Продукти, що поліпшують обмін речовин і роблять нас стрункими

Медики давно встановили, що фізичний стан людського організму безпосередньо залежить від обміну речовин у ньому. Порушення обмінних процесів призводить до того, що з`являється зайва вага, а сам організм накопичує в собі шкідливі речовини. Однак існують продукти, які покращують обмін речовин. Крім того, вони здатні вивести з організму шлаки.

На першому місці серед продуктів, які можуть обмін речовин прискорити, знаходиться вода. Адже вона є джерелом життя і без неї все, що є на планеті Земля, загине за досить короткий проміжок часу. Вчені провели масу дослідів і дійшли висновку, що вода - це один з важливих продуктів, який прискорює обмін речовин. Щодня людина повинна випивати два літри води, так як її нестача в організмі уповільнює багато життєво важливі процеси.

Продукти, що поліпшують обмін речовин і борються з переродженням клітин - перець, гострий і стручковий. У них міститься капсаїцин, який і прискорює процеси обміну на 25%.

Зелений чай - також відмінний продукт, що сприяє прискоренню обміну речовин. Крім того, він запобігає утворенню ракових клітин і є прекрасним засобом профілактики розвитку серцево-судинних захворювань.

Напевно тільки одиниці знають, що прискорює обмін речовин вживання знежирених молочних продуктів. У них міститься кальцій, крім того, вони є відмінним помічником організму у виробленні гормону кальцитріолу, який сприяє посиленню спалювання жиру. За словами вчених, щоденне вживання в їжу молочних продуктів сприяє тому, що обмін речовин прискорюється на 70%.

Продукти, що поліпшують обмін речовин і одночасно підвищують імунітет - цитрусові. Вже давно доведений той факт, що вживання грейпфрута або його соку знижує рівень інсуліну в крові. З`ївши половинку грейпфрута, можна легко придушити бажання перекусити, а це, в свою чергу, допомагає уникнути вживання зайвих калорій. Крім того, цитрусові підвищують працездатність травного тракту, сприяють профілактиці захворювань серця і печінки, а також судин. Незважаючи на те, що вітамін С досить нестійкий, в цитрусових він відмінно зберігається.

Також до продуктів, які прискорюють обмін речовин, відносять і цільнозернові, що містять клітковину. Як відомо, щоб її переробити, організму потрібно достатньо велику кількість часу. До того ж продукти, виготовлені з цілісного зерна, містять в собі всі необхідні організму вітаміни та мікроелементи.

Багато людей не уявляють свій раціон без м`ясних продуктів, і неспроста. Адже саме нежирні м`ясні продукти здатні покращувати обмін речовин за рахунок вмісту в них білка, на перетравлення якого організму потрібен час і сили. Вживання в їжу нежирних сортів м`яса і риби прискорює метаболізм на 50%.

Для того щоб їжа не була прісною і несмачною, варто використовувати різні спеції. До того ж вони прискорюють метаболізм на 10%. Мова йде про запашних травах, кориці та імбиру.

На закінчення хочеться сказати, що продукти, які покращують обмін речовин, досить смачні. Проте важливо пам`ятати, що вечеряти слід не пізніше 19.00.