Скоро в школу: що зробити, щоб дитина була здорова?

Підготовка дітей до нового навчального року включає в себе більше, ніж просто підбір ідеального рюкзака, покупку шкільного приладдя та нового одягу. Необхідно також подбати про їхнє здоров`я, щоб вони були фізично готові знову повернутися за парту. За допомогою наших рад ви дізнаєтеся, як забезпечити здорове початок навчального року для своєї дитини.

1. Мийте руки, співайте пісні

Щоб уникнути розповсюдження мікробів, необхідно привчити дитину мити руки. Це найефективніший спосіб. Щоб переконатися, що дитина приділив достатньо часу цьому заняттю, попросіть його заспівати пісеньку з алфавітом або «З днем народження» від початку і до кінця. Просте мило з водою відмінно впораються з цим завданням, але якщо у вас є дезінфікуючі засоби для рук, не нехтуйте ними. Також нагадайте дітям, що під час чхання необхідно прикриватися рукою.

2. Не забудьте про щеплення

Переконайтеся, що ви зробили дитині всі щеплення. Їх вигляд і кількість будуть відрізнятися в залежності від віку вашого школяра. Ними не слід нехтувати, адже деякі школи не дозволяють дітям відвідувати заняття без відповідних щеплень. Вакцинація від грипу необов`язкова, але багато лікарі рекомендують зробити її також. При цьому необхідно врахувати, чи немає у дитини алергії на препарат або проблем зі здоров`ям, які викликають ускладнення після вакцинації.

3. Проходьте регулярний медичний огляд

Щорічний медичний огляд дозволить вам переконатися, що ваша дитина здорова, перш ніж він повернеться в клас. У багатьох школах довідка про те, що дитина фізично здорова, є обов`язковою. Це стосується і всіх державних дошкільних організацій.

4. Новий графік

Принаймні за тиждень до початку занять у школі починайте переводити дитину з літнього графіка на навчальний. У першу чергу це стосується часу, коли він лягає спати і прокидається. Також необхідно зменшити час, який дитина проводить за комп`ютером і телевізором. Допоможіть дитині підготуватися до такої зміни графіка, заохочуйте читання і грайте в спокійні ігри перед сном.

5. Правильне харчування

Відсоток дитячого ожиріння з кожним роком тільки збільшується, а з ним і великий ризик для здоров`я. Щоб протистояти цій тенденції, ви повинні забезпечити здорове харчування для своєї дитини. Не забувайте про сніданок. Школярі, які їдять сніданок, більш уважні на уроках, ніж їх однолітки. Крім того, правильне харчування в поєднанні з відпочинком дозволить їм більш ефективно боротися з інфекціями.

6. Перевірте голову дитини

Помітили, що дитина постійно чеше голову? Необхідно перевірити голову малюка на наявність вошей. Робити це потрібно не рідше одного разу на тиждень, особливо у дітей молодшого шкільного віку. У цю пору року також є небезпека, пов`язана з кліщами, тому потрібно перевірити дитини і на їх наявність. Крім того, розкажіть дитині про те, що дуже небезпечно ділитися з кимось гребінцем, головними уборами та одягом. А якщо він відправився на ночівлю до одного, не забудьте дати йому з собою подушку.

7. Будьте в курсі алергенів

Новий навчальний рік збігається з новим сезоном алергії. Діти, які схильні до цієї хвороби, опиняться під потрійним впливом в школі, адже в класах можуть бути пилові кліщі, цвіль і інші алергени.

Для деяких дітей це означає кашель, чхання, нежить і сльозотеча. У інших ці алергени можуть викликати астму або навіть інфекцію носових пазух. Крім того, проблеми можуть чекати навіть у їдальні, якщо дитина страждає від алергії на деякі продукти харчування. Обговоріть зі шкільною медсестрою всі можливі проблеми зі здоров`ям вашої дитини. Зробити це потрібно ще до початку навчального року.