Як виводити воду з організму і жити без набряків
Чи доводилося вам прокидатися вранці з припухлими століттями або насилу одягати взуття після робочого дня? Напевно такі неприємні симптоми знайомі кожному.
Щоб знати, як виводити воду з організму, треба зрозуміти, чому виникають набряки. Ряд захворювань серця, печінки, нирок викликають затримку рідини в тканинах. Крім того, естроген, в надмірній кількості присутній у жінок в передменструальний період, сприяє скупченню зайвої води.
Але сьогодні ми будемо говорити про те, чому набряки виникають у здорових людей. Не останню роль у порушенні водного обміну грають недостатня фізична активність і сидячий спосіб життя, сприяють сповільненого руху лімфи і кровотоку. Вивести воду з організму в такому випадку допоможуть енергійні фізичні вправи.
Ще одна причина - погрішності в харчуванні, велика кількість жирної і солоної їжі. Сіль є основним постачальником в організм натрію, який і стає в цьому випадку причиною набряків. Розширення капілярів і кровоносних судин, викликане зайвої прихильністю до спиртних напоїв, також викликає затримку рідини.
Можливо, комусь це здасться абсурдом, але перед тим як виводити воду з організму, треба привчитися пити її в достатній кількості. Однією з основних причин набряків є зневоднення (дегідратація). Для нормального функціонування організму необхідна проста вода, яку він регулярно недоотримує. Це призводить до того, що клітини запасають воду для нормальної життєдіяльності, в той час як організм страждає від зневоднення.
Отже, як виводити воду з організму без застосування діуретиків?
Просто необхідно скоригувати свій щоденний раціон. Оскільки 1 мг вуглеводів пов`язує в організмі 4 мг води, то цукор, так само як і сіль, слід вживати у вкрай обмеженій кількості. Це ж відноситься до копченостям, ковбас, жирним продуктам, випічці.
В меню бажано включити продукти, що виводять воду з організму. Найпростіші овочі - картопля, буряк, огірок, томати і болгарський перець - чудово сприяють звільненню організму від затрималася рідини. Кавуни, дині, томати і банани краще медичних препаратів впораються з проблемою набряків.
Вище вже говорилося про необхідність пити звичайну воду. Споживання півтора-двох літрів чистої води в день має стати щоденною звичкою. Якщо ви відвідуєте спортзал, займаєтеся фітнесом, води слід випивати ще більше.
Лазня або сауна - перший ворог набряків. Під впливом гарячої пари організм легко звільниться від зайвої рідини. Якщо відвідування лазні з яких-небудь причин небажано для вас, то можна вдома приймати ванну з екстрактом хвої. Двох разів на тиждень буде достатньо для нормалізації водно-сольового обміну.
Допомогти якнайшвидшому позбавленню від набряків допоможуть і лікарські рослини: брусничний лист, ведмеже вушко, мучниця, польовий хвощ. Крім цього, якщо додавати у питну воду журавлину, лимон, імбир, то затримки рідини в організмі можна уникнути.
Приведіть у норму харчовий раціон, збільште фізичну активність, дотримуйтесь наведених вище порад - і вам не доведеться ламати голову над тим, як виводити воду з організму.
Кілька порад, як позбутися набряків під час вагітності У багатьох жінок під час вагітності виникає така неприємна ситуація, як набряки. Причому, цей стан може бути небезпечно не тільки для вагітної, а й виношуваної нею дитини. Тому так важливо знати, як позбутися набряків під час вагітності, а краще…
Як вивести воду з організму Як вивести воду з організму, зайво накопичилася і виявляється у вигляді набряків? Методи залежать від причин її виникнення, а їх може бути багато. Хоча дуже часто люди навіть не підозрюють, що в їх організмі є надлишок рідини або слизу. Іноді це…
Норми споживання води, або Ода цілющої вологи Вода - це запорука життя. Без неї не може розвиватися жоден живий організм. Людина на 70 відсотків складається саме з води, тому її надходження в організм так важливо.Кожен день в процесі життя людина втрачає воду. Це відбувається під час дихання,…
Для хорошого стану організму потрібно знати, скільки пити води в день Думки розходяться щодо питання про те, скільки пити води в день, адже у кожної людини індивідуальні потреби і будова організму. Комусь достатньо літра в день, а хтось може випити і більше двох. У медичних рекомендаціях можна побачити інформацію про…
Як виводити зайву воду з організму: позбавлення від набряків Яка жінка не мріє про струнку і красиву фігуру? На жаль, набряки, якими часто страждають представниці прекрасної статі, можуть істотно зіпсувати зовнішній вигляд, крім того, вони збільшують вагу на кілька кілограмів. Як виводити зайву воду з…
Початківцям спортсменам: чи можна пити воду під час тренування Спорт - це невід'ємна частина сучасного стилю життя. Про це красномовно свідчить величезна кількість фітнес-клубів, секцій, в яких займаються люди від малого до великого. Але крім самих тренувань, коли м'язи зазнають навантаження, необхідно стежити…
Цікаво, а чому морську воду не можна пити? Все, напевно, бачили хоча б один фільм, в якому показано, як мучаться у відкритому морі люди, які зазнали корабельної аварії. І це не через те, що жарко-холодно, і не тому, що хочеться їсти. Всьому виною страшна спрага, адже кажуть, що морську воду…
Зневоднення організму. Симптоми, це не тільки відчуття спраги. Якщо у вашому організмі недостатня кількість рідини, він цілком може перетворитися на щось, що нагадує сушену сливу. Всі бачили цей прекрасний фрукт і знають, що з ним відбувається, варто потримати його трохи на сильному вітрі і гарячому сонці. Його…
Сечогінні продукти Багато шкідливі речовини з організму виводяться із сечею. Але впливу деяких захворювань, зайвої ваги, прийом лікарських препаратів і порушення гормонального фону негативно позначаються на сечовидільної функції. З'являються головні болі, апатія,…
Набряки при вагітності, що робити, щоб їх усунути? Кожна жінка повинна розуміти, що вагітність є особливим станом організму, коли в зовнішності відбуваються деякі зміни, не завжди приємні. Але не варто хвилюватися з цього приводу, адже таке тимчасове явище досить легко запобігти і, дотримуючись…
Як схуднути за допомогою води - питання, яке цікавить багатьох жінок Багато жінок, які прагнуть скинути зайву вагу, впевнені, що в цьому їм допоможуть фізичні навантаження і певна дієта. Однак прекрасним доповненням перерахованих коштів вважається споживання води для схуднення.Ще зі школи відомо, що людина на 80%…
Користь і калорійність води Всі ми неодноразово чули заяви дієтологів про те, що воду необхідно пити в достатній кількості, але слідуємо ми цим вказівкам? І скільки потрібно випивати рідини для того, щоб схуднути? Багато дієтологів відводять воді важливе місце в житті худне…
Як вивести воду з організму для схуднення народними засобами і препаратами Знаєте, чому вранці вас «радують» синці і набряки під очима, через що улюблені туфлі важко взуваються, а ноги виглядають опухлими і непривабливими? У вашому організмі відкладається велика кількість води. З часом стан організму тільки…