Як залишатися щасливим, що б не трапилося
Щастя – це вибір. Можна вибрати смуток, коли все йде добре, і можна вибрати щастя, навіть коли все здається неправильним. Щоб бути щасливим весь час, щастя треба зробити звичкою, а не тільки актом. Що для цього можна зробити? Наступні поради підкажуть, як залишатися щасливим, незалежно від того, що відбувається.
Будьте вдячним
Подяка – це знак вдячності, і ви повинні показати вдячність за життя. Прокидаючись, щоранку будьте вдячні за це, адже хтось десь сьогодні не прокинувся.
Якщо ви відчуваєте, як ніби все працює проти вас, і немає нічого, за що можна бути вдячним, зробіть одне нескладна вправа. Візьміть ручку і листок паперу і складіть список речей, за які ви повинні бути вдячні, наприклад, «я прокинувся цього ранку», «у мене є одяг», «на моєму столі є їжа», «я маю гарну високооплачувану роботу», « небо гарне »,« погода чудова »» тощо. п. До того часу, як ви закінчите це невелику вправу, будьте впевнені, що відчувати себе ви будете вже набагато краще.
Регулярно робіть фізичні вправи
Нещастя може бути результатом стресу тіла і розуму. Вчені вважають, що 20 хвилин вправ можуть зробити людину щасливою незалежно від того, наскільки йому сумно. Вправи учащают серцебиття і викликають сплеск гормональних змін. Коли серце починає калатати, викидаються певні гормони, які створюють відчуття загального благополуччя, отчого знову починаєш відчувати себе добре, стрес йде, і все знову знаходиться під контролем. Ще одна ефективна річ, яку можна зробити, це погуляти. Коли ви гуляєте, з`являється можливість продумати питання, які турбують вас, і придумати шляхи їх вирішення.
Зробіть когось щасливим
Марк Твен казав, що кращий спосіб підбадьоритися самому – це спробувати підбадьорити когось ще. Коли ви сієте щастя, щастя і пожнете. Це добре знала Мати Тереза, яка присвятила своє життя допомозі іншим. Іноді можна зробити людину щасливою, просто посміхнувшись йому.
Будьте оптимістом
Зміни неминучі, і ніяка ситуація не є постійною. Всякий раз, коли ви відчуваєте себе сумним або пригніченим, пам`ятайте, що це тимчасово і що завтра буде краще. Іноді люди самі ускладнюють собі певні періоди свого життя. Розвивайте позитивне ставлення до життя, будьте оптимістом.
Дійте так, як ніби ви щасливі
Посміхайтеся завжди, навіть коли ви відчуваєте себе понуро. Коли тіло діє, емоції йдуть за ним. Посмішка нічого не коштує, але створює багато чого. Вона збагачує тих, хто її отримує, чи не збіднюючи тих, хто її віддає. Вчіться посміхатися у всі часи, це зробить щасливим не тільки вас, але і людей з вашого оточення.
Тримайтеся ближче до друзів
Не бійтеся ділитися своїми почуттями з друзями, це працює. Якщо вам буде дуже сумно і тужливо, просто підійдіть до одного і поговоріть з ним про це. І хто знає, можливо, до того часу, коли ви закінчите виливати своє серце, ви зрозумієте, чому були нещасливі і що повинні зробити, щоб виправити це.
10 Пропозицій, які можуть змінити ваше життя Сила висловів величезна. Одна негативна фраза здатна зруйнувати чиєсь життя, зіпсувати день або змінити настрій. На щастя, є й такі вислови, які дають нам сили, щоб рухатися вперед. Ми відібрали 10 корисних пропозицій і умовно розділили їх на 2…
10 Ранкових звичок успішних людей А ви знаєте, чому успішні люди більш щасливі, продуктивні і менше схильні до стресу? Вони цінують особисті пріоритети набагато більше, ніж пріоритети інших людей. Відразу після пробудження вони не впадають перевіряти електронну пошту. Успішні люди…
22 Речі, за які ми забуваємо дякувати долі Сьогодні не День подяки. Але щоденна подяку допоможе боротися зі звичкою приймати важливі речі як даність. У наступному списку кожен з вас може знайти те, за що він вдячний. Якщо у вашому житті є люди, яким ви вдячні, то потрудіться зробити так, щоб…
10 Головних звичок позитивних людей Чи чекаєте ви особливого моменту для того, щоб почати сприймати своє життя позитивніше? Чи є у вас забобони і стереотипи про щастя, які змушують вас думати, що для цього відчуття потрібні якісь конкретні події або справи? Чи не здається вам, що…
Як стати щасливішими: 10 пунктів, підтверджених наукою Щастя – це непроста мета. Її хоче досягти кожен, але якби це було так легко, весь світ був би наповнений щасливими людьми. Бути щасливим постійно практично неможливо, але є речі, які допоможуть вам підняти собі настрій. Спробуйте ці 10 пунктів…
Звички, які зроблять вас щасливим Якщо ви хочете стати найщасливішою людиною на світі, який наповнює радістю всіх навколо, використовуйте ці прості поради.ВідпускайтеЯкщо хтось вас критикує або просто говорить щось неприємне, вчіться просто забувати. Життя може зіштовхнути вас і з…
12 Негативних думок, від яких потрібно відмовитися назавжди Щасливими хочуть бути всі. Але багато хто навіть і не припускають, що їхні власні негативні думки перешкоджають щастю. Ми наведемо вам 12 негативних думок, від яких потрібно відмовитися назавжди для того, щоб мати краще життя.Я жертваВи не жертва.…
Як в лічені хвилини почати посміхатися: 11 рад У житті кожної людини бувають моменти, коли посмішка – останнє, що приходить на розум. Але справа в тому, що люди не створені для того, щоб довго сумувати. Ми прагнемо до активності, нових досягнень і нескореним вершин – тільки так ми…
Як спланувати свій тиждень: 6 кроків Коли справа доходить до планування вашої тижні, напевно ви відчуваєте, як швидко біжить час. Адже багато хто з нас задаються питаннями «Що я робив минулого тижня?» Або «На що я витратив стільки часу?». Життя проходить дуже…