Як збити тиск і запобігти гіпертонію.

Ігнорування правильного способу життя та згубні звички призводять до того, що у 65% людей вже після 60 років з`являються прояви завищеного артеріального кров`яного тиску, більш відомого як гіпертонія. В даний час подібне захворювання значно «помолодшало», тому люди середніх років, на відміну від літніх, часто просто не знають, як збити давленіе.Гіпертонія являє собою паталогические порушення природної роботи кровоносної системи і серця, при якому тиск в артеріях постійно підвищено до значення 140 на 90 мм ртутного стовпа і більше. Залежно від тяжкості перебігу і стану судин хвороба поділяють на три стадії.

Якщо спочатку симптоми обмежуються загальним зниженням тонусу, стомлюваністю і падінням працездатності, то далі захворювання прогресує, проявляючись сильними болями в області серця, погіршенням зору, головним болем, аж до загрози життю (третя стадія). Кожна доросла людина повинна «знати ворога в обличчя», щоб зуміти вчасно розпізнати симптоми гіпертонії і вжити відповідних заходів, а не панічно шукати відповідь і думати «як збити високий тиск».

Як відомо, серце постійно проштовхує кров по судинах. Поки вони нові, вся система злагоджено працює. Досить проявитися збоїв у роботі нирок, як рівень рідини в організмі різко зростає і серцю доводиться прокачувати більшу кількість крові, а тиск при цьому підвищується. Побічно на цей же механізм впливає кухонна сіль: вона не тільки затримує рідину, але і викликає спрагу. Якщо у людини вранці набряки під очима, то це привід серйозно задуматися про своє здоров`я.

У нормі стінки судин еластичні, що компенсує вплив серцевого ритму. Втрата цієї властивості також підвищує тиск. Може викликатися як генетичною схильністю, так і заростанням присвятив в судинах. Зараз про холестерин говорять на кожному кроці, адже саме його надлишок провокує наростання жирів на стінках. Що цікаво, холестерин необхідний організму, а проблеми виникають при його переізбитке.Кто не чув про вплив стресу на здоров`я? Нагрубив начальник, у громадському транспорті віддавили ноги, затримка зарплати, а в результаті - безсоння і переживання? Що ж, ви в групі ризику. Стрес, впливаючи на серцевий м`яз, є причиною високого тиску. Іноді такий струс корисна, але якщо вона триває щодня, то незабаром доведеться замислюватися, як збити давленіе.Знаменітий кардіохірург Амосов Н.М. стверджував, що чим старіше людина, тим більшим фізичним навантаженням його слід піддавати. На перший погляд парадоксальне заяву має цілком об`єктивну основу: навантаження стимулюють всі системи організму, підтримують його в тонусі. Недарма рекомендується проходити в день швидким темпом не менш 6 км.

Але, на жаль, сучасний спосіб життя підштовхує людину жити «одним днем»: у великих кількостях вживати продукти з «Макдональдса», балувати себе жирної і смаженої їжею, про спорт лише читати в книгах, курити і, в підсумку, займати чергу до лікаря, знає як збити тиск. Чи правильно це? Бути може, пора взяти життя в свої руки, а не «плисти за течією»? Кожен вирішує для себе.

Життєва мудрість говорить: «Найкраще лікування - це профілактика». Давньогрецький лікар Гіппократ стверджував, що їжа людини повинна виконувати функції ліки, а ліки бути їжею. Тому так важливо дотримуватися загальнодоступні рекомендації і знати, що знижує давленіе.Доступний всім спосіб нормалізувати роботу серця і судин полягає в зміні харчування: поменше жирної і солоної їжі, а більше фруктів і овочів. Перед тим, як збити тиск, потрібно запам`ятати, що артеріальна гіпертонія формується досить тривалий час, тому й нормалізуватися повинна поступово, без різких змін.