Як зробити лямки для турніка: корисні поради
Шанувальники і любителі занять на турніках часто виконують досить небезпечні елементи в процесі тренувань. І щоб уникнути отримання травм необхідно заздалегідь піклуватися про страховку. Забезпечити належний рівень безпеки можуть спеціальні лямки, які називають ще ременями, мотузками, зав`язками. І зовсім не обов`язково витрачати гроші і купувати їх в спортивному магазині. Можна подумати, як зробити лямки для турніка самостійно. Якщо в якийсь момент ваші руки не витримають навантаження, дані пристосування допоможуть не зірватися.
Покупка матеріалу
Лямки для турніка своїми руками зробити нескладно. Тільки для цього знадобиться правильно вибрати матеріал. Хтось віддає перевагу економити і використовувати еластичний бинт. Це нерозумно, адже лямки повинні вийти міцними. Не варто використовувати і ремені або лямки від сумок. Оптимальний варіант - купити буксирувальний трос або ж поясний тасьму. Найважливіший критерій, на який варто спиратися, - це міцність матеріалу. На безпеки краще не економити.
Підготовча робота
Якщо ви хочете дізнатися, як зробити лямки для турніка, необхідно провести підготовчу роботу. Придбайте трос, робити це потрібно з запасом. Двошарове виріб буде максимально надійним. Довжина матерії повинна скласти від 65 до 75 сантиметрів. Визначайтеся, виходячи з ширини турніка, на якому ви будете займатися, і ширини зап`ястя вашої руки. Якщо ви не можете зрозуміти, короткі чи довгі лямки вийдуть, є спосіб, який варто використовувати. Візьміться за один кінець матерії, потім оберніть її навколо зап`ястя тричі (у випадку з двошаровими лямками - шість разів), тепер можна відрізати. Коли у вас є одна штука, другу можна зробити по першій. Щодо ширини вироби: тут все індивідуально. Але середнє значення цього показника - від трьох до п`яти сантиметрів.
Як зшити лямки для турніка
Тепер можна приступати до роботи. Необхідно відрізати матеріал, потім скласти його в кілька разів і просто прошити. Краще всього використовувати для цього машинку. Втім, якщо такого обладнання немає, шийте руками. Перед тим як перевірити лямки на практиці, потрібно точно переконатися, що вони не створюють дискомфорту, не тиснуть. Але бовтатися вони теж не повинні. Необхідно шукати "золоту середину".
Правила використання
Коли ви зрозумієте, як зробити лямки для турніка, робота буде закінчена, можна приступати до їх використання. Якщо вам потрібно взяти гриф прямим хватом, то руку рекомендується вставляти в ремені спереду. Якщо планується нижній хват, тоді - з заднього боку. Коли ваше виріб розтягнеться від постійних тренувань, просто пришити до нього ще один шар. Ви повинні точно знати, що лямкам, зробленим своїми руками, можна довіряти. Від цього залежить ваше здоров`я і безпеку.
Якщо ви зрозуміли, як зробити лямки для турніка, і всі дії виконали вірно, то тренування будуть проходити в нормальному режимі. Головне, щоб ваші лямки були безпечними і зручними. Адже найменший дискомфорт здатний зіпсувати заняття. Хороші лямки можуть витримувати значну вагу. Так що займайтеся без побоювання.
Як вибрати ранець для першокласника "Перший раз у перший клас!" Це дуже важливе і хвилююча подія для дитини, тому ваше завдання - грамотно зібрати його в школу. А що головне для того, хто вперше відправляється вчитися? Звичайно ж, портфель. Ранець для першокласника повинен відповідати…
Шкільні ранці Hummingbird - кращий вибір для молодших школярів Збираючи дитину в школу, батькам необхідно знати, що якість ранця може вплинути на здоров'я і поставу сина чи дочки. Спочатку радимо вам звернути особливу увагу на його вагу, чи має обраний зразок ортопедичну спинку і світловідбиваючі…
Комфортний і незамінні спортивний ліфчик Відомо, що найкомфортніше займатися спортом в спеціальному нижній білизні. Тому дизайнери розробили моделі, в яких дівчата будуть відчувати себе максимально комфортно і вільно під час фітнесу.Спортивний ліфчик ідеально підійде не тільки жінкам, які…
Для чого потрібні ліфчики без лямки Відкриті сукні прикрашають жінку, дозволяючи виставляти напоказ красиву спину і тонкі плечі. Однак важко уявити собі ідеально сидить плаття на тендітних жіночих плечах за відсутності бюстгальтера, особливо якщо дама може похвалитися дійсно гідним…
План: як зшити сарафан на літо Навіть попри те, що літо пройшло, затребуваність легких речей не зменшилася. Звичайно, адже на півдні завжди тепло, а значить, актуальність літніх суконь і сарафанів досить висока. Для тих, хто вміє створювати одяг самостійно, це зайвий привід…
Як зшити рюкзак своїми руками В перекладі з німецької слово Rucksack означає "мішок, який носять за плечима". Важко заперечувати зручність цієї кілька незвичайної сумки, вона користується цілком заслуженою популярністю у дітей і дорослих.Важливе значення в популяризації рюкзака…
Викрійка сумки: шиємо новий аксесуар за один вечір! Сумка, виготовлена своїми руками - це унікальний аксесуар, в який вкладена частинка душі, а ще відмінна ідея для подарунка. Зшити сумочку зовсім не складно, зробити це можна всього за один вечір.Вам знадобиться тканину, підкладка, форма сумки,…
Робимо своїми руками джинсові сумки Немає таких людей, які не носили б джинсовий одяг. У кожного в шафі валяється пара старих джинсів. Якщо ви давно хотіли придбати зручну сумку для відпочинку або повсякденного носіння, то сміливо діставайте з антресолей старі штани та інші непотрібні…
Як накачати плечі на турніку? Прості поради для початківців спортсменів У наш час все менше людей займаються спортом і підтримують своє тіло в хорошій формі. Робота в тісних і задушливих офісах, брак часу на тренування, неправильне харчування - усе це підриває імунітет і призводить до цілого ряду хронічних захворювань.…
Незвичайна дрібниця - рукавички для турніка Останнім часом зростає кількість прихильників такого руху, як воркаут. Його прихильники спеціалізуються на виконанні вправ на турніку, ролики з записами яких за лічені роки заполонили Інтернет. Щоб домогтися успіху в цьому виді спорту, необхідно…
Як навчитися підтягуватися на турніку дівчині: поради, які допомагають! Щоб дізнатися, як навчитися підтягуватися на турніку дівчині стандартним прямим хватом (кісточками до себе), непогано буде заздалегідь опрацювати деякі м'язи. У цьому дуже добре допоможуть віджимання і просто вис на турніку. Досить недельку або дві…
Користь турніка: які м'язи гойдаються при підтягуванні Підтягування на перекладині - один з найефективніших вправ, яке не потребує будь-якого спортивного інвентарю або спеціальної фізичної підготовки. Багато молодих людей дуже люблять проводити свій вільний час на турніках, але не всі знають, які саме…
Тренування спини в спортивному залі: тяга штанги до поясу Сильного чоловіка характеризують широкі плечі, сильні руки і міцна спина. Якщо рукам найчастіше приділяється достатньо уваги в тренувальному процесі, то спина деколи залишається «поза доля». А адже саме спинні м'язи регулюють поставу і створюють…