Медитації на кожен день у році

Дім, робота, міська метушня пригнічують людини і здатні ввести його в депресивний стан, тому всім час від часу потрібно розслаблятися. Звичайно, у кожного свої способи: хтось випиває з друзями, а хтось прогулюється по парку. Однак сьогодні все популярніші стають медитації на кожен день. У цій статті представлені прості та ефективні прийоми, які відмінно підійдуть як новачкам, так і професіоналам.

Медитація - що це таке?

Взагалі це проста фокусування розуму на чому-небудь. Перегляд фільму або навіть читання книги можна віднести до певної форми медитації. Людські думки і реальність дуже рухливі і текучі. Кожен індивід медитує постійно, не помічаючи цього, сприймаючи по-своєму навколишнє середовище або людей навколо. Протягом свого життя ми запам`ятовуємо море інформації, накопичуємо досвід, і все це для того, щоб стати краще.

Медитації на кожен день діляться на кілька розділів:

• Для концентрації і заспокоєння.
• Для усвідомлення життя.
• Зцілюють.
• Для виконання бажань.
• У русі.
• Для розвитку співчуття і любові.
• Для вирішення проблем.

Виникнення медитації

Найпопулярнішими медитаціями майстри сучасності Ошо є Кундаліні, динамічна і АУМ-медитації. Він першим пізнав справжню природу людини і вивчив всі можливі напрямки, які існують в психології. Після цього він прийшов до висновку, що кожному необхідно розвантажуватися, розлучатися зі стресом і внутрішнім напруженням, і розробив медитації на кожен день. До індустріалізації людям було простіше усамітнитися і зрозуміти себе, достатньо було піти в ліс, монастир або гори, а зараз? Хоча, звичайно, при бажанні і сьогодні можна це зробити. Важливо, щоб медитація здійснювалася в радісному настрої, відкрито і без примусу.

Короткі медитації Ошо на кожен день

• Тим сильніше біль, чим більше опір справжньому.

Так як жити без страждань не може ніхто, чи не краще навчитися існувати разом з ними, замість того щоб весь час намагатися їх позбутися? До речі, у багатьох випадку можна уникнути болю, так як її причиною часто є ми самі. Чинячи опір їй, ми страждаємо ще більше.

• Жити без коріння - бути в пеклі.

Будь-яка людина має бути впевнений у собі. Коли він довіряє внутрішньому "я", він точно знає, що йому робити, куди йти. Але якщо з самого дитинства прищеплювати дитині, що він нічого сам не доб`ється і нічого не може, то він ніколи не буде індивідуальністю.

• Рішення проблеми.

У розділі медитації на кожен день говориться, що для вирішення будь-якої проблеми спочатку потрібно визначити причини її виникнення, вникнути в них і викорінити. Якщо кожен раз на всі неприємності просто закривати очі і залишати їх у собі, то незабаром накопичена негативна енергія почне виходити назовні. Буде погіршувати настрій, з`явиться дратівливість і стомлюваність. Щоб не доводити до цього, треба на корені присікати все те, що вас турбує.

• Довіряйте собі.

Неможливо з усіма ладити і всім подобатися, довіряти теж можна не кожному, але не вірити самому собі просто не можна. Якщо ви почнете самі собі довіряти, то ви воістину станете незалежною людиною. Дії ваші стануть непередбачуваними, а життя - вільної. Ви самі оберете свій власний шлях, по якому ви будете рухатися, незважаючи ні на що.

• Не вимагайте досконалості.

Намагайтеся не загострювати увагу на тому, що хтось щось робить не так. У цьому світі немає нічого досконалого, і коли виправити ситуацію нам не під силу, то набагато простіше і продуктивніше буде просто змінити ставлення до неї.

Якщо ви вирішили зайнятися цією справою серйозно, то можете підібрати собі спеціальну програму, наприклад, 365 медитацій на кожен день у році.