно розслаблятися. Звичайно, у кожного свої способи: хтось випиває з друзями, а хтось прогулюється по парку. Однак сьогодні все…
Медитації на залучення коханої людини: техніка виконання Якщо в минулому столітті медитації та мантри були долею виключно прихильників течії «нью ейдж», то сьогодні медитують дуже багато.Для цього необов'язково відвідувати якісь особливі місця або ходити до якихось вчителям, адже медитувати можна прямо…
Руни, камені і медитація для залучення любові Любов - почуття, яке може зробити людину одночасно і найщасливішим, і самим нещасним на світі. Але саме любові люди бажають найбільше, так як вона дарує дуже яскраві і приємні моменти в житті. Щоб притягти до себе любов багато дівчата і юнаки, жінки…
Як медитація впливає на клінічні симптоми шлунково-кишкових розладів Коли справа доходить до користі для здоров'я медитації, думки відразу ж розходяться. Але дослідники в даний час схиляються до думки, що таку практику слід було б реалізовувати в лікарнях і школах, а також включати в рекомендації при лікуванні різних…
Чи справді медитація корисна для вашого здоров'я? Медитація вважається одним з найбільш ефективних і корисних способів «освіжити» і розслабити розум, тіло і душу. Вона відкриває двері до пізнання власних почуттів, думок і дарує можливість єднання з навколишнім світом і Всесвіту.Трохи…
Як медитація може допомогти поліпшити вашу продуктивність Оскільки бізнес-конкуренція зростає колосально, бути інноваційним і продуктивним – краще рішення для співробітників, які хочуть зберегти свої робочі місця. Люди, які багато працюють і присвячують більше часу тому, щоб бути більш продуктивними,…