Як в лічені хвилини почати посміхатися: 11 рад

category Самовдосконалення

У житті кожної людини бувають моменти, коли посмішка – останнє, що приходить на розум. Але справа в тому, що люди не створені для того, щоб довго сумувати. Ми прагнемо до активності, нових досягнень і нескореним вершин – тільки так ми щасливі.

Що ж робити, коли настає поворот на шляху, за яким нас не чекає нічого, крім смутку і розчарувань? Відповідь проста – посміхнутися і йти вперед! Ось кілька швидких і дуже ефективних способів змусити себе посміхатися.

Послухайте свою улюблену пісню

Світ не встане, і не повернеться назад, якщо ви на кілька хвилин відвернетеся від проблем. Улюблена мелодія не тільки розслабить, але й нагадає про радісних моментах.

посмішка

Згадайте про людину, який справив на вас величезний вплив

Закрийте очі і подумайте про цю людину і про те, чому він вам доріг. Це наповнить вас натхненням і позитивною енергією.

Будьте вдячні!



Примусьте себе згадати про речі, людей і можливостях, за які вам хочеться подякувати Всесвіт. Навіть якщо щось в житті пішло не так, все одно у вас є за що бути вдячним.

Насолоджуйтеся сонцем!

Ви напевно помітили, як підвищується настрій, якщо за вікном сонячно. Навіть якщо зараз дощ, у вас попереду ще багато сонячних днів.

Поговоріть з тими, кого любите найбільше

І обов`язково скажіть їм про це. Ніщо так не піднімає настрій, як посмішки на обличчях улюблених людей.

Перестаньте чекати чогось від життя



Очікування часто буває рівносильно бездіяльності. Шукайте щастя в сьогоденні, повірте, його вистачить на всіх. На 10 хвилин відверніться від того, що ви чекаєте від світу, і того, що світ чекає від вас, і насолодитеся своєї абсолютної свободою.

З`їжте шоколадку

Якщо ви обмежуєте себе в солодкому, зауважте, що краще не зловживати цією порадою. Чим рідше ви вдаєтеся до цього заходу, тим вона ефективніша.

поради

Зробіть що-небудь «безбашенні»

Вийдіть із зони комфорту, зробіть що-небудь, про що завжди потай мріяли.

Закрийте двері в кімнату, включіть музику і танцюйте!

Танцюйте так, ніби завтрашнього дня не буде! Виплесніть всю свою енергію в танці, а потім виходьте на сутичку зі світом лицем до лиця.

Прогуляйтеся по парку або лісі

Якщо немає можливості, закрийте очі і згадайте свою останню прогулянку, до самих дрібниць. Дозвольте природі заспокоїти вас, відчуйте радість і посміхайтеся!

Пробіжіться 10 хвилин на повній швидкості

Якщо біг – це не ваше, виберіть будь-яке інше фізична вправа. Спорт змушує мозок виробляти ендорфіни, а вони, у свою чергу, покращують настрій.

Ось поради, які допоможуть відсунути смуток на другий план, хоча б ненадовго. І на останок – найголовніша порада: не шукайте причин посміхатися в оточуючих, шукайте їх спочатку в собі, а потім і весь інший світ заграє яскравими фарбами.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
10 Речей, про які потрібно пам'ятати, коли здається, що все йде не так 10 Речей, про які потрібно пам'ятати, коли здається, що все йде не так

Проблеми і невдачі в житті неминучі. Є кілька речей, про які варто пам'ятати в найважчий момент – вони допоможуть вам пережити біду. Коли здається, що все йде прахом, повторюйте собі про це, щоб не здаватися і не занурюватися в депресію.І це…

50 Звичок високоефективних людей 50 Звичок високоефективних людей

Багато хто з нас мріють стати успішними і заможними. Наскільки це легко? Трапляється так, що деяким «улюбленчикам» Фортуни випадає шанс виграти кілька мільйонів в лотерею. Це, звичайно, чудово, але, як відомо, удача – дівчина з…

10 мотивує істин, які змусять вас посміхнутися 10 мотивує істин, які змусять вас посміхнутися

