Як зменшити шлунок і схуднути
Якщо ви, приступивши до читання цієї статті, очікуєте дізнатися з неї про якісь нові методи або проривних технологіях по зашиванню шлунка, накачиванию його силіконом, або інших новомодних способи зниження його обсягу, то поспішаю вас розчарувати, нічого такого ви в ній не знайдете . А може бути, ви хочете з`ясувати, як зменшити шлунок без операції? Тоді ви потрапили куди треба. У цьому матеріалі я спробую довести вам, що проблема переїдання - не в животі, а в мозку, отже «працювати» треба саме з цим органом.
Як зменшити шлунок, якщо мій стиль - наїдатися досхочу?
Великий шлунок - не причина, а наслідок, наслідок проблеми ім`я якої - переїдання і неправильне харчування. Живіт не винен, що господар є багато, жує погано і заливає ці НЕ пережовані шматки кружками чаю або води. У підсумку повторюваних знущань ви отримуєте розтягнуті стінки шлунка, тяжкість і зайві кілограми по всьому тілу. Отже, як зменшити обсяг шлунка?
Помилковий голод
Мало хто знає, що нормальне зменшення шлунка, в процесі якого його залишає їжа, багатьма людьми часто приймається за відчуття голоду. І як тільки людина відчуває, що живіт скорочується, він поспішає набити його новою порцією їжі. У підсумку шлунок знову переповнюється, а стан постійного розтягування закріплюється ще сильніше.
Для протидії помилковому голоду найкраще підійде трав`яний чай або лимон в склянці мінералки.
Підступна рідина
Не слід пити під час і після їжі, дайте шлунку хоча б годину на нормальне переварювання. Травна система виробить соки для утилізації всього того, що ви з`їли. Вода, що потрапила в шлунок, їх розріджує і замість нормального травлення в шлунку починаються застій і бродіння гниючої їжі.
Треба краще жувати
Як говорили класики «ретельно пережовуючи їжу, ти допомагаєш суспільству». Ця стара істина постійно знаходить все нові підтвердження в сучасних дослідженнях. Так що моя порада всім тим, хто стурбований проблемою, як зменшити шлунок, (щоб йому менше діставалося, зрозуміло), не займайтеся боротьбою з наслідками, візьміться за причини. Переходьте до повільного і ретельному пережовування їжі. Жувати слід до тих пір, поки їжа не втратить смак. Якщо у вас немає часу, можна використовувати блендер, результат буде практично такою ж. А ще не забудьте викинути з їдальні телевізор, вимкніть ноутбук і закругляйте всі розмови. Під час їжі слід думати тільки про їжу. Неусвідомлене споживання великих обсягів їжі - це одна з найчастіших причин переїдання.
Порція повинна бути невеликою
Багатьом допомагає психологічний трюк із заміною посуду, просто поміняйте великі тарілки на маленькі тарілочки. Іноді, таким простим і елегантним способом домагаються відмінних результатів. Я гарантую, що ви будете здивовані тому, як добре можна насититися навіть після невеликої порції ретельно пережованої їжі.
Дайте своєму шлунку відпочинок
Ви напевно чули про лікувальному голодуванні, це саме те, чого так сильно потребує ваша розтягнута травна система. Коли ви перестанете набивати черево чим попало кожен день, тоді вам не доведеться роздумувати, як зменшити шлунок. Тим більше що лікарі-дієтологи настійно рекомендують всім людям іноді давати травній системі день-два відпочинку. Повірте - для неї це буде найкращим святом. Якщо ви не готові до повної відмови від їжі навіть на добу, спробуйте весь день харчуватися тільки якимось одні фруктом або овочем.
Боротьба з великим шлунком тільки зсередини, це вже перемога, але якщо ви відкриєте ще й «другий фронт», почнете бігати або хоча б будете робити вправи для преса, то ефект від такого комплексного підходу до проблеми буде трохи вище, ніж від кожного з цих способів окремо.
