Вправи для підборіддя

Зайва вага давно названий "чумою" сучасності. Погана екологічна обстановка, нездорове харчування, відсутність фізичних навантажень та інші негативні фактори призводять до того, що кількість людей, що страждають зайвою масою тіла, постійно зростає. Особливо неприємно стає тоді, коли повнота залишає свій відбиток на обличчі і шиї - найпомітніших і привабливих для поглядів частинах людського тіла.

Поява другого підборіддя для жінок рівнозначно світовому апокаліпсису. Адже якщо недоліки інших частин тіла легко можна приховати одягом, то з другим підборіддям таке не вийде. Можна, звичайно, все життя кутатися в шарфи і шийні хустки, але рішенням проблеми це однозначно не є. Друге підборіддя, на відміну від пари-трійки зайвих сантиметрів на талії або стегнах неможливо прибрати за три дні, всього лише сівши на строгу дієту, а пластичні операції, швидко і легко вирішують проблему, по кишені далеко не всім. Таким чином, зменшення підборіддя стає реально проблемою більшості жінок, адже часом він з`являється навіть у людей, не схильних до повноти.

Основні причини виникнення цього жахливого недоліку - слабкі лицьові м`язи, надмірна вага, перепади ваги. Також до причин можна віднести спадковість, звичку читати лежачи або дивитися вниз, нерідко він є ознакою цукрового діабету, ожиріння, хворий щитовидної залози.

Вихід із ситуації залишається тільки один - фізичні вправи для підборіддя. Тільки вони здатні вирішити цю проблему без особливих витрат і іноді в короткі терміни, залежно від інтенсивності та результативності. Завдяки вправам можна запобігти подальшому обвисання шкіри підборіддя, а також значно скоротити вже наявний вада.

Отже, якщо ви встали на складний шлях боротьби, вам просто необхідно знати деякі вправи для підборіддя. Основним їх позитивною якістю є те, що багато з них можна робити сидячи, тобто вам не доведеться сильно відволікатися від роботи за комп`ютером, перегляду телевізора або читання книги. Вправи найкраще робити щодня в один і той же час, при цьому корисно стояти їх перед дзеркалом, перед цим змастивши найбільш проблемні місця кремом.

Ось деякі вправи для підборіддя, які можна робити як сидячи, так і стоячи:

- Закинути голову назад, щільно закривши рот, порахувати до десяти, повернутися у вихідне положення. Робити бажано не менше десяти разів.

- Підняти верхню губу якомога вище, порахувати до десяти. Постаратися повторити десять разів.

- Сісти прямо і відхилити голову назад. Закривати і відкривати рот, відчуваючи, як напружуються м`язи підборіддя. Повторити не менше десяти разів.

- Підняти нижню губу, ніби намагаючись дотягтися до носа.

- Широко відкрити рот і витягати нижню щелепу вперед так, щоб нижні зуби могли прикусити верхню губу. Повторити не менше п`ятнадцяти разів, бажано повторювати два-три рази на день. Такі вправи для підборіддя слід робити з обережністю, без різких рухів і повільно, так як в цьому положенні легко можна вивихнути щелепу.

- Закусити нижніми зубами верхню губу і рухати при цьому нижньою щелепою вгору і вниз. Повторювати вправу не менше десяти разів два-три рази на добу. Це дуже ефективна вправа, що зміцнює підшкірну шийну м`яз, від якої залежить безпосередньо форма підборіддя.

Існують і інші не менш ефективні вправи для підборіддя. Є ті, виконувати які потрібно строго стоячи або лежачи. Але справа не в тому, які саме вправи ви робите. Видалення другого підборіддя - копіткий процес. Головне - регулярна навантаження на м`язи і шкіру, підійде і масаж, і спеціальні ліфтинг-маски. Просто потрібно знати, що тут не буває дуже швидких результатів. Просто, якщо ви встали на шлях позбавлення від другого підборіддя, ні в якому разі не відступайте. Зробіть себе гарною!