Як виводити воду з організму і жити без набряків

Чи доводилося вам прокидатися вранці з припухлими століттями або насилу одягати взуття після робочого дня? Напевно такі неприємні симптоми знайомі кожному.

вивести воду з організмуЩоб знати, як виводити воду з організму, треба зрозуміти, чому виникають набряки. Ряд захворювань серця, печінки, нирок викликають затримку рідини в тканинах. Крім того, естроген, в надмірній кількості присутній у жінок в передменструальний період, сприяє скупченню зайвої води.

Але сьогодні ми будемо говорити про те, чому набряки виникають у здорових людей. Не останню роль у порушенні водного обміну грають недостатня фізична активність і сидячий спосіб життя, сприяють сповільненого руху лімфи і кровотоку. Вивести воду з організму в такому випадку допоможуть енергійні фізичні вправи.

Ще одна причина - погрішності в харчуванні, велика кількість жирної і солоної їжі. Сіль є основним постачальником в організм натрію, який і стає в цьому випадку причиною набряків. Розширення капілярів і кровоносних судин, викликане зайвої прихильністю до спиртних напоїв, також викликає затримку рідини.



Можливо, комусь це здасться абсурдом, але перед тим як виводити воду з організму, треба привчитися пити її в достатній кількості. Однією з основних причин набряків є зневоднення (дегідратація). Для нормального функціонування організму необхідна проста вода, яку він регулярно недоотримує. Це призводить до того, що клітини запасають воду для нормальної життєдіяльності, в той час як організм страждає від зневоднення.

Отже, як виводити воду з організму без застосування діуретиків?



продукти виводять воду з організмуПросто необхідно скоригувати свій щоденний раціон. Оскільки 1 мг вуглеводів пов`язує в організмі 4 мг води, то цукор, так само як і сіль, слід вживати у вкрай обмеженій кількості. Це ж відноситься до копченостям, ковбас, жирним продуктам, випічці.

В меню бажано включити продукти, що виводять воду з організму. Найпростіші овочі - картопля, буряк, огірок, томати і болгарський перець - чудово сприяють звільненню організму від затрималася рідини. Кавуни, дині, томати і банани краще медичних препаратів впораються з проблемою набряків.

Вище вже говорилося про необхідність пити звичайну воду. Споживання півтора-двох літрів чистої води в день має стати щоденною звичкою. Якщо ви відвідуєте спортзал, займаєтеся фітнесом, води слід випивати ще більше.

як виводити воду з організмуЛазня або сауна - перший ворог набряків. Під впливом гарячої пари організм легко звільниться від зайвої рідини. Якщо відвідування лазні з яких-небудь причин небажано для вас, то можна вдома приймати ванну з екстрактом хвої. Двох разів на тиждень буде достатньо для нормалізації водно-сольового обміну.

Допомогти якнайшвидшому позбавленню від набряків допоможуть і лікарські рослини: брусничний лист, ведмеже вушко, мучниця, польовий хвощ. Крім цього, якщо додавати у питну воду журавлину, лимон, імбир, то затримки рідини в організмі можна уникнути.

Приведіть у норму харчовий раціон, збільште фізичну активність, дотримуйтесь наведених вище порад - і вам не доведеться ламати голову над тим, як виводити воду з організму.




» » Як виводити воду з організму і жити без набряків