Низький цукор у крові

Низький цукор у крові - це гіпоглікемія. Ця хвороба проявляється найчастіше у тих, хто дотримується суворої дієти. Головними ознаками є сильне серцебиття, блідість, пітливість, тремтіння, неспокій, непритомність, дратівливість і млявість.

Низький рівень цукру в крові можливо збільшити в результаті прийому їжі. Після того, як людина поїсть, підшлункова залоза почне виробляти інсулін, так кількість цукру в крові зросте. Але буває й так, що відбувається надлишкове виділення гормонів, після чого рівень глюкози в крові стає надто низьким.

Низький цукор у крові часто спостерігається у людей, хворих на діабет, який вони підвищують, вживаючи в їжу щось солодке. У здорових людей таке відбувається рідше, і протікає процес у більш м`якій формі. Однак існують винятки. При незвичному раціоні харчування навіть у здорової людини, який не страждає на цукровий діабет, може проявитися гіперглікемія.

Причини хвороби.

Основні причини зниженого цукру в крові:

-Великі перерви у вживанні їжі. Знижений вміст цукру в крові з`явиться, якщо після декількох годин після мізерного прийняття їжі, вся енергія організму буде вичерпана.

-Низька калорійність раціону. Проявляється, коли в організм разом з їжею надходить мало глюкози, і рівень цукру в крові знизиться після її засвоєння.

-Інтенсивне заняття спортом. В результаті тривалих тренувань, вся глюкоза в організмі може вичерпатися. У цьому випадку виникнуть симптоми глікемії, і тренуватися далі стане важко. Для того щоб уникнути подібного, спортсмени вживають багату вуглеводами їжу до і після тренувань.

-Надмірне вживання солодкого. Якщо людина вживає в їжу щось солодке або борошняне, то це викликає різке підвищення інсуліну в крові, з подальшим зниженням рівня глюкози. Внаслідок вживання, наприклад, коробки цукерок, людина отримає високу дозу серотоніну (гормону задоволення), але після цього може виникнути сонливість, втома, слабкість, і він знову хоче з`їсти що-небудь солодке.

-Вживання алкоголю і сильногазованих напоїв. Напої, в яких є високий вміст цукру, можуть сприяти швидкому збільшенню його кількості в крові. Алкоголь, випитий на голодний шлунок - той же цукор, і має ті ж наслідки.

Симптоматика хвороби.

Низький цукор у крові проявляється безліччю симптомів, наприклад, рясне виділення поту, відчуття поколювання пальців і губ, блідість, постійне відчуття голоду, прискорене серцебиття, м`язова слабкість, дрібне тремтіння, стомлюваність. Якщо при цьому зачеплена нервова система, то можливі: біль в голові, двоїння і затуманення зору, прискорене позіхання, спастическое скорочення м`язів.

Крім цього, існує і психічна симптоматика, яка проявляє себе, як низький цукор у крові. Виникають депресії, безсоння ночами, дрімота днем, а також дратівливість. Часто замість глікемії ставлять інші діагнози, наприклад, невроз або депресія, тому що вона має поширену симптоматику, самої домінуючою при цьому є реакція тривоги.

Щоб уникнути швидкого зниження цукру в крові, існують кілька нескладних правил:

Намагайтеся знизити вживання кофеїну, тому що низький цукор у крові викликаний підвищенням інсуліну.

Не можна палити. Куріння заважає нормальній виробленні цукру в крові. Так що від подібної шкідливої звички краще відмовитися.

Споживайте продукти, в яких є хром, так як вони допомагають врегулювати рівень цукру в крові.

Правильний раціон і спосіб життя, допоможуть кожній людині зберегти своє здоров`я на довгі роки. Уважно ставтеся до свого стану і самопочуття.