Як розрахувати індекс маси тіла
Як розрахувати індекс маси тіла? Це нескладна формула, за допомогою якої можна визначити стан організму і ступінь його ожиріння. Щоб використовувати цю формулу, треба знати всього лише два параметри вашого тіла - це ваша вага на даний момент і зростання. Визначити ІМТ може будь-яка людина самостійно, для цього будуть потрібні сантиметрова стрічка і підлогові ваги. Після того як все необхідне буде в наявності, можна почати розрахунки. Як розрахувати індекс маси тіла правильно? Для точності розрахунків найкраще використовувати звичайний калькулятор.
Індекс маси тіла, формула:
ІМТ = маса тіла (кг) / зріст у квадраті (м).
Для того щоб зрозуміти, як обчислити індекс маси тіла самому і без утруднень, досить розглянути приклад.
Щоб визначити свій ІМТ, необхідно лише замінити дані маси тіла і зростання на свої параметри.
Припустимо, що нам необхідно визначити ІМТ людини, зріст якого становить 171 см (1,71 м), а вага - 84 кг. У першу чергу, потрібно визначити зростання в 
квадраті (1,71 * 1,71 = 2,9241 м).
Далі необхідно розділити масу тіла на отриманий зріст у квадраті (84 / 2,92 = 28,76). Отриманий результат і буде ІМТ. В даному випадку ми отримали 28,76.
Як розрахувати індекс маси тіла, ми дізналися, але необхідно знати і те, що він означає. Для цього просто необхідна таблиця, в якій показані результати ІМТ і їх розшифровка.
Таблиця ІМТ
ІМТ (результат) | Розшифровка отриманих даних |
< 16,5 | Виражений недолік ваги |
18,51 - 24,99 | Маса тіла в межах норми |
25,01 - 30 | Надлишкову вагу або стан перед ожирінням |
30,01 - 35 | Ожиріння (1 ступінь) |
Таблиця закінчується на 35 ІМТ не просто так. Далі продовжувати її немає ніякого сенсу, тому що і так зрозуміло, що ІМТ просто не вписується в межі норми. Це означає, що необхідно негайно його коректувати і скидати вагу.
Як розрахувати індекс маси тіла, щоб вийшли достовірні дані? Найчастіше ІМТ досить точно визначає стан вашого організму відносно надлишкового та недостатньої ваги. Але є й такі випадки, в яких недостатньо покладатися на результат ІМТ, так як у формулі не присутні дані про фізичний розвиток і конституції. Якщо у людини широка, важка кістка з розвиненою м`язовою масою, то отримати вірні дані ІМТ складно. Адже вийде надмірна вага, а це неправильно, адже цей результат заснований на м`язовій масі, а не на жировій прошарку. У такому випадку не варто сприймати отримані дані як сигнал до того, щоб худнути, тому що, можливо, ожиріння немає як такого.
Що робити, якщо результат говорить про надмірну вагу? Необхідно скидати вагу, чим швидше, тим краще для вашого організму. Адже через нього виникає маса захворювань різної тяжкості.
ІМТ - це нескладна формула, що показує проблеми із зайвою вагою або їх відсутність. Не варто нехтувати цими даними. Якщо існують проблеми з надлишковою вагою, їх потрібно вирішувати, тому що, крім вас, ніхто їх не вирішить. В першу чергу, це необхідно саме вам. Правильно харчуйтеся, робіть зарядку, і проблема зайвої ваги ніколи вас не торкнеться.
-
Як розрахувати нормальну вагу при зрості 170 см? Ідеальна вага відповідно до зросту і віку -
Співвідношення ваги і зросту у чоловіків і жінок - фактор здоров'я та успіху - Як визначити свою ідеальну вагу?
- Як розрахувати свою вагу правильно?
