Індекс маси тіла для жінок і чоловіків

Людина завжди замислювався про своє здоров`я і зовнішності. Ці два поняття нерозривно пов`язані. Наявність будь-яких відхилень у здоров`ї обов`язково відіб`ється на те, як виглядає людина. Так, наприклад, якщо людина має надлишковий / недостатню вагу, то напевно в нього є (або будуть) проблеми зі здоров`ям.

Як дізнатися свій ідеальний вагу, щоб уникнути подібних проблем? Для цих цілей використовується спеціальна формула, яка визначає індекс маси тіла для жінок і чоловіків. Вона покаже, чи є у вас надлишок або недолік ваги, ожиріння, або він відповідає нормі. Однак враховуйте, що вона не підійде для тих, хто займається спортом і бодібілдінгом.

Індекс маси тіла для жінокІндекс маси тіла (його ще називають індекс Кетле), розроблений бельгійським ерудитом Адольфом Кетле між 1830 і 1850 рр в ході роботи над «соціальною фізикою». Він визначається як маса тіла людини, поділена на квадрат його висоти.
ІМТ = маса (кг) / (висота (м)) sup2-

Формула повсюдно використовується в медицині. Індекс маси тіла для жінок і чоловіків може бути визначений також з використанням спеціальної діаграми, яка відображає, в залежності від ваги (горизонтальна вісь) і висоти (по вертикальній осі), різні його значення і категорії.

КатегоріяІМТ діапазон - кг / м 2
Дуже сильне виснаженняменше 15,0
Значно нижче нормивід 15,0 до 16,0
Надіявсявід 16,0 до 18,5
Нормавід 18,6 до 25,0
Надлишоквід 25,1 до 30,0
Ожиріння? ступенявід 30,1 до 34,9
Ожиріння ?? ступенявід 35,0 до 40,0
Ожиріння ??? ступеняпонад 40,0


ІМТ для чоловіків

Індекс маси тіла для жінок, як правило, повинен бути від 20 до 22. Хоча для деяких і такі значення здаються занадто великими і вони намагаються схуднути ще більше. ІМТ для чоловіків від 23 до 25 цілком задовольняє представників сильної статі.



Якщо у вас є якісь відхилення від зазначеної норми (не критичною), то, насамперед, не хвилюйтеся. Якщо ця формула здається вам неправильною, просто довіртеся своєму власному думці і здоровому глузду. Однак не забувайте про такі можливі ускладнення для здоров`я, на які вказує індекс маси тіла:

Діапазон ІМТ - кг / м 2Небезпека для здоров`я
27,6 і вищеВисокий ризик розвитку серцевих захворювань, гіпертонії, діабету, інсульту.
23,1 до 27,5Помірний ризик серцевих захворювань, гіпертонії, інсульту, діабету.
18,6 до 23,0Здоровий діапазон.
18,5 і нижчеРизик розвитку таких проблем, як дефіцит поживних речовин, статева дисфункція і остеопороз.

Однак формула, що обчислює індекс маси тіла для жінок і чоловіків, має деякі тижнівЯк дізнатися свій ідеальний вагузалишки, визнані медиками.

Перш за все, вони пов`язані з тим, що вона заснована тільки на вазі і зростанні, тому припущення про характер розподілу між м`язовою масою і жировою тканиною є неточними.

Деякі вчені стверджують, що помилка настільки значна, що індекс маси тіла навряд чи здатний допомогти в оцінці здоров`я. Ще одним недоліком ІМТ є зменшення зростання, пов`язане зі старінням. У цій ситуації індекс маси тіла буде збільшуватися без відповідного збільшення ваги.

І все-таки при виникненні тих чи інших проблем з надмірною або недостатньою вагою не займайтеся самолікуванням і не залишайте все як є: зверніться за допомогою до фахівців!




» » Індекс маси тіла для жінок і чоловіків