Апное сну: причини, симптоми, лікування народними засобами. Синдром апное уві сні

Ночами вам регулярно не дає спати хропіння близької людини? Але проблема не обмежується незручностями, що доставляються оточуючим. Синдром апное уві сні може бути по-справжньому небезпечний, приводячи до багатьох досить серйозних проблем зі здоров`ям. З грецької мови термін «апное» перекладається, як «зупинка дихання». Звичайно, всі ми добровільно стикаємося з вимушеними зупинками дихальних рухів, наприклад, під час занурення у воду. Однак несвідомі затримки дихання, тривають від 20 секунд до 3 хвилин, з часом можуть призвести до порушень, ускладнюючим як фізичне, так і психологічний стан людини.

Симптоми захворювання

Апное сну, симптоми якого необхідно знати кожному, загрожує зупинкою дихання. Однак людина може не відчувати, що відбувається під час сну і не підозрювати про своє захворювання. Варто звернути увагу на інші явні ознаки, що характеризують апное сну. Це:

• Регулярний хропіння.
• Відчуття задухи, що виникає під час сну.
• Розбитість і сонливість протягом дня.
• Ранкова головний біль.
• Знижена концентрація уваги і дратівливість.
• Відчуття сухості в горлі і в роті після пробудження.

Типи апное: центральне відсутність дихання

Таке явище, як центральне відсутність дихання, в медичній практиці зустрічається досить рідко. Даний тип апное характеризується тим, що в певний момент мозок на час припиняє посилати сигнали контролюючим дихання респіраторним м`язам. Через це і зупиняється дихання. Причому, пацієнти сплять настільки неспокійно, що в змозі пригадати свої нічні пробудження. Центральне апное сну може призвести до таких ускладнень, як гіпоксія або порушення в роботі серцево-судинної системи.

Типи апное: обструктивне відсутність дихання

Найчастіше лікарі стикаються з обструктивним відсутністю дихання. У цьому випадку критично звужується просвіт респіраторних шляхів, м`язи глотки розслабляються, потік повітря переривається. Рівень кисню падає, і людина змушена прокинутися, щоб відновити дихання. Однак ці пробудження настільки короткотривалі, що на ранок про них і не пам`ятають. У середньому в людини, страждає даним типом апное, такі напади зупинки дихання виникають 5-30 разів на годину. Природно, ні про яке повноцінне сні або відпочинку не йдеться. Обструктивне апное сну, лікування якого необхідно почати при виявленні перших симптомів хвороби, може призвести до низки порушень зі здоров`ям і самопочуттям.

Типи апное: комплексне дихання

Такий тип апное володіє всіма характерними ознаками як центрального, так і обструктивного порушення дихального ритму. Періодичні зупинки дихання в поєднанні з обструкцією верхніх дихальних шляхів супроводжують людину протягом всього сну. Такий синдром апное уві сні вимагає негайної діагностики і лікування, так як загрожує досить серйозними наслідками, такими як розвиток ішемічної хвороби серця.

Апное у дітей

Незважаючи на те що ми звикли вважати цю проблему швидше вікової, вона може виникати і у дітей. До ризику схильні малюки зі збільшеними мигдалинами і аденоїдами, опусканням неба і підборіддя, слаборозвиненою нервовою системою. Недоношені діти, новонароджені з синдромом Дауна та ДЦП також частіше страждають від нічного апное. Причиною можуть стати і лікарські препарати, що приймаються годує мамою. Батьків повинні насторожити гучне дихання під час сну, хрипи або нічний кашель, тривалі проміжки міжвдихами. Дитина повноцінно не висипається, потіє і виглядає неспокійним під час неспання.

Найнебезпечнішою формою захворювання є обструктивна форма. Обличчя дитини блідне, пальці і губи стають синюшними, серцебиття сповільнюється, а тонус м`язів знижується. Апное уві сні у дітей вимагає негайного лікарського втручання, оскільки вважається, що захворювання може призвести до синдрому раптової дитячої смерті.

