Як вивести воду з організму

Як вивести воду з організму, зайво накопичилася і виявляється у вигляді набряків? Методи залежать від причин її виникнення, а їх може бути багато. Хоча дуже часто люди навіть не підозрюють, що в їх організмі є надлишок рідини або слизу. Іноді це відбувається абсолютно непомітно. Тільки коли ваше тіло починає бунтувати і подавати сигнали про допомогу шляхом утворення набряків, тоді ви розумієте, що зі здоров`ям не все гаразд.

Набряки можуть виникати через проблеми з серцем або з нирками. У жінок, можливі набряки, пов`язані з циклами місячних. Деякі пані просто "розбухають" перед початком циклу, але якщо місячні зазвичай йдуть переривчасто і довго, набряки можуть з часом стати постійними. Тому для того, щоб швидше позбутися набряків, треба щось зробити прямо зараз.

Багато хто не знає, як вивести воду з організму, не вдаючись до дорогих ліків. Хоча насправді все не так вже й складно. Для початку варто критично оцінити свій спосіб життя і раціон харчування, щоб з`ясувати всі причини, що змушують організм затримувати рідину.

Розглянемо докладно найбільш ймовірні причини.

• Нестача води. Протягом дня ви п`єте сік, каву, чай, газовану воду, квас і сподіваєтеся, що цим повністю заповнюєте щоденну потребу вашого організму в рідині. На жаль, це не так. Ваше тіло щодня потребує 2 літрах чистої води, а не в її «замінниках». А ці самі «замінники» вже насичені речовинами, які нездатні виводити шкідливі шлаки з організму.

• Напої, які ви п`єте. Газована вода, чай, кава, пиво та інші алкогольні напої в буквальному сенсі виганяють всю цінну вологу з нашого тіла. А ось те, що ваш розумний організм примудрився врятувати, він і запасає як може, правда ... у вигляді набряків.

• Надлишок солі в раціоні харчування. Так як вивести воду з організму складно, чи не обмеживши споживання солі, радимо вам згадати про те, що «сіль - це біла смерть». Зловживання сіллю - поширена причина, по якій в організмі затримується рідина. Кожен знає, що якщо з`їв щось солоне, то через деякий час сильно захочеться пити. І це не тому, що, як кажуть дотепники «води рибка вимагає», а тому, що ваш розумний організм намагається звільнитися від шкідливої в такій кількості солі. Ну а якщо ви завжди споживали багато солі, то ваш організм спеціально запасає вологу, щоб сіль йому не так шкодила.

• Сидяча робота або робота весь день на ногах. Ті, у кого сидяча робота, або хто проводить весь день на ногах, першими починають скаржитися на набряки ніг. У першому випадку уповільнений метаболізм через малорухомої роботи - це плата за комфорт і зручності, у другому - має місце надмірне навантаження на ноги і суглоби.

Прочитавши цей список причин, ви напевно знайдете серед них знайому вам проблему, яка і є корінь ваших бід. Ось тепер можна і задуматися про те, як вивести воду з організму. Але колись треба зрозуміти просту річ: баланс рідини в організмі залежить від того, чи достатньо організм отримує води для своєї роботи. Якщо води в ньому в достатку, запускається ряд дуже важливих механізмів: краще працює ендокринна система, кількість рідини, що запасається організмом, знижується, надлишок виводиться, спалюється більше жиру, зменшується відчуття голоду.

Виведення води з організму потрібно здійснювати, дотримуючись двох нехитрих правил - і тоді не забариться повернутися і здоров`я, і гарна фігура.

1. Водна дієта. Ви повинні в день випивати не менше 2-3 літрів питної води. Причому пити треба поступово протягом усього дня. Тоді ваш організм з часом зрозуміє, що вологи йому вже достатньо і просто перестане запасати її про запас. Вже через десять-дванадцять днів після початку вживання чистої води, ви відчуєте надзвичайну легкість в тілі і явний приплив сил. Також у вас почнеться інтенсивне виведення шлаків з організму.
2. Солі поменше. Якщо ви, проаналізувавши свій раціон, зрозуміли, що причина накопичення зайвої рідини в організмі - це надлишок солі в раціоні харчування, тоді рекомендуємо поступово знижувати її кількість. І, повірте, це не так складно. Просто треба зрозуміти, що саме сіль робить смак будь-якої страви більш інтенсивним. А якщо до солі додати різні приправи з глутамат натрію (підсилювач смаку), то виходить і зовсім ядерна суміш, на яку так і намагаються підсадити виробники продукції, як на наркотик. А це сприяє затримці у вашому організмі рідини.

Поряд з проблемою затримки в організмі зайвої води, існує й інша - скупчення слизу. Як вивести слиз з організму людей, думають про своє здоров`я, хвилює не менше. За однією з версій слиз з`являється в організмі людини від вареної їжі. Якщо регулярно вживати багато сирих овочів і фруктів, то вони, немов «мітелкою», вичистять з організму слиз. Однак бажано обмежити в раціоні продукти, вживання яких сприяє утворенню слизу: тортів, локшини, картоплі, молока, сиру, м`яса, копченостей, солі, алкоголю.