Як прискорити метаболізм без шкоди для здоров'я
Багатьох людей хвилює проблема зайвої ваги, особливо жіночу половину людства. Дами протягом усього життя прикладають максимум зусиль, щоб зберегти ідеальні форми і залишатися привабливими. Однак виснажливі дієти і періодичні голодування не роблять очікуваного ефекту, адже скинуті кілограми дуже швидко повертаються. 
Фахівці рекомендують вживати заходів, які дозволять прискорити метаболізм. Це забезпечить не тільки позбавлення від ненависного ваги, але і значно підвищить життєвий тонус.
Щоб прискорити метаболізм, займайся спортом!
З давніх пір і до цього дня найефективнішим засобом, здатним позбавити людину від усіх недуг, вважається спорт. Помірне фізичне навантаження сприяє стимулюванню перистальтики кишечника, зменшенню жирової складки за рахунок активного споживання енергії. Чому так відбувається? Справа в тому, що відновлення м`язових клітин після силового тренування займає набагато більше часу, тобто процес поглинання жирів триває протягом 12 годин після навантаження.
Як прискорити метаболізм за допомогою дрібного харчування?
Отже, в першу чергу доведеться кардинально переглянути своє ставлення до їжі. У більшості випадків наявність зайвої ваги свідчить про часте переїданні і вживанні шкідливих продуктів. Ці фактори сприяють активному накопиченню жирів, тому харчуватися потрібно правильно. Всі дієтологи радять їсти маленькими порціями, але часто, до 6 разів на день. Регулярно надходить невелика кількість їжі забезпечує безперебійну роботу шлунково-кишкового тракту, а значить, підвищений тонус. Даний принцип подібний до вогню: якщо відразу закинути дрова, то вони швидко згорять і залишаться лише вугілля, а якщо поступово додавати по колоди, багаття ще довгий час буде радувати наш погляд. Тому потрібно їсти через кожні три години, в той же час порція повинна бути з долоню, максимум стакан, але не більше. Особливу увагу варто приділити вибору їжі, необхідно вживати продукти, які прискорюють обмін речовин, зокрема, овочі та фрукти в свіжому вигляді, рослинні масла. Звичайно, доведеться відмовитися від вживання газованої та солодкої води, різного роду випічки із здобного тіста, кава допускається лише чашка в день.
Як прискорити метаболізм? Особливі засоби
Кращим помічників в даному питанні по праву вважається чиста негазована вода. Зневоднення організму може призвести навіть до летального результату. Всім відомо, що в день людина повинна випивати мінімум 1,5 літра води. Це сприяє активізації обмінних процесів в організмі, своєчасному виведенню токсинів та інших шкідливих речовин. Більше того, нестача рідини в організмі загрожує посиленою набряком тіла. Справа в тому, що коли ми мало п`ємо, організм робить все можливе, щоб запастися вологою на майбутнє. А в місці набряку накопичуються шкідливі речовини, що збільшує загрозу поширення інфекції та зараження внутрішніх органів. Фахівці стверджують, що допомагає метаболізм прискорити імбирний чай і гострі спеції. Дані продукти не тільки підвищують тонус, але і знижують апетит.
Продукти, що поліпшують обмін речовин і роблять нас стрункими Медики давно встановили, що фізичний стан людського організму безпосередньо залежить від обміну речовин у ньому. Порушення обмінних процесів призводить до того, що з'являється зайва вага, а сам організм накопичує в собі шкідливі речовини. Однак…
Як нормалізувати обмін речовин в організмі і схуднути без дієт Кожній людині для нормальної життєдіяльності необхідна енергія, яку він споживає з їжі. Перетворення їжі в калорії відбувається за допомогою обміну речовин. Швидкість метаболізму в чому залежить від спадковості. Нервова і ендокринна системи також…
Як використовувати муміє для схуднення? З давніх часів муміє застосовується як відмінний препарат, що володіє тонізуючим і загальнозміцнюючим ефектом. Зазвичай його призначають у тому випадку, якщо людина часто хворіє, мучиться простудними захворюваннями, а також при зниженому імунітеті,…
Як прискорити метаболізм: 5 простих методів Дуже багато, що бажають схуднути нерідко нарікають на свій показник швидкості метаболізму. Практично кожен другий вважає, що з обміном речовин йому вкрай не пощастило, і причиною того, що успіхи в справі схуднення не дуже, вважає саме біологічну…
Як поліпшити обмін речовин, щоб схуднути? Кілька рекомендацій Ні для кого не секрет, що швидкість метаболізму безпосередньо впливає на стан фігури. Саме тому жінки часто задаються питанням: "Як поліпшити обмін речовин, щоб схуднути? "Зробити це досить просто, проте знадобиться докласти чимало зусиль.Як…
Які продукти прискорюють обмін речовин і сприяють схудненню? Для того щоб схуднути і отримати досконалі форми, ні до чого виснажувати себе тривалими тренуваннями або губити травну систему дієтами. Достатньо вживати продукти, що підсилюють обмін речовин.Білкова їжаНа те, щоб переварити білок, людський організм…
Як розганяти метаболізм (активізувати). Особливості метаболізму Багатьом цілком імовірно доводилося чути, що одна людина їсть, скільки хоче і не товстішає, а інший набирає вагу без надмірного вживання їжі. У цьому немає нічого дивного. Вся справа в метаболізмі і його швидкості. У статті докладніше розберемо…
Як прискорити обмін речовин для схуднення. Поради та рекомендації Сьогодні багато жінок піддають свій організм серйозним виснажливих дієт, переслідуючи виключно одну мету - позбутися зайвих кілограмів. Проте вчені відносно недавно провели ряд вельми цікавих досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що схуднути…
Як схуднути за допомогою води - питання, яке цікавить багатьох жінок Багато жінок, які прагнуть скинути зайву вагу, впевнені, що в цьому їм допоможуть фізичні навантаження і певна дієта. Однак прекрасним доповненням перерахованих коштів вважається споживання води для схуднення.Ще зі школи відомо, що людина на 80%…
Продукти-жиросжигатели - худнемо ефективно Якщо ви хочете стати стрункішою, то раціон харчування для схуднення повинен підбиратися з особливою ретельністю. Всі знають, що головними умовами для скидання ваги є зменшення порцій, повна відмова від шкідливих продуктів і збільшення рухової…
Як прискорити метаболізм і схуднути: все можливо. Головне - розумний підхід Різноманітних дієт і програм занять щодня з'являється маса. Так, останнім часом багатьох цікавить те, як схудла Інна Воловичева. Так, дійсно, з пампушки вона перетворилася на струнку дівчину. Її метод полягає в поєднанні дієти і навантажень у…
Як без шкоди для здоров'я схуднути? Худнемо з розумом. Як швидко без шкоди схуднути Коли зима добігає кінця, то разом з пробудженням природи в головах всіх дівчат народжується думка про те, що скоро літо, а кілограми, набрані за новорічні свята, так нікуди і не поділися. Саме час братися за справу! А як схуднути без шкоди?…
Користь і калорійність води Всі ми неодноразово чули заяви дієтологів про те, що воду необхідно пити в достатній кількості, але слідуємо ми цим вказівкам? І скільки потрібно випивати рідини для того, щоб схуднути? Багато дієтологів відводять воді важливе місце в житті худне…