- Визначаємо відповідність зросту і ваги
- Індекс Кетле - орієнтир здоров'я дорослих і дітей
Індекс маси тіла для чоловіків. Недолік маси тіла, так само як і надмірна вага, негативно позначаючись на здоров'я людини, може призвести до ряду захворювань. Надмірна стрункість нерідко провокує дистрофічні зміни органів і тканин всього організму, викликаючи порушення в його…
Який повинен бути нормальна вага? Що таке нормальна вага? Найчастіше його пов'язують з зовнішньою привабливістю, але не можна забувати, що оптимальна маса тіла - це ще й профілактика багатьох захворювань.Нормальна вага у жінокБільшість сучасних людей, особливо молодих, мають вельми…
Як розрахувати ідеальну вагу? Основні способи Реальність сучасного життя така, що всі навколишні за рідкісним винятком хочуть схуднути. Безумовно, таке прагнення дуже похвально, адже відсутність зайвої ваги дозволяє відчувати себе комфортно не тільки фізично, а й психологічно. Головне -…
Як розрахувати свій ідеальний вагу по росту та іншими показниками Уважно за масою свого тіла стежать частіше жінки, які мріють про струнку фігуру, або професійні спортсмени. Але, тим не менш, дізнатися, як розрахувати свій ідеальний вагу, корисно буде кожному. Маса тіла вище норми може стати причиною розвитку…
Основні антропометричні дані людини Антропометричні дані є предметом інтересу самих різних вчених. Почали приділяти їм увагу практично відразу після появи людської цивілізації. При цьому великий інтерес вони представляли і продовжують представляти не тільки для людей науки, але й для…
Індекс Соловйова для визначення типу статури Вимірювання індексу Соловйова допомагає точно і правильно визначити норми ваги з урахуванням трьох типів статури людини. Щоб розрахувати цей індекс, необхідно виміряти окружність в самому тонкому місці зап'ястя, в сантиметрах. Обхват цього місця…
Надбавка у вазі у новонароджених по місяцях: норми розвитку дітей до року Головне питання, яке хвилює родичів і знайомих, які дізналися про народження малюка - це його зріст і вагу. Чому ці показники так важливі? Та тому що педіатр, орієнтуючись на ці дані, оцінює загальний стан новонародженого. Не менш важлива і надбавка…
Розрахувати індекс маси тіла. Одна з умов вірного самоконтролю Визначення ідеальної ваги є необхідною умовою і для того, щоб успішно почати дієту, і для правильного розрахунку навантажень на тренуваннях, і просто як один з найбільш важливих показників самоконтролю. Наближений спосіб визначення по Броку, коли…
Навіщо потрібно розраховувати індекс маси тіла? Ожиріння давно стало проблемою номер один у багатьох країнах світу. Їм страждають не тільки дорослі люди, а й діти. Надлишкова маса тіла робить людину не тільки естетично неприємним, але і фізично нездоровим.Люди із зайвими жировими відкладеннями…
Скільки повинна важити дівчина Скільки повинна важити дівчина? Це питання дуже часто задає собі «прекрасна половина» молоді. Так вже працює мислення молоденької дівчини, що вона постійно незадоволена, як своїм зовнішнім виглядом, так і власною вагою. І правда, дослідження…
Розрахунок маси тіла, різні методики Прихильники дієт і фітнесу намагаються досягти красивої фігури і ідеальної ваги, але це поняття досить розпливчасто і незрозуміло. Що є ідеальний вагу? Люди одного зросту і ваги можуть виглядати абсолютно по-різному, красу просто не можна наділити в…
Індекс маси тіла для жінок і чоловіків Людина завжди замислювався про своє здоров'я і зовнішності. Ці два поняття нерозривно пов'язані. Наявність будь-яких відхилень у здоров'ї обов'язково відіб'ється на те, як виглядає людина. Так, наприклад, якщо людина має надлишковий / недостатню…
Як розрахувати свою нормальну вагу? Кілька способів Як розрахувати свій нормальну вагу? Цим питанням найчастіше задаються жінки, які стежать за своєю фігурою і бояться погладшати. Однак нормальна вага людини варто знати кожному, тому що від нього безпосередньо залежить наше здоров'я. Отже, розглянемо…