Танці і здоров'я

Дивлячись на танцюристів, легко і невимушено рухатися під музику, більшість людей мимоволі починає заздрити їх граціозності і приголомшливому вмінню контролювати своє тіло. При цьому мало хто наважується вчитися танців, посилаючись найчастіше то на брак вільного часу, то на проблеми зі здоров`ям. І якщо відсутність часу дійсно є суттєвою перепоною на шляху до оволодіння танцювальним майстерністю, то проблеми зі здоров`ям - це не протипоказання, а скоріше навіть навпаки стимул зайнятися танцями, адже вони по праву вважаються одним з найбільш ефективних способів зміцнення здоров`я.

Танцями можна займатися в будь-якому віці, а тому танцювальна школа відкриває свої двері не лише юним танцюристам, а й людям у віці, що мріють освоїти ази танцювального мистецтва або удосконалити вже наявні навички.

Кожен танець має свою специфіку, а тому тим, хто має слабке здоров`я, перед початком занять варто проконсультуватися з лікарем з приводу допустимих навантажень на проблемні органи і системи, визначити оптимально підходящий вид танців. Однак незалежно від того, який танцювальний стиль буде обраний, вже через кілька місяців початківець танцюрист зможе побачити цілий ряд змін. По-перше, заняття танцями допомагають у лікуванні сколіозу. У багатьох танцях необхідно стежити за тим, щоб під час виконання всіляких па спина залишалася рівною. Це привчає танцюриста постійно ходити з гордо випрямленою спиною і розправленими плечима. Крім цього під час танцювальних тренувань істотно зміцнюються м`язи спини, а тому з часом постава стає все більш правильною. На додаток до цього у танцюристів істотно змінюється хода, стаючи більш легкої і плавною.

По-друге, заняття танцями сприяють поліпшенню роботи дихальної системи. Підвищені фізичні навантаження, під час яких необхідно постійно контролювати глибину і темп дихання, привчають початківців танцюристів правильно дихати під час руху. Це сприяє позбавленню від безлічі хвороб дихальної системи, включаючи хронічні бронхіти і астматичні напади.

По-третє, танці допомагають поліпшити роботу серцево-судинної системи. Багато в чому такий ефект пов`язаний з тим, що активні тренування допомагають істотно знизити вагу, позбавляючись від зайвого жиру, а тому серце, яке до цього працювало в авральному режимі, щоб забезпечити потік крові по всьому організму, після зниження ваги може повернутися до свого нормального ритму . Знижуючи навантаження на серце, танцюрист не просто покращує своє самопочуття, але і додає собі добрі пару років життя.