Продукти-жиросжигатели - худнемо ефективно

Якщо ви хочете стати стрункішою, то раціон харчування для схуднення повинен підбиратися з особливою ретельністю. Всі знають, що головними умовами для скидання ваги є зменшення порцій, повна відмова від шкідливих продуктів і збільшення рухової активності. Але мало хто згадує, що є ще ряд продуктів, які сприяють швидшому догляду зайвих кілограмів. Це відбувається завдяки тому, що деякі з них стимулюють роботу органів травлення, покращують обмін речовин і очищають кишечник. Крім того, на перетравлення багатьох жироспалювачів організм витрачає досить велика кількість енергії, зменшуючи тим самим калорійність продуктів.

Перш ніж починати вживати продукти-жіросжігателі, згадайте, скільки води ви випиваєте протягом дня. Знайте, ви ніколи не зможете схуднути, якщо організм не буде отримувати в день свою норму. Необхідно випивати близько 30-35 гр. води на кожен кг ваги. Тобто для мініатюрної дівчини з 50 кг достатньо 1,5 л на добу, а ось крупному чоловіку, вага якого прагне до 100 кг, необхідно вже не менше 3 л рідини. При цьому мова йде просто про звичайну чистій воді, ні сік, ні чай, каву або суп не входять в цей обсяг. Звичайно, при проблемах з нирками, набряках денна норма рідини повинна узгоджуватися з лікарем.

Але істотно скинути вагу, тільки змінивши вживану норму води, неможливо. Для цього необхідно вживати і інші популярні продукти-жіросжігателі: нежирні кисломолочні продукти, капусту, імбир, огірки, зелений чай, прянощі, грейпфрут.

Наприклад, щоденний прийом кисломолочних продуктів допомагає збільшити кількість спеціального гормону, що сприяє спалюванню жирів в клітинах. Крім того, вони зменшують засвоюваність жирів і прискорюють метаболізм.

Вживання капусти, яка входить до списку продуктів для схуднення, сприяє природному очищенню кишечника від шлаків. Тобто можна білокачанну, цвітну капусту або брокколі. До речі, саме останній сорт допомагає нормалізації обміну жіночих статевих гормонів - естрогенів.

Імбир покращує кровопостачання шлунка, прискорюючи тим самим обмін речовин і запускаючи процес розчинення жирових клітин. Цьому сприяють що містяться в ньому ефірні масла і те, що він є природним судинорозширювальну засобом. Без шкоди для здоров`я імбир можна вживати цілий рік, роблячи, наприклад, імбирний чай або додаючи його в страви.

А ось такі популярні продукти-жіросжігателі, як огірки, краще їсти тільки під час їх природного дозрівання. Цей низькокалорійний овоч краще їсти разом з шкіркою, адже саме в ній знаходиться основна частина вітамінів і мінеральних речовин. Також огірки надають легке сечогінну дію, що в поєднанні з вживанням великої кількості води допомагає уникнути набряків.

Грейпфрут вже давно відомий як один з найкращих продуктів для боротьби з кілограмами. Багато хто стверджує, що, не змінюючи раціон, а просто з`їдаючи по frac12- цього фрукта в кожний прийом їжі, можна за півмісяця втратити до 2 кг.

Багато прянощі також вважаються ефективним засобом для схуднення: вони сприяють прискоренню кровотоку і знижують навіть рівень цукру в крові.

Продукти-жиросжигатели в поєднанні з правильним харчуванням і помірними фізичними навантаженнями за короткий термін дозволяють скинути кілька зайвих кілограмів. За рахунок прискорення обміну речовин та очищення ШКТ схуднення йде швидше, а зайві кілограми не повертаються.