Танець для схуднення - худнемо весело і запально

Фітнес - це не обов`язково нудно. Особливо якщо ви скидаєте зайві кілограми, використовуючи танець для схуднення. При цьому зовсім не обов`язково бути талановитою і пластичної танцівницею. Навички напрацьовуються з практикою і зовсім не в результаті нудних і виснажливих тренувань.

Багато хто, хто використовують танці для схуднення, всього за рік занять стають практично готовими артистками. Візьмемо, наприклад, танець живота. Це теж свого роду танець для схуднення. За цим видом навіть проводяться змагання. Багато учасниць починали тренування з розучування па, що допомагають добитися ідеальної фігури.

Зумба-фітнес

Якщо вам не до вподоби тренування, але ви любите запальні вечірки, то танець для схуднення Зумба - саме те, що вам потрібно для досягнення необхідних результатів. Зумба включає цілий комплекс уроків. Звичайне заняття по цій системі більше нагадує те, що відбувається в нічному клубі або те, що ви робите вдома перед дзеркалом під музику.

Тренування проходить в просторому залі, звучать модні хіти, а бажаючі схуднути просто повторюють за інструктором танцювальні рухи. Це танці, аеробіка для схуднення - це зовсім інше. Вам не доведеться запам`ятовувати руху.

Крім того, Зумба-фітнес - це вправи на окремі групи м`язів, але при цьому вони все вбудовані в танцювальну послідовність і ви їх навіть не помічаєте. В результаті за одну годину занять ви не тільки скинете близько 600 ккал, а й отримаєте відмінний настрій.

Танець живота

Цей танець для схуднення також досить ефективний. При цьому він повільний. Але те, що в цьому стилі немає необхідності стрибати і робити численні повороти є його перевагою, а не недоліком. Оскільки це означає, що напрямок підходить навіть тим, у кого індекс маси тіла перевищує показник 33, тобто, кому потрібно скинути досить багато кілограм, або тим, хто відновлюється після травми.

До того ж танець живота - це відмінна можливість отримати гарну лінію талії без тривалих і виснажливих тренувань. А ще він підвищує імунітет, поліпшує кровообіг і вважається відмінним профілактичним засобом від варикозного розширення вен.

Переваги танців для схуднення

У першу чергу варто звернути увагу, що тренування, засновані на танцювальних рухах, динамічні і одночасно веселі. Коли ви займаєтеся, то створюється відчуття, що ви развлекаетесь, а не виснажує себе в спортивному залі. Після таких занять ви відчуваєте себе бадьорою і окриленої, а не втомленою.

Латиноамериканські танці, сальса, бачата та інші сучасні стилі - це цілий світ. До того ж латиноамериканські танці завжди асоціювалися з молодістю, пристрастю і теплом. Вони точно не залишать вас байдужими. Тому ви не тільки скинете зайву вагу, але і знайдете собі яскраве і захоплююче хобі на все життя. І пам`ятайте, що починати займатися танцями можна в будь-якому віці. Вік зовсім не привід відмовляти собі в задоволенні, бути красивою, здоровою і стрункою. Отже, танцюйте і худніть в своє задоволення.