Індекс маси тіла для жінок і чоловіків

Людина завжди замислювався про своє здоров`я і зовнішності. Ці два поняття нерозривно пов`язані. Наявність будь-яких відхилень у здоров`ї обов`язково відіб`ється на те, як виглядає людина. Так, наприклад, якщо людина має надлишковий / недостатню вагу, то напевно в нього є (або будуть) проблеми зі здоров`ям.

Як дізнатися свій ідеальний вагу, щоб уникнути подібних проблем? Для цих цілей використовується спеціальна формула, яка визначає індекс маси тіла для жінок і чоловіків. Вона покаже, чи є у вас надлишок або недолік ваги, ожиріння, або він відповідає нормі. Однак враховуйте, що вона не підійде для тих, хто займається спортом і бодібілдінгом.

Індекс маси тіла (його ще називають індекс Кетле), розроблений бельгійським ерудитом Адольфом Кетле між 1830 і 1850 рр в ході роботи над «соціальною фізикою». Він визначається як маса тіла людини, поділена на квадрат його висоти.
ІМТ = маса (кг) / (висота (м)) sup2-

Формула повсюдно використовується в медицині. Індекс маси тіла для жінок і чоловіків може бути визначений також з використанням спеціальної діаграми, яка відображає, в залежності від ваги (горизонтальна вісь) і висоти (по вертикальній осі), різні його значення і категорії.

Індекс маси тіла для жінок, як правило, повинен бути від 20 до 22. Хоча для деяких і такі значення здаються занадто великими і вони намагаються схуднути ще більше. ІМТ для чоловіків від 23 до 25 цілком задовольняє представників сильної статі.

Якщо у вас є якісь відхилення від зазначеної норми (не критичною), то, насамперед, не хвилюйтеся. Якщо ця формула здається вам неправильною, просто довіртеся своєму власному думці і здоровому глузду. Однак не забувайте про такі можливі ускладнення для здоров`я, на які вказує індекс маси тіла:

Однак формула, що обчислює індекс маси тіла для жінок і чоловіків, має деякі тижнівзалишки, визнані медиками.

Перш за все, вони пов`язані з тим, що вона заснована тільки на вазі і зростанні, тому припущення про характер розподілу між м`язовою масою і жировою тканиною є неточними.

Деякі вчені стверджують, що помилка настільки значна, що індекс маси тіла навряд чи здатний допомогти в оцінці здоров`я. Ще одним недоліком ІМТ є зменшення зростання, пов`язане зі старінням. У цій ситуації індекс маси тіла буде збільшуватися без відповідного збільшення ваги.

І все-таки при виникненні тих чи інших проблем з надмірною або недостатньою вагою не займайтеся самолікуванням і не залишайте все як є: зверніться за допомогою до фахівців!