Як очистити шлунок і кишечник самостійно Від своїх предків ми відрізняємося тим, що значний час відводимо догляду за собою, особистій гігієні. Ми завжди чисті зовні, не замислюючись, часом, що нашим внутрішнім органам теж потрібно профілактика подібного виду.Про шлунку ми згадуємо тільки…
Відрижка після їжі з кислим присмаком Раптове надходження повітря зі шлунка в порожнину рота (безпосередньо після прийому піщіілі навіть через кілька годин) - це і є відрижка. А що робити, якщо відрижка після їжі має кислуватий присмак? Для відповіді на це питання необхідно розібратися…
Нетравлення шлунка - симптоми способи лікування та профілактики. Нетравлення шлунка увазі відчуття тяжкості і дискомфорту, яке людина відчуває після об'ємного прийому їжі. Даний симптом може проявитися і індивідуально, як реакція на певні продукти. Ігнорування такого стану справ може призвести до серйозних…
Болить шлунок при вагітності - привід для хвилювання Стан вагітності пов'язано не лише з приємними емоціями, а й з певним дискомфортом, який проявляється у всіх по-різному. Часто жінки скаржаться, що у них болить шлунок при вагітності. Не варто ігнорувати цей симптом, оскільки швидка діагностика…
Правильне харчування при гастриті шлунку Згідно зі статистичними даними, одним з найбільш поширених захворювань є проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту. На жаль, статистика не враховує ту категорію громадян, яка не звертається до медичних закладів зі скаргами. Це дійсно погано,…
Будова шлунка та його функції Шлунок (лат. Gaster, ventriculus) є розширенням шлунково-кишкового тракту, утворюючи щось на зразок резервуара, в якому перетравлюється зібрана їжа. Він знаходиться на лівій стороні тіла в подребернойобласті. Вісь, проведена через шлунок, спрямована…
Синдром ледачого шлунка або через що з'являється важкість у шлунку після їжі В наш швидкий століття люди цінують кожну хвилину і намагаються встигнути за день якнайбільше. Найчастіше сніданок на ходу, кілька перекусів протягом дня і щільна вечеря біля телевізора складають наше меню. Так недалеко і до розвитку цілого…
Бурчання в животі. Як від нього позбавитися. У найвідповідальніший момент раптом починається гучне і бурхливий бурчання в животі. Хто не стикався з подібною ситуацією? І вгамувати його ніяк не можна. Що ж робити? Відповідь проста. З'ясуйте причину його виникнення і усуньте її.У нашому…
Печіння в шлунку. Як повернути собі радість життя. Якщо смачний запах улюбленої страви перестає вас радувати, а вид рясного і смачного столу приводить в повне зневіру, значить, пора вживати заходів. Такі почуття виникають у тієї категорії людей, які навіть після невеликого перекусу, відчувають…
Що означає знижена кислотність (шлунок)? Симптоми захворювання Нормальна кислотність в шлунку захищає середовище від непрошених гостей - шкідливих бактерій. У нормі шлунковий сік має співвідношення кислотності 1,5-2,5. Такі показники відіграють особливу роль при перетравленні їжі і розщепленні речовин,…
Болить шлунок. Гастрит: симптоми, ознаки та методи лікування Коли в шлунку запалюється слизова оболонка, то це може означати тільки одне - починає свій розвиток таке захворювання, як гастрит. На сьогоднішній день воно є одним з найпоширеніших недуг, який змушує страждати велике число людей. Коли починає…
Болить шлунок і нудить. Чим це можна пояснити? Всі органи системи травлення активно і постійно функціонують. При цьому вони досить тісно пов'язані із зовнішнім середовищем. Це стає можливим через надходження до них ззовні їжі. Чому болить шлунок і нудить при цьому? Причиною таких синдромів…
Жовч в шлунку: лікування та діагностика Бувають ситуації, коли у хворого при огляді черевної порожнини виявляють жовч в шлунку. Лікування її передбачає прийом певних лікарських препаратів, які призначаються виключно лікарем.Наша основна задача пояснити, чому відбувається закид жовчі в…