Причини виникнення апное

Ускладнена чи порушена прохідність верхніх дихальних шляхів призводить до стану, іменованого лікарями апное. Найчастіше від захворювання страждають люди з надмірною масою тіла або будь-якими запаленнями дихальних шляхів. Причини апное уві сні можуть бути різні:

• Ожиріння, особливо випадки, коли значні поклади жиру розташовані на шиї.
• Неврологічні порушення, що змушують мозок «забувати», як дихати уві сні.
• Викривлення носової перегородки, а також інші аномалії будови дихальних шляхів.
• Шкідливі звички, такі як куріння, зловживання алкоголем або прийом наркотичних засобів.
• Незручне положення під час сну.
• Вікові зміни, пов`язані з погіршенням м`язового тонусу.

Чим небезпечне апное

Гіпоксія - головна небезпека, якій загрожує апное під час сну. Зниження рівня кисню до мінімального рівня призводить до того, що людина затихає, шкірні покриви синіють, і в мозок надходить сигнал про те, що необхідно прокинутися. При пробудженні людина вдихає кисень, тим самим відновлюючи порушене дихання. Такий стан речей ніяк не можна назвати нормальним. Людина хронічно не висипається, не маючи можливості зануритися в такий необхідний глибокий сон. Це призводить до постійного стресу, порушень в роботі нервової і серцево-судинної систем. У зв`язку з цим підвищується рівень травматизму на виробництві та в побуті.

Нерідко у пацієнтів з синдромом нічного апное підвищується рівень ранкового тиску, порушується серцевий ритм, що призводить до розвитку ішемії, інсульту, атеросклерозу. На тлі апное погіршується стан пацієнтів, які страждають хронічними захворюваннями, наприклад, патологіями легень. Як істотного побічного ефекту можна відзначити і страждання близьких, змушених не висипається поряд з регулярно хропе людиною.

Діагностика апное

Для визначення ступеня тяжкості проблеми найважливішу роль відіграють родичі пацієнта, які за методом В. І. Ровінського засікають секундоміром тривалість дихальних пауз і їх кількість. Лікар при огляді визначає індекс маси тіла пацієнта. Небезпечно, якщо ІМП вище 35. У цьому випадку ставиться діагноз ожиріння другого ступеня. Обсяг шиї в нормі не повинен перевищувати 40 см у жінок і 43 см у чоловіків. Показник тиску вище 140/90 також може свідчити про проблему.

При діагностиці обов`язковою є консультація отоларинголога. На цьому етапі виявляються такі проблеми зі здоров`ям, як викривлення носової перегородки, поліпи, хронічний тонзиліт, синусит та риніт. Полісомнографічне дослідження дозволяє зареєструвати всі електричні потенціали, рівень респіраторної активності, кількість, а також тривалість нападів під час сну. У деяких випадках ядуха уві сні - НЕ апное. Дихання при крику з певними порушеннями може свідчити про початок астмі або інших проблемах зі здоров`ям.

Ступінь тяжкості захворювання

Для того щоб визначити ступінь тяжкості апное сну, необхідно підрахувати середню кількість нападів зупинки дихання на годину. До п`яти епізодів - проблеми немає, до 15 - синдром легкого ступеня, до 30 - середній ступінь. Понад 30 нападів вважається важкою формою захворювання, що вимагає негайного втручання медиків. Метод лікування визначає лікар виходячи зі стану здоров`я пацієнта, а народна медицина стає підмогою, що допомагає швидше позбутися від проблеми.

Лікування

Лікування апное завжди полягає в усуненні причини, проблему викликала. Аденоїди і мигдалики видаляються хірургічним шляхом, викривлену носову перегородку також приводять у норму, дозволяючи людині повноцінно дихати. Людям, що страждають ожирінням, призначають лікування, що дозволяє нормалізувати вагу. Зниження ваги всього на 5 кілограм у багатьох випадках допомагає позбутися проблеми. При захворюваннях неврологічного характеру потрібне медикаментозне втручання. Призначають і стимулюють подих препарати, наприклад, «Теофілін» або «Ацетазоламід».

