Як прискорити обмін речовин для схуднення. Поради та рекомендації
Сьогодні багато жінок піддають свій організм серйозним виснажливих дієт, переслідуючи виключно одну мету - позбутися зайвих кілограмів. Проте вчені відносно недавно провели ряд вельми цікавих досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що схуднути можна і іншим способом, необхідно лише тримати під контролем свій метаболізм. Під останнім в науці розуміється швидкість перетворення вступників поживних речовин безпосередньо в енергію. У даній статті ми розповімо про те, як прискорити обмін речовин для схуднення, не вдаючись до допомоги дієт.
Харчування
- У першу чергу фахівці настійно рекомендують урізноманітнити свій раціон продуктами, багатими білком і залізом. Вся справа в тому, що наш організм витрачає в рази більше енергії для перетравлення яєць, м`яса і риби.
- Зелений чай - це ще один вельми поширений спосіб, як прискорити обмін речовин для схуднення. Випиваючи в добу всього від двох до чотирьох чашок цього чудодійного напою, ви втратите близько 50 ккал. Безумовно, ця цифра не така висока, проте в масштабах цілого місяця можна втратити близько 1500 ккал.
- Як прискорити обмін речовин для схуднення? Їсти більше прянощів і спецій! Дійсно, гострі приправи (наприклад, червоний перець чилі, каррі та імбир) відрізняються властивістю розганяти метаболізм завдяки наявному в їх складі речовини під назвою капсаїцин.
- Пийте більше самої звичайної негазованої води, адже вона є самим безпосереднім учасником всіх обмінних процесів в організмі.
Спосіб життя
- Висипайтеся. Вся справа в тому, що нестача сну істотно гальмує самі звичайні фізіологічні процеси, в тому числі і метаболізм. Крім того, організм виробляє меншу кількість лептину та греліну, адже саме ці речовини і відповідають за використання енергії, а також апетит.
- Постійно зміцнювати м`язи - ось як прискорити обмін речовин для схуднення. Саме м`язова тканина безпосередньо відповідає за наш метаболізм (наприклад, чим її більше, тим швидше їжа перетворюється в енергію). Це зовсім не означає, що необхідно вирушати в спортзал і прийматися тягати залізо. Навпаки, досить займатися йогою, ходити в басейн або просто частіше здійснювати піші прогулянки.
Спеціальні засоби, що прискорюють обмін речовин
Багато людей сьогодні хочуть в максимально короткі терміни позбавитися від зайвих сантиметрів на талії, тому вдаються до допомоги лікарських препаратів. Так, особливою популярністю користуються таблетки, що прискорюють обмін речовин, під назвою "Трібестан". Як заявляє виробник, вони здатні не тільки підвищити статеву активність і зменшити стомлюваність, але також і нормалізувати всі наявні обмінні процеси в нашому організмі. Ще один засіб - елеутерокок колючий. Даний препарат створений виключно на основі природних компонентів. Він підвищує працездатність, прискорює синтез білків і вуглеводів, а також сприяє окисленню так званих жирних кислот. Існує велика кількість такого роду засобів, проте фахівці попереджають, що, втручаючись у звичну роботу організму, рано чи пізно ви не зможете уникнути негативних наслідків.
Як відновити обмін речовин? Частими бездумними дієтами ми ризикуємо «зірвати» власний нормальний обмін речовин. Людям, страждаючим зайвою вагою, так чи інакше, властиво порушення метаболізму. Як це відбувається, і як відновити обмін речовин в організмі?От уявіть: одна людина…
Що таке метаболізм? Що таке метаболізм? Цей термін у перекладі з грецької означає «зміна» або «трансформація». Він застосовується по відношенню до різних процесів в організмі, які пов'язані з перетворенням їжі в енергію та інші речовини, в тому числі і побічні продукти…
Продукти, що поліпшують обмін речовин і роблять нас стрункими Медики давно встановили, що фізичний стан людського організму безпосередньо залежить від обміну речовин у ньому. Порушення обмінних процесів призводить до того, що з'являється зайва вага, а сам організм накопичує в собі шкідливі речовини. Однак…
Як нормалізувати обмін речовин в організмі і схуднути без дієт Кожній людині для нормальної життєдіяльності необхідна енергія, яку він споживає з їжі. Перетворення їжі в калорії відбувається за допомогою обміну речовин. Швидкість метаболізму в чому залежить від спадковості. Нервова і ендокринна системи також…
Як прискорити метаболізм: 5 простих методів Дуже багато, що бажають схуднути нерідко нарікають на свій показник швидкості метаболізму. Практично кожен другий вважає, що з обміном речовин йому вкрай не пощастило, і причиною того, що успіхи в справі схуднення не дуже, вважає саме біологічну…
Як поліпшити обмін речовин, щоб схуднути? Кілька рекомендацій Ні для кого не секрет, що швидкість метаболізму безпосередньо впливає на стан фігури. Саме тому жінки часто задаються питанням: "Як поліпшити обмін речовин, щоб схуднути? "Зробити це досить просто, проте знадобиться докласти чимало зусиль.Як…
Які продукти прискорюють обмін речовин і сприяють схудненню? Для того щоб схуднути і отримати досконалі форми, ні до чого виснажувати себе тривалими тренуваннями або губити травну систему дієтами. Достатньо вживати продукти, що підсилюють обмін речовин.Білкова їжаНа те, щоб переварити білок, людський організм…
Як розганяти метаболізм (активізувати). Особливості метаболізму Багатьом цілком імовірно доводилося чути, що одна людина їсть, скільки хоче і не товстішає, а інший набирає вагу без надмірного вживання їжі. У цьому немає нічого дивного. Вся справа в метаболізмі і його швидкості. У статті докладніше розберемо…
Обмін речовин і енергії У сукупності хімічних реакцій відбувається обмін речовин та енергії, так необхідний для життєдіяльності організму. Тут виділяють основні етапи - це підготовчий і метаболізм. На першому речовина, потрапляючи в організм аліментарним шляхом, піддається…
Що таке обмін речовин і його роль в організмі людини Обмін речовин в організмі відіграє важливу роль. Від того, наскільки правильно проходять ці процеси, залежить здоров'я і загальне самопочуття людини. Що таке обмін речовин? Це хімічні, фізіологічні та фізичні процеси, які відбуваються у сфері…
Які продукти порушують обмін речовин? Обмін речовин - цілий ряд хімічних реакцій, які проходять в людському організмі для підтримки його працездатності і життя. Ці процеси дозволяють організму розмножуватися, рости, виводити накопичилися токсини і шкідливі речовини, зберігати свої…
Продукти-жиросжигатели - худнемо ефективно Якщо ви хочете стати стрункішою, то раціон харчування для схуднення повинен підбиратися з особливою ретельністю. Всі знають, що головними умовами для скидання ваги є зменшення порцій, повна відмова від шкідливих продуктів і збільшення рухової…
Як прискорити метаболізм і схуднути: все можливо. Головне - розумний підхід Різноманітних дієт і програм занять щодня з'являється маса. Так, останнім часом багатьох цікавить те, як схудла Інна Воловичева. Так, дійсно, з пампушки вона перетворилася на струнку дівчину. Її метод полягає в поєднанні дієти і навантажень у…