Нові наукові дані: біг може бути шкідливий для вас!
Усе своє свідоме життя ми впевнені, що біг – це здоров`я, сила, бадьорість духу. Нас переконують, що в цьому виді фізичних вправ зібрані воєдино всі корисні для організму руху. І як розуміти те, що деякі дослідження тепер намагаються переконати нас у протилежному?
Що говорять учені?
Деякі сучасні вчені в результаті аналізу прийшли до висновку, що люди, що захоплюються бігом, мають меншу тривалість життя. І ще одна цікава деталь. Дослідники порівнювали показники тих людей, які бігали багато і інтенсивно, тих, хто не бігав ніколи, і тих, хто віддавав перевагу помірний біг. Висновок такий: довше живуть ті, які все-таки бігають, але при цьому не виснажують себе зайвими навантаженнями і швидким темпом.
Чим може бути шкідливий найдемократичніший вид вправ?
Фахівці Інституту досліджень серцево-судинних захворювань в штаті Пенсільванія обстежили понад 3800 осіб і виявили, що 70% з них пробігли більше ніж 20 миль на тиждень. Команда лікарів розглянула стан здоров`я кожного учасника, навела довідки про наявність захворювань і прийнятих ліках. Безумовно, були перевірені артеріальний тиск до і після навантаження, рівень холестерину, чи курять випробовувані або курили в минулому.
У кінцевому рахунку, дослідження дали цікаві результати: всі перелічені фактори не можуть бути поясненням того, чому групи людей, які любили бігати на довгі дистанції, схильні в перспективі до зменшення тривалості життя. Іншими словами, дослідження показали зовсім інший біологічний вік людей, що погодилися на експеримент. Др. Джеймс О`Кіф, грунтуючись на отриманих даних, висловлює підозру, що настільки гнітючі результати могли бути викликані зносом життєво важливих органів бігунів. На основі отриманих висновків він і висловив своє припущення про шкоду інтенсивних занять бігом і запропонував своїм респондентам практикувати не більше півгодини помірного бігу двічі тиждень.
У який час краще бігати? Своє знайомство зі спортом багато хто починає з занять джоггингом, тобто, бігу підтюпцем. Це найпростіші і до того ж безкоштовні заняття. Але в який час краще бігати? Ранкова або вечірня пробіжка здоровіше? Ці та багато інших питань виникають ще до…
Великий живіт. Причини та способи усунення Якщо великий живіт не пов'язаний з вагітністю або серйозними захворюваннями, то, швидше за все, мова йде про надмірну вагу, коли жирові відкладення формуються здебільшого в області живота.Великий живіт - не таке вже й рідкісне явище в наш час.…
Розминка перед бігом для початківців В даний час одним з найбільш популярних способів тренування серцево-судинної системи і підтримки свого організму в тонусі є біг. Сам по собі біг досить простий. Проте він пов'язаний з фізичними навантаженнями, тому велике значення набуває розминка…
Жити поблизу дерев: дивовижні переваги для здоров'я Дерева є одним з безлічі чудес, які дарує нам планета Земля. На них приємно дивитися, вони є місцем проживання безлічі тварин і, крім того, дарують плоди, якими ми можемо насолоджуватися. Вони також дарують нам тінь, коли потрібно сховатися від…
21 Шлях до довгого життя Коли мова йде про довголіття, гени – це ще не все. Дослідження виявили ряд простих змін способу життя, завдяки яким можна продовжити своє життя, і деякі з них можуть вас здивувати.Ось 21 шлях до довгого життя.1. ВправиДалеко не секрет, що…
Чому не варто прагнути до полігамії? Чоловік, що складається відразу в декількох любовних відносинах, може пошкодити своє серце. Такі результати попередніх досліджень, що проводилися в Саудівській Аравії.Як живеться багатоженців?Не секрет, що полігамія і багатоженство мають законний…
Пізно лягайте спати? Ризикуєте заробити ожиріння У жовтневому випуску журналу Sleep були опубліковані результати одного цікавого дослідження, яке проводилося серед підлітків протягом 15 років. Фахівці Університету Берклі, що в Каліфорнії, детально вивчали показники індексу маси тіла залежно від…
Недосипання всього лише в півгодини може згубно вплинути на вагу тіла і обмін речовин Результати дослідження, представлені на щорічній зустрічі Товариства Ендокринологів в Сан-Дієго, припускають, що півгодинна втрата сну матиме довгострокові наслідки для ваги та обміну речовин.Проблеми, пов'язані з недосипаннямДля дослідження були…
Фарбувати нігті небезпечно для здоров'я? Учені б'ють на сполох Я не закликаю вас викинути лак для нігтів, але якщо ви дуже часто його використовуєте, якщо ви вагітні або тільки плануєте мати дитину, то візьміть до уваги результати нових досліджень.Нове дослідженняВчені з університету Дьюка і робоча група з…
Лак для нігтів може стати причиною зайвої ваги: нові дослідження Ваш улюблений бренд лаку для нігтів може мати прихований компонент, який здатний завдати шкоди вашому організму. Дослідники з університету Дьюка (США) виявили в лаках для нігтів один загальний інгредієнт, який може бути небезпечним, особливо для…
Що пощастить зрозуміти лише тим, хто займається бігом: 23 моменту Біг – це чудовий спосіб скинути вагу, набрати оптимальні фізичні кондиції, завжди залишатися здоровим. Проте чомусь люди постійно знаходять причини, щоб не займатися бігом. Вам обов'язково варто ознайомитися зі списком речей, які зможуть…
Теорія бігу "80/20" На сьогоднішній день практично кожна людина знає, що для підтримки форми і доброго здоров'я тілу потрібна фізична активність. Без неї ви дуже швидко розпрощаєтеся з хорошим самопочуттям. Відповідно, люди вибирають для себе різні фізичні вправи, і…
13 Речей, які відбудуться, коли ви почнете бігати Багато з нас знають, що біг позитивно впливає на наше здоров'я. Так, він розвиває витривалість, укріплює серцевий м'яз і сприяє спалюванню калорій. Звичайно, бігати не так вже й легко. Але ми пропонуємо вам в якості мотивації дізнатися, які речі…