Чим знизити тиск - способи на будь-який випадок

Людей, які страждають від підвищеного або, навпаки, зниженого тиску, дуже і дуже багато. Часто тиск скаче при змінах температури або атмосферного тиску, при розладах, фізичному навантаженні або нервовому перенапруженні. Хворим на гіпертонію (підвищеним тиском - від 140/90) необхідно навчитися керувати своїми емоціями, не виходити з себе навіть у складних ситуаціях - це тільки посилить ваш стан. Лікарі рекомендують відпочивати вдень годину-півтора, не перевтомлюватися. Фізичні навантаження повинні бути схвалені тренером. І, звичайно, не варто зловживати шкідливими звичками - курінням, вживанням алкоголю. Тоді питання «чим знизити тиск?» Стане для вас не таким актуальним. У їжі варто бути виборчими - сіль, наприклад, підвищує тиск, не вживайте її у великих кількостях. Також як і жирне, копчене.

Якщо ви дотримуєтеся всі ці рекомендації, а тиск все одно підвищується, варто звернути увагу на наступні поради.

Головними ознаками підвищеного тиску є:

- рухаються дрібні точки перед глазамі-

- загальна слабкість в теле-

- прискорений пульс

- постійний шум у ушах-

- головний біль.

Якщо ви відчули один або декілька з цих симптомів - у вас піднявся тиск. Добре, якщо під рукою є таблетки, які виписав лікар (до фахівця необхідно сходити - препаратів від підвищеного тиску величезна безліч, але лікар знає, що підійде саме вам, не нехтуйте цим). Але чим знизити тиск, якщо таблеток не виявилося з якоїсь причини?

Навчіться розслаблятися - це допоможе усунути проблему. В якості розслаблення знайдіть щось своє - для когось це медитація, для когось улюблена асана з йоги. Головне - ефект, якщо вам вдається відсторонитися від хвилюючих думок - це ваш спосіб. Дуже важливо навчитися правильно дихати - так кисень буде краще засвоюватися, кров стане циркулювати нормально, що зніме навантаження з вашого серця - і тиск знизиться. Техніці дихання потрібно приділити особливу увагу, адже вона здатна навіть полегшити пологи. Правильним вважається глибоке спокійне дихання. Намагайтеся дихати рівно. Якщо вам складно сконцентруватися на диханні, закрийте очі і продовжуйте повторювати ці дії до досягнення необхідного результату.

Більше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте.

В якості профілактики можна приймати так звані часникові ванні. Для цього необхідно настояти цей продукт 7-9 годин на воді - 30 зубчиків на 10 літрів, і влити в готову ванну.

Миттєві заходи:

На ступні слід накласти компрес з тканини, змоченою оцтом - підійде 5-6% оцет. Компрес накладається на кілька хвилин (5-7). Як тільки ви бачите, що тиск знижується, можна прибирати компрес.

Існує ще один дієвий метод, як знизити тиск без таблеток.

Спасителем тут виступає звичайний мед. Його необхідно нанести на область сьомого шийного хребця, почекати трохи, поки він розтане через тепло шкіри. Далі його варто прибрати, а на це місце нанести трохи олії. Акуратно втирати його в ту ж область. Цю процедуру також можна проводити в якості профілактики раз на кілька днів.

Ще можна опустити ноги в гарячу ванну, так ви забезпечите приплив крові до ніг. Відповідно, знизиться навантаження на серце.

Але не варто нехтувати і профілактикою, так вам вдасться уникнути різких стрибків тиску. Краще бути у всеозброєнні, ніж не поспішати з діями. Чим знизити тиск екстрено.

Носіть мідні браслети -вони добре контролюють тиск. Пийте сік з моркви, буряка, редьки, змішаний з медом - по парі ложок перед їжею. Пийте настої корисних трав - глоду, таволги та інших - в профілактичних цілях вони гарні (запитайте в аптеці, ніж знизити тиск - вам неодмінно порадять кілька трав`яних зборів). Можна пити часниковий бульйон - сік часнику змішати з водою і кип`ятити півгодини на повільному вогні.

І обов`язково спостерігайтеся у доктора. Чим збити тиск - питання не такий вже й простий, як може здатися. Тут важлива система, а не разові дії по його зниження.