Процедури для схуднення в салоні і вдома

Для багатьох сучасних жінок найактуальнішою проблемою є схуднення. Процедури для схуднення різноманітні, і кожен вибирає їх собі сам. Деякі жінки довіряють себе виключно салонам краси, ну а для інших прекрасно підходять і домашні умови.

Якщо говорити про салонах краси, то ефективні процедури для схуднення запропонують кваліфіковані фахівці. Однією з таких є процедура обгортання. Вона полягає в нанесенні суміші (гірчичною, шоколадної, медової) на проблемні ділянки тіла і обгортанні його плівкою целофановою. Процедура триває від тридцяти до п`ятдесяти хвилин.

Найпопулярнішою процедурою багато хто вважає душ Шарко. Його суть полягає в тому, що на людину спрямований напір води з відстані трьох метрів. Вода має різну температуру і силу напору. Іноді при цьому виникають больові відчуття, проте, ефективність даного методу в наявності: поступово зменшуються жирові прошарки, оскільки посилюється кровообіг, поліпшується обмінний процес речовин в організмі і відбувається зміцнення м`язів на проблемних ділянках.

Також салон пропонує послуги слим-масажу для бажаючих схуднути. Застосування масел і натурального крему підсилюють процес розминання шкіри стегон і сідниць. Після цієї процедури спостерігається ефект підтягнутих м`язів і гладкої шкіри.

Однак для багатьох жінок прийнятні все-таки домашні процедури для схуднення. До речі, обгортання можна проводити не тільки в салоні, але і вдома. Але для кожного застосування його строго індивідуально, так як деякі можуть страждати якими-небудь шкірними захворюваннями, серцевою недостатністю, варикозним розширенням вен і так далі. Для таких людей цей метод протипоказаний.

Водні процедури для схуднення придбали велику популярність. Прекрасне дію для підвищення м`язового тонусу, посиленого кровообігу і позбавлення від ненависних кілограмів чинить контрастний душ. Після нього на тіло необхідно нанести крем для схуднення і на півгодини надати собі повний спокій.

Однією з ефективних процедур для схуднення в домашніх умовах вважається гаряча розслаблююча ванна, в яку додається морська сіль або екстракт хвої. Прийняття такої ванни триває сорок хвилин. Після цього тіло необхідно обполоснути прохолодною водою і потім застосувати махровий рушник для розтирання. При бажанні шкіру можна протерти зволожуючим молочком.

Значення водних процедур для людини дуже велике. Вони позитивно впливають на нервову систему, нормалізацію сну, загальне загартовування організму.

Процедури для схуднення повинні включати в себе щоденне обливання, що володіє відмінним загальнозміцнюючим ефектом, підвищенням опірності організму до різних інфекцій простудного характеру. Обливання потрібно починати з використання води двадцяти п`яти - тридцяти градусів, потім поступово її охолоджувати. Ця водна процедура повинна тривати дві хвилини.

Відвідування басейну є чи не найпопулярнішою процедурою для вирішення проблеми схуднення. Звичайно, ефект може бути досягнутий при відповідній активності у воді. У цьому допоможе таке спеціальний напрям, як аквааеробіка. Щоб досягти певних зрушень щодо зменшення ваги, басейн рекомендується відвідувати три рази на тиждень, а якщо є можливість, то й більше. Заняття повинні продовжуватися не менше сорока п`яти хвилин. Якщо дотримуватися всіх вказівок тренера, то за один сеанс можна спалити близько чотирьохсот калорій.

Особливо корисний басейн тим людям, які мають дуже велику вагу. Вони страждають порушенням артеріального тиску. Виконання простих фізичних вправ для них залишається недоступним. У басейні ж навантаження на серце зводяться до мінімуму. Тому відвідувати його рекомендується в будь-якому віці, починаючи з дитячого і закінчуючи пенсійним.