Час від часу кожному необхідно нагадувати про те, що є причини для радості, актуальні в будь-якій ситуації. Проста істина може стати джерелом натхнення і мотивації, допоможе вам продовжувати рухатися далі. Які такі пропозиції? Ось десяток з…

12 Цінних цитат, які допоможуть вам пережити поганий день 12 Цінних цитат, які допоможуть вам пережити поганий день

Чи був у вас колись поганий день? Ми розуміємо, що переживати поганий день – це цілком нормальна річ, але нам все ще потрібна підтримка, щоб продовжувати рухатися вперед. Ці прості цитати допоможуть поліпшити ваш день і, сподіваємося, життя,…

10 Кроків до красивої і щасливого життя 10 Кроків до красивої і щасливого життя

Життя прекрасне! А ще краще вона стає, коли ви живете в оточенні щастя, миру і задоволеності. Багато людей не розуміють цього і концентруються на матеріальних цінностях, їх душа при цьому повна ненависті, а робота не приносить ніякого задоволення,…

Іскра натхнення: 12 речей, які вам варто зробити, коли ви потрапили в колію Іскра натхнення: 12 речей, які вам варто зробити, коли ви потрапили в колію

Не можете знайти джерело натхнення? Не хвилюйтесь. У всіх буває час від часу така проблема. Неважливо, для чого вам потрібні сили – будь то прагнення поліпшити кар'єрне становище, схуднути або завершити креативний проект, – коли…

7 Причин, щоб сміятися і посміхатися частіше, про які ви не знали 7 Причин, щоб сміятися і посміхатися частіше, про які ви не знали

Посмішки і сміх роблять на ваш стан позитивний ефект, але багато людей, дорослішаючи, зовсім забувають, як це приємно. Подумайте про дитячий майданчик – по ній бігають діти, які посміхаються без особливої причини, просто насолоджуючись…

Як зробити щастя звичкою: 13 способів Як зробити щастя звичкою: 13 способів

Чи знаєте ви людей, які нібито випромінюють щастя, що б не відбувалося? У них завжди позитивний погляд на життя, вони насолоджуються подіями свого життя і у них прекрасні відносини з оточуючими. Якщо вам завжди було цікаво, як же домогтися такого…

11 Фактів про усмішку 11 Фактів про усмішку

Ви напевно чули про те, що посміхатися дуже корисно. Але які ж факти це підтверджують? Пропонуємо розібратися разом.Факт № 1. Ви відчуваєте себе краще, коли посміхаєтесяДослідження показали, що посмішка задіє механізми, які змушують нас відчувати…

10 Способів миттєво зняти стрес на роботі 10 Способів миттєво зняти стрес на роботі

Важкий клієнт, злий бос, стислі терміни – ось лише кілька причин, які здатні викликати стрес на роботі. Зайве говорити, що в подібному стані вам буде складно сконцентруватися на виконанні якихось завдань. Тому вам необхідно повернути душевну…

6 Способів змінити свій настрій прямо зараз 6 Способів змінити свій настрій прямо зараз

Хочете швидко змінити свій настрій? Спробуйте один з 6 способів, представлених нижче.1. Використовуйте нюхАроматерапія – відмінний спосіб поліпшити настрій. Запахи часто пробуджують пам'ять і активізують мозок. Виберіть приємне ефірне масло…

Як боротися з депресією: 15 рад Як боротися з депресією: 15 рад

Депресію складно перемогти, але є кілька способів, які можуть підняти настрій. Використовуйте ці поради, щоб створити позитивний настрій і не піддаватися зневірі.Не думайте про гіршому варіанті розвитку подійПерестаньте уявляти, як погано можуть…

Як звільнитися від негативних емоцій: 9 способів Як звільнитися від негативних емоцій: 9 способів

Деяким може бути складно в це повірити, але емоції можуть перетворитися на справжню звичку, якщо постійно їх відчувати. Так, якщо ви постійно отримуєте негатив, і це псує вам настрій, то в підсумку ви будете почувати себе пригнічено навіть тоді,…


» » Як в лічені хвилини почати посміхатися: 11 рад