Набряки при вагітності, що робити, щоб їх усунути?

Кожна жінка повинна розуміти, що вагітність є особливим станом організму, коли в зовнішності відбуваються деякі зміни, не завжди приємні. Але не варто хвилюватися з цього приводу, адже таке тимчасове явище досить легко запобігти і, дотримуючись правильний спосіб життя, прибрати набряки при вагітності. Що робити, якщо вже після проходження першої частини строку стали з`являтися невеликі, але такі некомфортні набряки на ногах? Як зняти набряки при вагітності?

Найголовніше зрозуміти, що в цьому немає нічого страшного і, при дотриманні деяких правильних і здорових обмежень, вони швидко зійдуть. Перший засіб від набряків при вагітності - це обмеження в кількості випитої рідини в другій половині дня, так як вона в цей час має властивість затримуватися і тим самим створювати набряки при вагітності. Що робити в цьому випадку, якщо пити все ж хочеться? По-перше, не допускати появи дуже сильного почуття спраги, яке змусити спожити рідини більше, ніж необхідно. Кращим варіантом стане невелика пляшечка, наповнена чистою водою або несолодким морсом, що постійно знаходиться поруч. Таким чином, можна не тільки контролювати почуття спраги, а й знати точний обсяг споживаної за день рідини. Сюди необхідно включати і всі з`їдаються протягом дня фрукти і перші страви. Всього в день рекомендується вживати не більше двох, максимум трьох літрів води, велика частина з яких повинна бути випита в першій половині дня.

Наступним радою буде зменшення споживання солоних, жирних, копчених і гострих страв, наявність яких в раціоні майбутньої мами зовсім не необхідно. Такі продукти сприяють затримці води і як наслідок виникають набряки при вагітності. Що робити в таких ситуаціях? Безумовно, постаратися обмежити їх споживання або прибрати взагалі з раціону, замінивши більш корисними і смачними свіжими фруктами і овочами. До подібних продуктів, що сприяють затримці води в організмі, відносяться кава (через вміст кофеїну), спеції і здоба.

Але якщо навіть при правильному харчуванні і строгому дотриманні кількості випивається води в день виникають набряки при вагітності, що робити? Звернувшись до лікаря, майбутня мама отримає рекомендації по прийому сечогінних препаратів, але краще спробувати натуральне лікування за допомогою фітотерапії. Найкращий засіб від набряків при вагітності - це журавлина, а саме журавлинний морс. Якщо зробити його не надто солодким і постаратися пити протягом дня замість звичайної води, набряків просто не виникне. Цей засіб чудово виводить всю зайву рідину з організму, а завдяки своїй м`якості і натуральності, не заподіює йому ніякої шкоди. Дуже корисно для вирішення цієї проблеми постаратися щодня вживати в їжу гарбуз. Вона не тільки має виражену сечогінну ефектом, але і є просто джерелом всіляких вітамінів і мікроелементів. Якщо пити березовий сік, можна взагалі забути про таку проблему, як набряки при вагітності.

Що робити, коли набряків ще немає, але хочеться якомога більше знизити ймовірність їх появи? Необхідно просто стежити за загальним тонусом всього організму, здійснювати приємні прогулянки щодня і дихати свіжим повітрям, не рекомендується довго засиджуватися на одному місці, наприклад, біля комп`ютера. Краще зробити невелике заняття з гімнастики, відвідати басейн, сходити на сеанс оздоровчого масажу. Всі ці процедури доставлять масу задоволення, а плід отримає свіжий приплив кисню, що природно благотворно позначиться на його розвитку. Зручне взуття і не сковує рухів одяг, легкі прогулянки, відпочинок в полуденний час і здоровий сон, допоможуть зменшити ймовірність виникнення набряків, а так само піднімуть тонус всього організму.