Якщо причиною апное сну є в`яле небо, то зміцнити його, а також змінити конфігурацію, допомагає радіохвильовий метод. Місцева анестезія, відсутність тривалого реабілітаційного періоду і висока ефективність зробила метод найпопулярнішим на сьогоднішній день. Операція триває всього 20 хвилин, через годину пацієнт іде додому, і вже наступну ніч проводить без стали звичними болісних нападів апное. Такі методи лікування, як рідкий азот або лазер, також популярні й ефективні. Але загоєння неба після маніпуляції відбувається повільніше, викликаючи в людини невеликий дискомфорт.

У важких випадках застосовується СІПАП-терапія. Спеціальний прилад, що представляє собою маску, з`єднану з створює тиск апаратом, надівається на ніс пацієнта перед сном. Тиск підбирається таким чином, щоб людині було легко і комфортно дихати. Менш популярні такі методи лікування апное, як фіксатори для щелеп і збільшують просвіти носових ходів клейові смужки, подушки, що змушують людину спати виключно в положенні «на боці».

Народні методи лікування

Нетрадиційна медицина пропонує чимало варіантів позбавлення від апное. Прості і доступні рецепти зможуть спати відмінною підмогою традиційному лікуванню захворювання.

• Для зволоження слизових оболонок горла і носа перед сном промивайте ніс солоною водою, яку наливають в долоню, втягують носом і відразу ж сякаються. Для приготування суміші необхідно розчинити чайну ложку морської солі в склянці теплої води.
• Капустяний сік також здавна застосовується при лікуванні апное. У склянку свіжовичавленого соку додається чайна ложка меду. Напій слід вживати протягом місяця перед сном.
• Налагодити носове дихання допоможе цілющу масло обліпихи. Досить протягом декількох тижнів перед сном закопувати в кожну ніздрю по 5 крапель олії. Цей метод допомагає зняти запалення з тканин носоглотки, надає загоює, відновлює кровообіг.
• Свою ефективність в лікуванні хропіння довела моркву. Необхідно з`їдати по одному печеному коренеплоду тричі на день перед їжею.

• Йогу також можна використовувати в якості лікування апное. Прості вправи, що виконуються по 30 разів вранці і перед сном, допоможуть забути про приступи захворювання. Висувайте язик вперед, опускаючи при цьому до підборіддя. У такому положенні утримуйте мову протягом двох секунд. Натисніть рукою на підборіддя і посувайте щелепу вперед-назад, докладаючи певне зусилля.
• Найпростіший і приємний спосіб лікування легкої або середньої форми апное - спів. Просто співайте щодня протягом півгодини, зміцнюючи м`язи глотки. Цей метод дійсно ефективний.

Таке лікування апное сну народними засобами допоможе впоратися з проблемою за умови дотримань всіх рекомендацій лікаря і наступних профілактичних заходів.

Профілактика синдрому

Людям з надмірною масою тіла необхідно переглянути своє харчування і схуднути. Куріння і алкоголь також є одними з основних причин, що призводить до апное. Відмова від цих шкідливих звичок у багатьох випадках допомагає позбутися проблеми назавжди. Тонізуючі напої, у тому числі чашечка улюбленої кави в другій половині дня, також можуть призвести до розвитку апное сну. Досить обмежити прийом таких напоїв до розумного мінімуму.

Жорсткий матрац і низька подушка полегшать дихання під час сну. Привчіть себе спати на животі. Це допоможе уникнути рецидиву апное сну. Піші прогулянки перед сном, заспокійливі ванни, масаж - хороша профілактика проблеми, що заважає повноцінно висипатися і приводить до багатьох проблем зі здоров`ям.