Як підвищити лактацію

Як тільки малюк з`являється на світ, перед мамою виникає наступне питання: як його нагодувати. Потихеньку жінка і новонароджене немовля пристосовуються один до одного, і все, здавалося б, йде відмінно: малюк добре бере груди, із задоволенням смокчет молочко, і раптом жахлива новина: молока перебуває недостатньо. Всі ми знаємо, що жодна "сама-сама" суміш не зможе замінити грудне молоко, тому молоді мами всіма можливими способами намагаються збільшити його надходження.

Як підсилити лактацію? Думаю, кожна мама хоча б одного разу замислювалася над цим питанням. Що використовують в таких випадках: п`ють спеціальні напої, застосовують таблетки для лактації (апілак, млекоін) і т.д. Існує так багато способів, що дозволяють посилити приплив молока, що часом важко відокремити міфи та правду. Проаналізувавши вміст декількох статей, написаних для молодих мам, отримуємо наступне.

Як підвищити лактацію. Приділяємо належну увагу раціону харчування.

Лікарі радять поступово розширювати свій раціон, включаючи різноманітні корисні продукти, фрукти та овочі, інакше молоку ні з чого буде вироблятися. Будь голодування виключаються! Відмовити собі можна лише в солодощах та хлібобулочних виробах. Що стосується риби, м`яса і молочних / кисломолочних продуктів, то вони щодня мають бути на столі (у невеликих кількостях).

Крім того, важливо випивати не менше двох літрів рідини протягом доби. Рекомендується пити чашку улюбленого напою (тільки не кава і не міцного чаю) за півгодини до годування малюка і через півгодини після.

У продажу є спеціальні чаї для посилення лактації - прекрасний засіб за умови, що мама добре харчується і відпочиває. Крім того, можна використовувати напої, яким приписують властивість збільшувати вироблення молока. До них відносяться трав`яні відвари, компоти зі світлих плодів, відвар шипшини, чай з молоком (Втім, медики скептично ставляться до чаю з молоком як засобу, що стимулює вироблення молока).

Як підвищити лактацію. Приділяємо належну увагу догляду за областю грудей.

Добрі відгуки молодих мам зафіксовані про такі процедури, як масаж грудей і контрастний душ. Душ варто приймати двічі на день - вранці і ввечері, чергуючи теплу струмінь і прохолодну, причому закінчувати обливати груди треба теплою водою. Спочатку проводимо контрастне обливання одних грудей, потім інший, після рекомендується здійснювати обливають рух водним струменем за годинниковою стрілкою, а потім перемістити "дощик" (не забуваючи чергувати теплу і прохолодну воду) в область лопаток на кілька хвилин.

Завершальна процедура - масаж грудей з маслом. Масажні рухи відбуваються за годинниковою стрілкою і не охоплюють область соска і ареоли.

Як підвищити лактацію. Приділяємо належну увагу собі коханій.

Навіть за умови, що мама буде правильно харчуватися, застосовувати контрастний душ і масаж, виконувати спеціальні вправи для грудей, молоко може прибувати все в тому ж невеликій кількості. Центральна роль у збільшенні лактації відводиться відпочинку. Скільки зазвичай спить мама? А скільки часу вона присвячує себе? Як часто вона гуляє на свіжому повітрі? Отож-то ж, цінуйте і любіть себе, приділяйте більше уваги, і організм відповість взаємністю.

Тепер кілька слів про зціджування і частому прикладанні. З приводу цих методів єдиної думки немає, у когось зціджування дійсно стимулює вироблення молока, у когось немає. Лікарі кажуть, що ефективний цей метод лише в тому випадку, якщо зціджується заднє молоко.

Переважно в цьому відношенні часте прикладання - скільки дитина висмокче, стільки і прибуде. Це в теорії, а на практиці не завжди виходить саме так.

Як підвищити лактацію. Приділяємо належну увагу фізичним вправам.

Щоранку проробляйте наступні вправи:

middot- Розвести прямі руки в сторони. На десять рахунків схрещуємо руки перед собою, з кожним разом піднімаючи руки все вище, щоб за рахунку «10» руки виявилися над головою. Повторити 10-15 разів.

middot- Зігнути руки в ліктях і з`єднати долоні, щоб кінчики пальців знаходилися на рівні грудей. На два рахунки тиснемо долонями один на одного, розслабивши долоні ще на два рахунки, не опускаючи їх, повторюємо вправу ще 6-9 разів.

Крім того, є думка, що збільшення лактації сприяють гомеопатичні засоби, вживання березового соку, волоських горіхів, поїдання кавунів. На це лікарі дивляться, м`яко кажучи, несхвально.